2008

[...] below one of yours clips? "You're like a Rocky Balboa" :D As a matter of fact the very often soundtrack from "Rocky" acompanies your workout in the clips Michal Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-11 21:37:16 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-11 21:38:51 Zmieniony przez - MichalJF w dniu 2008-12-12 09:53:05

[...] ludziom po sobocie zostało za nim jakas kolesiowa i czas mu mierzy To pytam ;Dziewczyny nie zazimno ? , a wy tak po wybiegu dzisiaj biegacie? . Niestety odpowiedzi nie uzyskałem bo pomkneli jak strzala , Ps A biedronka od 9.00 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-20 08:04:59 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-20 08:06:52

a tu ekipa z insomni no i naz kochany dolar Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-07-22 18:36:38

aha myslalem ze podlapales nick i od razu bajera a to jest ten chyba typ co sie zalil w administracji ze mu zdjecia usuneli, bo byl taki suchar, a on koksiwo chce bic no i jak co to w trasie do prania w rzecze tez sie przyda Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 20:11:16 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 20:11:33

Clen z tego co mi sie wydaje podnosi temperature ciała co sprzyja spaleniu fatu ale cisnienie chyba po nim rowniez skacze ,bo termogeneza powinna zwiekszac ale tego na 100 proc nie jestem pewny Ja zawsze masuje Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-23 21:47:33 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-23 21:49:48

To po kiego to wklejałes Twoja wina i *** Gym bo do ciebie wezwanie ma przyjsc podobno ze koksy sprzedajesz Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-24 16:21:30 Zmieniony przez - Pzekliniak w dniu 2008-07-24 16:21:53

[...] ja osobiście jestem ogromnie wyczulony na tym punkcie. 3. Kawa ...hm .... nie tuz przed wysiłkiem, ale jak już to rozpuszczalna, pamiętajmy jednak że wypłukuje Mg. -Suplementacja: dla piłkarza kreatyna (zwiększa wytrzymałość i przerób węgli), carbo - przed, w trakcie i po wysiłku. - Magnez Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-06 18:36:28

proste 4 serie po 20 brzuszków (spięć) - spięcie + przytrzymanie i napięcie mięśni. skośne 3 x 30 spięcie z dociągnięciem prawego łokcia do lewej nogi + napięcie mięśni i przytrzymanie (naprzemianstronnie) Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-13 13:08:21

to znaczy najlżejszy, chyba masz tam regulacje obciążenia dla piłkarza jednak bieganie jest lepsze, więc na interwały zapraszam na boisko jak pisałem rowerek tak, dla podtrzymania sprawności lub dla ukształtowania wytrzymałości ogólnej .. czyli jazda ciągła min 20 minut na tętnie 120-130. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-19 22:43:56

Hej Kiedy sie kończy zimowe okno transferowe dla juniorów na Mazowszu w sezonie 2007/2008 , czyli TERAZ ? Sory że nie na temat, ale nikt mi nie odpowiada w założonym prze ze mnie wątku

Witam proszę o treningi na strzały i kontrolę nad piłką. I czy to że zacząłem grać w klubie w wieku 11 lat to znaczy że zacząłem za późno ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-24 15:21:11

[...] jeszcze mam trochę zakwasy (od końca pazdziernika tylko wf) a cały czas muszę być chociaż trochę na gazie ,wiedząc że liga zaczyna się w kwietniu warto teraz pracować nad szybkością tak planowo ,czy wystarczy od czasu do czasu wyskoczyć na jakąs skakanke ,przyspieszenia ,co uważasz ? Zmieniony przez - Krzywy. w dniu 2008-01-28 16:50:32

Ej Body mam boisko ok 1 km od domu to w ramach rozgrzewki potruchtać na boisko czy lepiej rowerem i na miejscu sie rozgrzać (chodzi o to jak idę na trening indywidualny) Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-28 19:06:13

[...] wyznaczyć sobie cel i do niego dążyć, jak masz 16 lat i trenowałeś wcześniej nie powinno być źle. Jak poprawić kondycje, bo z nią jest słabo ? aby wyrobić sobie ogólną wytrzymałość na początek polecałbym Ci 20-25 minut biegu ciągłego 5 dni w tygodniu. siłownia trening obwodowy.. czytaj post. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-29 13:23:57

Body ten co dales to najlepszy? :) jak mam go brac? Body albo ktos inny kumaty, jak maja wygladac interwaly na rowerku stacjonarnym? ile sekund szybko a ile wolno? i ile serii? Prosze o szybko odpowiedz bo to wazne. Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2008-01-30 23:22:15

Ok A możemy to traktować jako urozmaicenie raz na jakiś czas bo lubimy grać w siatko-nogę ?? I czy jak gramy na przerwach w dziada to to w czymś pomaga ? Zmieniony przez - johny 95 w dniu 2008-01-31 16:50:23

[...] 5-6 takich powtórzeń w miarę wytrenowania zmniejszaj odpoczynek o 5 s i zwiększaj sprint o 5 s. (25 s wolno - 15 s szybko) i z czasem możesz dodawać interwały (30s + 15s jeden interwał) przed interwałami zrób sobie z 4 minuty rozgrzewki, czyli jazda wolna na rowerze z wymachami ramion itp. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-31 21:55:49

Siema. Jaki dystans według Was przebiegać podczas rozgrzewki przed treningiem i przed meczem? Zmieniony przez - napastnikD w dniu 2008-03-15 14:37:58

chciałam wiedziec jakie są formacje w meczach? bo tata wczoraj wjechał mi na ambicje ze sie w ogole nie interesuje piłka :/ i takie pytanie mi zadał. Zmieniony przez - kasiulka23 w dniu 2008-03-29 13:46:37

[...] bardzo ;) Rozejrzyj się w okolicy za ciekawym klubem z trampkarzami, weź Ojca żeby szedł z tobą i niech cię zapisze. A po Podstawówce do szkoły Sportowej loloek1234 Napisz coś więcej, ile już kopiesz gałę, kiedy jesteś dyspozycyjny żeby móc trenować, swoje Mocne punkty i słabe punkty itp. Zmieniony przez - LordTorez8 w dniu 2008-04-03 10:49:10