2008

Rozwaliłeś mnieVolferine Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-07 19:41:40 Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-07 19:42:13

[...] a czasem z braku czasu jajka,lub tune z puszki bo to jest na szybko. przewaznie bialko jest uzupelniane dodatkowo jakims bialeczkiem z prochu. I tu pytanie czy moge np twarog pomieszac z jakimis owocami i zjesc w ciagu dnia jako deser??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 10:14:54 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 10:15:12

[...] i nie dlugo bedziesz dostawal paczki ze swojego axio ale puste z wezwaniem na komende pucuj sie dalej jeszcze swoje dane podaj do wysylki adrain ja tez ale nie mam takiej mocy jak ktos nie umie docenic ze cos ma to papla za duzo taka prawda Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 10:47:30 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-01-14 11:20:50

[...] więcej 72 x 24 x 1.2 ,1.3 + 500 na masie. Przed snem nie dawaj węglowodanów tylko samo białko + ewentualnie tłuszcze. Zamień chleb na ryż brązowy/kasze/makaron z mąki durum lub makaron razowy Biały ryż po treningu Lepiej zrób to na 6 posiłków Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:17:54 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:18:12

nieźle dałbym tylko gainera zamiast na noc to od razu po treningu zamiast ostrowii a ostrowię jak masz braki w diecie między 1 a 2 posiłkiem ale ja bym sobie ją darował, będzie za dużo prochu Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:01:59 Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:02:19

[...] a nie tylko połowe zresztą nie wnikam w wasze kompetencje. Flex a ty jeszcze to nasze starcie pamietasz jakbys przeczytał tekst kolesia to tak samo bys skomentował jak ja Pitt nie ma sprawy od początku nie chciałem zebys mnie odbanował Zmieniony przez - michal2929 w dniu 2008-11-05 23:25:09 Zmieniony przez - michal2929 w dniu 2008-11-05 23:25:53

[...] X, dzień2-partie Y, dzień3-partie X i Y. W 2 tygodniu zamiana kolejności: dzień1-partie Y, dzień2- partie X, dzień3-partie XY Czy to dobry pomysł i jak to rozplanowac nie wiem ale czuje po sobie że potrzebuje 3 dnia treningowego. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-24 11:37:37 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-24 11:38:38

[...] początku moją przygode z budową sylwetki i plany jakimi cwiczyłem (by rion10 pozdro dla niego) które są już opisane wcześniej w tym temacie. Start treningów: Połowa kwietnia 2008 . Mój pierwszy plan treningowy FBW 2x w tygodniu mieszany z treningami sztuk walki 3x w tygodniu: Wtorek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi ława pozioma 10x4serie [...]

[...] - przysiady wykroczne 10x3serie Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielką siedząc 8x2serie /mlotkowe Brzuch-brzuchy itp. Wielkie dzięki za pomoc ;] niedługo się odezwe i napisze jakie efekty przyniósł plan treningowy. pozdrawiam Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-07-07 14:07:00 Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-07-07 14:18:47

wedlug tego co ja widze to byl ostatnio aktywny godzine temu...<co> zreszta to raczej nie jest miejsce na dyskusje... uloze sam sobie plan jesli Michail nic nie odpowie... a tymczasem poczekam... ale dzieki za rade:) Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-26 15:24:24 Zmieniony przez - kriso18 w dniu 2008-03-26 15:25:01

[...] Próbowałam wyperswadować nauczycielce, że to nie wyjdzie, ale kobieta nie potrafi tego zrozumieć (nie przyjmuje odmowy), więc próbuję coś zrobić... Dzięki wszystkim za pomoc. Jeśli nie teraz to w przyszłości przydadzą mi się te Wasze rady. Zmieniony przez - Skyia w dniu 2008-05-24 17:01:33 Zmieniony przez - Skyia w dniu 2008-05-24 17:01:59

[...] on the Customs form, we claim "Food supplements - for personal use only". Please do not ask us to claim a "gift" or other incorrect description." Więc jak chodzi o te sklepy to na 100% taki układ odpada. Zmieniony przez - finansista w dniu 2008-03-13 14:06:51 Zmieniony przez - finansista w dniu 2008-03-13 14:08:19

. L. przecz. artykułów 0 - wypier*alaj Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-03-15 22:42:06 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-03-15 22:43:14

[...] ciąg, ale też o nim poczytaj, bo to jest chyba najtrudniejsze ćwiczenie jeżeli chodzi o technikę. Aha jeszcze jedna bardzo ważna rzecz, przed ćwiczeniami nóg nie zapominaj o dokładnym rozciąganiu mięśni, zapobiega to kontuzją. Powodzenia. Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-06-19 09:57:12 Zmieniony przez - gruchal w dniu 2008-06-19 11:10:08

[...] dostanie dodatkowo duzy szejker 700 ml i probke spalacza ARSON. Dla nastepnej osoby probka Xenadrine RFA-x i Altered State. W razie zamiawiania przez allegro dajcie znac ze jestescie z SFD. edit: w gre wchodzi wymiana za Jungle Warfare . Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-12-16 20:01:22 Zmieniony przez - czuczek w dniu 2008-12-16 23:32:39

[...] stroną sprzedająca? Troche szacunku, bo nie jestem tu od wczoraj? ok? Czuczek ok jak coś to jutro moge wpłacić hajs (czyli 99+13) ale wysyłasz pakę priorytytetem w poniedziałek, dasz rade? Jak coś to pisz to w temacie albo wal na gg 8135695 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-27 00:17:16 Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2008-12-27 00:17:59

dobre !!! sam może coś stworzysz ?'); ');j(); ');('); '); Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 20:58:57 Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-02-05 20:59:12

[...] budowy ciała. Tu jest o tym conieco: http://www.sfd.pl/Ektomorfik%2C_Endomorfik_i_Mezomorfik_Sylwetka_prawd%C4%99_Ci_powie_-t236043.html Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-02-13 23:33:00 EDIT: to są bardzo dokładne obliczenia jeśli zrobimy je dobrze, szczerze mówiąc mógłbyś obejść sie bez nich Zmieniony przez - djmatisse w dniu 2008-02-13 [...]

A ty ćwiczysz na siłce pomimo problemów ze stawami? Jak Ci to idzie? Bo wiesz... troche dygam, że przez koks kiedyś mnie konkretnie powygina Ale to co? Nie przestane przecież ot tak sobie ćwiczyć. Bezsens Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-12 20:04:20 Zmieniony przez - TankAbbot w dniu 2008-07-12 20:05:03

klatce trochę brakuje wielkości by można było cos objąć chyba, kogoś... ale poza tym, git pewnie każdemu początkującemu tak mówisz Git to dopiero będzie Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-11-17 20:10:16