2008

Glukozaminy - ściemy. Regeneracja, rozciąganie + trening z ciężarami. Zarzucanie przysiadów to brak mi słów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-08-06 21:18:36

Zjedz sobie galaretkę,ona niby ma coś w składzie co jakby smaruje Zmieniony przez - Papecik w dniu 2008-08-06 21:30:08

jak oni mogli zbeszczescic swiatynie bycz sie na slowacji i wracaj pakowac Zmieniony przez - vv w dniu 2008-08-07 20:47:38

siema fajnie prowadzony dziennik ten wypad wakacyjny to kozacki pozdro i zapraszam tez do mnie Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-17 09:55:59

chucknoris wszystkie monopolowe w Słowacji zna Helss ładne kolano niedawno miałem podobne Zmieniony przez - olo1917 w dniu 2008-08-21 14:17:57

No co chłopaki??? 27.08.2008 Gut trajning Push Press 8p x 29kg 6p x 39kg 2x4p x 51kg Unoszenie na bok + unoszenie w opadzie = seria laczona 12p x 8kg 10p x 10kg 8p x 12kg + 10p x 8kg 8p x 10kg 6p x 12kg Szrugsy 15p x 59kg 12p x 69kg 10p x 79kg Wspiecia z chantelka 20p x 22kg 15p x 32kg 12p x 36kg 1.Tutaj szyn...chociaz chyba za bardzo silowo [...]

no wkońcu wrócił do treningów , master spameros tego forum Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-28 10:25:57

Chuck no moze cos tam dam kiedys Wiola wiem wiem Nastepny tydzien od 10kg zaczne 30.08.2008 Dzis luz od treningu Dzis mialem na miasto jechac ale cos sie pogoda chrzani wiec chyba odpuszcze sobie.Zobacze w trakcie nie po fakcie Mam lekkie zakwasy na plegarach po wczorajszym treningu

helss uciekaj do klubu jakiegos i dokałdaj kg moim zdaniem psychicznie sie blokujesz ta iloscia ciezaru co masz w domu bedziesz widział duzo złomu to duzo złomu bedzisz nakłdał leszczu ankieta i powody wyebane padłem btw : o którego kube ci chodziło czy o nas?? Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-08-30 10:24:50

hehe, Hels jutro do szkoly musi zawalać a Perez jeszcze miesiąc opier.dalania :D:D i potem też do nauki :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-08-31 13:51:42

[...] tyle powt. ile jest w planie. Bo ja juz kwiczałem pod sztangą Co do reszty planu to w sumie nie jest ciezko.W MC 2-3 kg co tydzien i jazda. W barkach co 2kg w wycisku Wiadomo kazdy uklada tak zeby robic to co sie lubi i dobrze wychodzi Jutro ide na profeske i bede robił CIONG...zmierze maksa Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-03 20:05:58

Kubs :* 04.09.2008 Ambicje wzrosły Dzis jak pisalem miałbyc rekord w CIONGU iiiii....BYŁ Nie zrobilem typowo powt. jak pod rekord tylko normalnie na luzie serie tak jak w planie i ostatnie 2s były takie bardziej hardkor. MC 8p x 65kg 6p x 75kg 4p x 85kg 2x 3p x 95kg 1p x 125kg 1p x 135kg Wiosłowanie sztangą 8p x 65kg 6p x 75kg Wiosłowanie na [...]

[...] wagi to chce tak do 110 ale tak zeby ladny brzuch byl haha Sene....ZONK Co do rekordu to na swoje urodziny chce juz 200 wciagnac. Mysle ze w pazdzierniku pojdzie 150 05.09.2008 Byla ŚMOC Wyciskanie na bary - Suwnica 8p x 40kg 2x6p x 50kg 3p x 60kg oczywiscie + gryf do tych KG Unoszenie na bok + unoszenie w opadzie 10p x NIE WIEM ILE KG 8p x [...]

Ziomal spadaj Polaco nie było na sztangielkach napisane ile kg...dlatego nie wiem Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-09-05 19:14:37

Czak jakby nie to 2x3p na 95kg to i 140 by poszło.A tak to tylko 135 Poprostu mnie wymeczylo troche hehe 07.09.2008 Nauka i regenerka a jutro do szkoły na 8h :/ We wtorek WL

juz dawno zaczal, az jeść prawie przestal przez ta edukacje po co ma sie stresowac bardziej, zacznie mu sie wydzielac kortyzol i na co mu to Zmieniony przez - vv w dniu 2008-09-08 10:32:44

[...] to mój ulubiony przedmiot...ale nauczycielka już mniej Helss pizgaj złom w domu, po szkole walisz prosto na siłkę, zmęczony, głodny itd. trochę bez sensu Wrócisz do domu, zjesz, odpoczniesz, zrobisz trening na pełnej kurvie, pouczysz się i będzie o wiele lepiej IMo Russ - Dobry tekst Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2008-09-09 19:16:13

Chłopaki niezle te uwagi 10.09.2008 Chce na silnie Juz mnie ciagnie na CIONGI Dzis znowu bylem pod tablica na matmie i znowu sie darł babsztyl stary Chce wojne to bedzie miała i huy

Helss ten ciąg trochę spaprałeś Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-09-13 19:21:57

Czak 17.09.2008 Ale zakwas pierwszy raz w historii moich cwiczen mam zakwasy na barkach oraz na przedramieniu JUTRO PLECY I BIC