2008

Pacjent47 spokojnie,pocwicz tak z miesiac i potem zobaczysz. martw sie o wzrost obciazen,zarcie i sen,a wszystko bedzie ok. serdecznie pozdrawiam. Zmieniony przez - hardgainer w dniu 2008-01-09 17:59:24

[...] ktorych nie mam pojecia ? 3. ktory system wybrac na pczatek 5x5 czy 40 powtorzen np 4x 10 rozumiem ze przy 4x10(lacznie z modyfikacjami) progresja nastepuje dopiero na nastepnych treningach a w 5x5 z serii na serie EDIT: ale d**** ze mnie ****a nie doczytalem 4x10 to dodatki a 5x5 podstawowe Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-16 18:53:09

ok a czy masz jakies materialy linki do poczytania na temat tego lub podobnych planow teningowych ;) edit: 1)a tak a propo bill_starr = hardgainer ? heh konto ci zablokowali czy jak 2)co myslisz o przysiadach z zerwanym wiezadlem ja robie przysiady w miare swoich mozliwosci Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-20 08:58:47

[...] tez cos spreparowali na ten temat.looknij na body-factory.pl lub na bestie.pl) oo!widze,ze wizyta u lekarza sportowego cie czeka. pozdrawiam. PS. adres nie przeszedl? ok. to inaczej. szukaj tam,gdzie teraz urzeduje WODYN. tam,Don Garcia przygotowal tekst o jednej z wersji billa starra. Zmieniony przez - BILL STARR w dniu 2008-01-20 13:39:17

[...] tez ale w bf jakos nie mialem czasu sie zglebiac co do bestii to juz przeczytane ;) co do lekarza to moja dluga droga na bestiach jest opisana takze powtarzac sie nie bede, dluga przygoda, a i wiele nie jasnosci... jedyne co wyjasni ta sytuacje to rezonans na ktory czekam w kolejce pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-20 15:51:23

To uzupelnimy troszke galerie :) Roman 2008 /SFD/Images/2015/6/25/097123da6e97444e8371a9bdea2c9e7d.jpg I 2009 rok. /SFD/Images/2015/6/25/cc25916fb92b43f694e2e3401dfb03d2.jpg /SFD/Images/2015/6/25/e80d2d272723452eb0a2c2fca2366bc9.jpg /SFD/Images/2015/6/25/6594c4d6fc324ae1bff8fe280a16682f.jpg [...]

[...] walki wieczoru o pas mistrza Polski full contact kobiet 5x2 min w kat wag 56kg: Drabik Sandra (SKKB Kielce) - Karcz Agata (Krak-Sport Kraków) - tu walka tych pań z Mistrzostw Polski Full-Contact Lublin 27.04.2008, finał 56 kg: http://pl.youtube.com/watch?v=zS8cF2OdrZU wygrała Sandra Drabik Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-23 23:42:49

[...] znam . Tylko przydalo by sie dodac jeszcze z jedno cwiczonko na nogi bo duze partie potrzebuja troche wiecej serii niz mniejsze. Zobacz ze w klacie masz ogolnie 9 serii tygodniowo a w nogach tylko 6. Dodaj jedno cwiczenie i bedzie OK Chodzilo mi tam o czworoglowe ud bo lydki to juz inna sprawa. Zmieniony przez - Nolin w dniu 2008-09-13 10:50:28

Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-03 17:11:56

wiesz jak chcesz kupowac sprzet keltona to na twoim miejscu bym wybral sie do Brzeska i sam sobie odebral ten sprzet. Bo oni zdeka zdieraja za wysylke. Zmieniony przez - glut333 w dniu 2008-03-25 13:04:36

ja może bede chodził gdzieś do rzeszowa jeśli bede tam pracował ale jak na razie to tylko dom Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-03 16:15:56

panowie musimy dobić do 200, nie o******lamy sie jestem mały chudy i mam anoreksje Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 19:32:49

jaki masz wzrost ? waga ? spoko ja też często sie myle w pisowni śpieszę sie i nie patrze dokładnie na text Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 19:59:16

Już oddałeś głos w tym dziale na tego użytkownika. Twój głos jest dla nas niezwykle ważny, bo pozwola nam na ocenę użytkowniów i tematów. Fod Jaro a miałeś dać ****a znać jak bedziesz w kulki poleciałeś Za kare nakręcaj nasz informator wkońcu ustrzyki to też Podkarpacie Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 21:07:45

nie no jak wiesz o co chodzi to już gut ****a sztanga z pustaków Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-04 21:28:54

od czego ten turysta? Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-04-05 08:49:04

[...] poszukać u kogoś w domu wiesz juz ćwiczyłem tak z kumplem powiem Ci jedno " nie lubie być od kogoś uzależniony, od jego pory i treningu który chce wykonywać" hehe nie no powaznie teraz jak sie uda to na wakacjach dorobię i myślę ze z kilkaset zł pójdzie na podstawowy sprzęt Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-05 09:45:10

ja spadam zdrowia panowie Fakt ze osobno by mnie lepiej wyszedł sprzęt, ale na razie tylko nad nim myślę nic więcej np. tu cos nowego heheh http://allegro.pl/item341195703_wyciag_treningowy_masiv_montowany_do_sciany.html hehe o i Wikt przyszedł coś późno Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-05 11:10:24

kiepska propozycja, nie skorzystam Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-06-04 18:31:48

mozna umieszcza w pracy filmy z youtube itp? Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2008-10-06 18:21:44