2008

Podział treningów jeszcze nie taki - po co trenujesz partie 2 razy w tygodniu? Białka z ryżu, płatków, chleba nie wliczaj do dziennego zapotrzebowania. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-06-18 12:00:35

[...] Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem(NACHWYT)3 serie 12x6 klocek/10x7 klocek/8x8 klocek Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 12x30kg/10x35kg/8x37kg Młotki 3 serie12x10kg/10x10kg/8x12kg Modlitewnik 3 serie 12x2 klocek/10x3 klocek/8x 4 klocek Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-06-19 12:35:44

[...] 3 serie 12x6 klocek/10x7 klocek/8x8 klocek Biceps Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3 serie 12x30kg/10x35kg/8x37kg Młotki 3 serie 12x10kg/10x10kg/8x12kg Modlitewnik 3 serie 12x2 klocek/10x3 klocek/8x 4 klocek Trening identyczny jak w środę:) Dieta trzymana.. Masa idzie! Pozdro Zmieniony przez - pierdlak w dniu 2008-06-21 18:55:08

na moje trening wporządku, wykonaj po 2 serie każdego ćwiczenia, możesz w postaci obwodu (przy dwóch bym się zatrzymał) albo poprostu za jednym razem po 2 serie na każdą partie, wybór należy do Ciebie, ja upierałbym się przy tej drugiej opcji. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-02-17 16:42:40

Te spiki z gory pewnie tylko zdazyly powachac Ale zgadzam sie dobre wino i dobra meta Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-06 12:17:00

[...] lat temu miałem najlepszy wynik w województwie, a psycholog i tak mnie odrzucił. Koleś od rekrutacji powiedział, że nie mieli etatów. Przyjęli dziewczynę, co przy mnie jak zobaczyła pająka na korytarzu, to o mało a lampę nie wskoczyła Patrząc z perspektywy czasu, dobrze się stało Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-08-11 21:07:27

Masz rację, nie powinni, ale zawsze znajdzie się jakaś czarna owca (...) Zmieniony przez - Weansley w dniu 2008-08-13 00:35:06

. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-08-13 12:46:47

[...] tydzień temu zmieniłem Anabol na Methanex z tego Razaka i wcinam po 3 tab. cd w odstępach 5 godz. i w sumie waga od tyg. nie wzosła ale za to jest dużo większa pompa. Ps. po tym tyg ważyłem sie na innej wadze więc może to nie być do końca wymierne ale dzisiaj jeszcze zważe sie na silowni. Zmieniony przez - Cervantes w dniu 2008-08-19 19:29:05

Masownik zeby dac komus soga to musisz miec abona, ktorego nie masz tematow na temat cykli na mecie na forum masz jakies 300tysiecy Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-10-15 19:19:39

podpinam sie pod pytanie Mumin222 Zmieniony przez - muffa w dniu 2008-11-16 13:32:25

dostałem Razaka i mam wątpliwość tylko w tym, że tabletka jest dość krucha, łatwo ją przedziełić, lecz smak jest bardzo mocno gorzki az do przesady. Czy twarda tabletka to zasada (u Razaka)? Czy mam się czego doszukiwać? Zmieniony przez - doles18 w dniu 2008-11-19 21:42:08

Chodzi mi o efekty siłowe (te konkretne) oraz budowanie masy :> bo o to tutaj chodzi :)A jak u was jest z apetytem? Zmieniony przez - doles18 w dniu 2008-11-21 22:01:09

[...] zbyt rzadko? Obecnie ćwiczę 5x5. Czuję się tak, że po 2 dniach jestem już w pełni wypoczęty :> czyli mógłbym ćwiczyć klatkę co 2 dni :> ... energia mnie rozpiera :D czy to nie będzie zbyt dużo? Albo może 5x5 3x w tygodniu i jeden dzień zrobić sobie te partie mięśni które chcę dopracować? Zmieniony przez - doles18 w dniu 2008-11-24 15:18:30

[...] z reszta przykladowo-kawa pazona dla jednego bez cukru/slodzika jest goryczka nie do wypicia a ja pije i cenie jej charakterystyczny mocny smak wcale dla mnie nie gorzki-rozumiesz przeslanie? ehhhh ci smakosze metki... jak wam sie smakowac chce to do dzialu kuchania sfd a nie do dopingu Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2008-11-25 16:28:45

ale wy sie nie pytajcie o smak, zapach, opakowanie, tabsy miekkie, kruche, latwo sie rozpuszczaja w occie a inna seria brana o 8 rano kopie lepiej i inne sranie w banie, szamac i pisac czy dziala lub nie dziala a nie zawracanie dupy 20 stron idiotycznych pytan zamiast walic spostrzezeniami Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-11-25 17:27:27