2008

[...] efekt potwierdzajaca. Moze wyjsc tak, ze uprawiajac sport, zwiekszasz HGH, lecz obciazasz organizm wysilkiem/leczeniem mikrourazow, wzmacnianiem sciegien etc, wiec jezeli chodzi o wzrost, para idzie w gwizdek i w konsekwencji bedziesz mniejszy, jak to postulowala praca, ktora kiedys czytalem. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2008-06-25 19:27:42

[...] warzywko III daj kaszę gryczaną/pęczak,ryż brązowy,makaron razowy/durum zamiast białego ryżu Odrazu po treningu walnij Gainera Około 1h po treningu zjedz biały ryż + kurak Kolacja wywal gainer, chleb i masło.wstaw warzywa nie masz żadnych "zdrowych" tłuszczów Ogólnie słaba dietka Zmieniony przez - Zuper w dniu 2008-11-05 17:05:38

[...] W kazdym posilku masz miec bialko.Okolotreningowo twarog sie nie nadaje,bo wolno sie wchlania. Dodaj tluszcze oprocz okolotreningowo (lub mala ilosc przed treningiem) Dodaj zrodla wielonienasyconych tluszczy. Postaraj sie jesc mniej przetworzone rzeczy. Na noc samo bialko lub bialko+tluszcz Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-11-05 20:59:27

[...] równomiernie bez przesady przyjąć te cwiczenia (głowne chodzienia) i je rozlożyc - kiedy kobieta po tych cwiczenach ma grube nogi, wielki tyłek i nie wygląda za pięknie. Z tego powodu myśle że niewiele kobiet z zachodu bylo by w stanie zaakceptować taki trennig i faktycznie go nie akceptuje. ] Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2008-11-22 17:58:21

[...] treningu np judo facet zlekceważy kobiete i wyłapie ippon to przegra walke wkurzy się,ale z pokora bedzie musiał zejsć z maty. Jak gdzieś w ciemnej uliczce facet zlekceważy i wyłapie ippona to wstanie i jak ***nie babke w cymbał to ta zapomni w ogóle co to jest judo. Widzisz tę subtelną różnicę? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-11-24 16:37:36

Queblo tam sa kg poza tym jak staruszke pyknal nastoletni Niemiec to nie ona poszla za pedofilie tylko on za gwalt aa i 6 lat od niej mlodszy to nie facet Zmieniony przez - MKD w dniu 2008-11-24 17:08:37

[...] szukać - Grappling: ostatnie adcc w Kołobrzegu: http://www.sfd.pl/temat431853 Jeśli chodzi o ulice, to powiem tak: choćbym nie wiem jakbym miał wyszkoloną dziewczynę, to nie puściłbym jej samej wieczorem do domu! W takich starciach często faceci są bezbronni. Z resztą - temat-rzeka. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-25 13:19:28

[...] posta, bo tego wyżej mi znów skrzywiło i nie wyświetla się pełna odpowiedź! C.d: Jeśli chodzi o ulice, to powiem tak: choćbym nie wiem jak miał wyszkoloną dziewczynę, to nie puściłbym jej samej wieczorem do domu! W takich starciach często faceci są bezbronni. Z resztą - temat-rzeka. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-25 13:22:07

[...] nie czules ani pompy, ani zmeczenia? Lol za malo kg, ja w FBW robie po 3s na kazda partie kazdego dnia i jest to bardzo wyczerpujace, pot cieknie strumieniami. To kolejny stereotyp, "ze trzeba robic duzo serii, zeby byl efekt"... g**** prawda, za malo kg dales, ze nie czujesz nic imo Zmieniony przez - jedigrom w dniu 2008-06-28 00:06:05

[...] A czy masaże by coś dały bo moja dziewczyna jest fizjoterapeutką?? Edit: No doczytałem o HITT i teraz mam zagwózdkę: czy w moim przypadku lepiej robić kilkadziesiąt minut normalnego codziennego aerobu rowerkowego czy robić stopniowo rowerkowy HITT 3 razy w tygodniu?? (biegać nie mam gdzie) Zmieniony przez - Jedi Luke w dniu 2008-02-25 00:15:34

[...] drogą, ale o wiele lepszym rozwiązaniem będzie siłownia jeśłi chodzi o odchudzanie. Piszesz o rzeźbie a masz wogóle co rzeźbić ? tłuszczu na mięśnie się nie zamienia, nawet w erze tak się nie da. co do HIITU to już zalezy od Ciebie. A co do biegania to gdzie ty mieszkasz, że nie masz gdzie ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-25 00:59:47

nawet przy tej stówie już dosyć dobrze wyglądałes. Generalnie to gratuluje obecnej formy bo sam jestem wysoki i wiem jak wysokiemu ciężko mase robic. jakie wymiary miałeś przy 100 kg ? Zmieniony przez - alex1985 w dniu 2008-07-11 20:24:38

kawal dobrej roboty od***ales , widac to patrzac na ta fotke z kiedys Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-13 18:40:52

jak zwykle konkret Zmieniony przez - carire w dniu 2008-07-29 08:53:59

jeżeli ktoś ma kasę może se kupić dalacin . on naprawdę bardzo pomaga. kosztuje ok.50zł Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2008-08-04 16:17:13

rece miazdza, sog. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-08-08 16:08:01

kruszyn skad jestes bo koles z mojego miasta ma twoje fotki na nasza klasa i nie wiem czy to nie Ty http://nasza-klasa.pl/profile/19522819 masz tu linka Zmieniony przez - Mateusz989 w dniu 2008-12-29 00:21:16

[...] pożywienia (TEF) 2844 + TEF(10% z 2844 = 284) = 2844 + 284 = 3128 kcal wiec 10% z 2244 to 244kcal wiec 2244+244=2488kcal TDEE = 3128 kcal 2)Nadwyżka kaloryczna 3128 + (20% z 3128 = 625) = 3753 ~ 3750-3800 kcal to nie potrzebne jedz tak jak ci radze obserwuj organizm i ewentualnie koryguj kcal. Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-06-15 11:47:37

[...] k*tasa^^ 5.Dziś najlepsza w mieście, dochodzą mnie słuchy, jest DEKA z niejakim TEŚCIEM^^ 6.Się puchnie, się ćwiczy w betonowej dziczy... Siła zapi**dala, że rozstępów się nie liczy^^ Sogi mile widziane Chyba nic z tego nie było Trzeba odświeżyć temat bo brakuje mi waszych opisów :P Zmieniony przez - patryk x2 w dniu 2008-04-26 19:08:55

[...] technice. Aha i czy wiosłowanie sztangą robić na dużym obciążeniu?? bo nie wiem jak u mnie z techniką będzie bo jeszcze tego nie stosowałem - skoro nie stosowales, na poczatek daj male obciazenie i z treningu na trening dodawaj ok.2kg w miare mozliwosci. PS: Aby dac SOGa trzeba miec abona Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-27 13:53:08