2008

Dobra dziś pierwsza porcja supli z rana wzięta teraz robie sobie Kuraka + Ryż obiad pewnie to samo i witaminki i suple dzis trening MMA uważam to jako dzień treningowy. Pod wieczor znowu witaminki i suple + jakis gainer. Sory za jakość ale robione telem. Dobra można pisać Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-07-28 09:56:16

Na fotach sie "ciezszy" wydajesz niz waga mówi W głowie płynie Ci murzyńska krew Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-28 10:05:46

Broo na bicka zrób tak: Uginanie sztanga 3s uginanie młotkowo 3s uginanie z supinacja 3s lub modlitewnik 3s i styka bo to śmiesznie wyglada jak jest tyle samo serii na bica i klate Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-29 15:56:05

te na ławeczce w seriach po 50 a te na maszynie w seriach po 25 aha dodam że przed treningiem 10 min na rowerku a po treningu 15 minut Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-12 18:44:03

[...] tyle że nie mam z kim zawsze nikogo na siłce nie ma pas poszedl, ale zapewne ma w tym udzial trening brzucha choc pewnie smalcuszku tez sie nazbieralo no troche tego sie zebralo :( waga jak sie zmienila? teraz waże okolo 68kg też musze znależć czas się zważyc zazdroszcze uda nie ma co zazdrościć Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-13 14:48:48

Nie polecałbym diet tego typu... Ułóż zwykłą zbilansowaną dietę sam według wskazówek na forum. Ps. Patrz na daty następnym razem/ Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-12 15:52:01

- Premix białek serwatkowych+dodatki- iron mass extra - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych- protein combo -Gainer 37% zawartość białka-best whey (że niby whey i way ) - Gainer 25% zawartość białka)- pure mass _______________________________ Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-12-11 20:07:35

- Premix białek serwatkowych+dodatki -Turbo Whey Mixture - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych -BestProteinMix - Gainer 37% zawartość białka -Rozpruwacz 37 - Gainer 25% zawartość białk)-Mass v25 Zmieniony przez - 13sebik13 w dniu 2008-12-12 11:04:26

- Premix białek serwatkowych+dodatki - Star Anabolic Whey - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - F1 Special Mix Protein - Gainer 37% zawartość białka - Elite Mass Bulk - Gainer 25% zawartość białka - Carb & Protein Hardy Mass Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-12-12 14:56:52

[...] wolno- i szybkowchłanialnych- High-Low Absorption proteins - Gainer 37% zawartość białka- High Aggressiv Mass - Gainer 25% zawartość białka- Increase your Mass podobne jak tomq nie czytalem tematu oprocz zasad konkursu jesli powtorzylem kogos propozycje to prosze nie brac mojej pod uwage Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-12-18 11:33:56

- Premix białek serwatkowych+dodatki- No 1 Whey Protein - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych- Modern Protein Complex - Gainer 37% zawartość białka - MacGainer (od MacGyver) - Gainer 25% zawartość białka)- Masster Zmieniony przez - topolina w dniu 2008-12-21 10:23:26

- Premix białek serwetkowych+dodatki - Nuclear Gain - Mix białek wolno- i szybko wchłanialnych - Nuclear Protect - Gainer 37% zawartość białka - Balistic Mass - Gainer 25% zawartość białka - Body Crusher Dziękuje że mogę wziąć udział w konkursie Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2008-12-21 17:07:58

- Premix białek serwatkowych+dodatki Atomic Whey Mix - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych Extra Whey Mix - Gainer 37% zawartość białka Bear Mass - Gainer 25% zawartość białka Big Mass Zmieniony przez - szymon111 w dniu 2008-12-22 13:32:38

- Premix białek serwatkowych+dodatki Affix Protein - Mix białek wolno- i szybkowchłanialnych - Fuel system protein - Gainer 37% zawartość białka - Steel body - Gainer 25% zawartość białka - Body charge Zmieniony przez - Florian555 w dniu 2008-12-25 14:35:11

[...] Tutaj końcówka miażdży http://pl.youtube.com/watch?v=5tkXT5bx37s http://pl.youtube.com/watch?v=OD8libZj3vM I na koniec dla przypomnienia HL mojego wykonania http://pl.youtube.com/watch?v=_7sVDeGvoBo PS. Wie ktoś może czy Andrei doczekał się już jakiegoś filmu dokumentalnego? Zmieniony przez - mleqs w dniu 2008-08-13 20:07:26

[...] composition related to the ski mountaineering program nor muscular performance during isometric contraction was significantly affected by BCAA administration. PMID: 8876349 (badanie wykonane w: Institute of Human Physiology, University of Verona, Italy.) ___________________________________ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-10 15:53:54

Soqacz ^^ nie wszedl ;/ Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2008-01-10 15:59:05

od wrzesnia 2008 ale poczatki to rozowe hantelki i w tym czasie lacznie z 3 lata przerw i w ogole niesystematycznie.

[...] Jako że baardzo lubię planować wszystko na później, spróbuję powoli kompletować mój nowy plan. Macie jakieś pomysły? Chcę wykorzystać dodatkowo: wyciąg dolny, wyciąg bramowy, wyciąg pionowy, suwnicę na nogi, butterfly, prostowanie grzbietu na maszynie, Najlepiej FBW na 3 dni masa. Zmieniony przez - dragonate w dniu 2008-05-01 22:03:17

niezle;P dlugo trenujesz kb? zapraszam do mnie ;) pzdr czekamy na fotki;) Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-05-03 18:05:22