2008

[...] ok Preferowane formy aktywności fizycznej: tak jak u góry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: hmm nie wiem, myslalem zeby kupic w maju no-xplode lub storm:) Stosowane wcześniej diety: ulozylem dietke, ale nie przestrzegałem jej:/ Zmieniony przez - userpasta w dniu 2008-04-14 07:38:19

[...] kurczaka rybą? Jak wogóle zwiększyć liczbę tłuszczu? Więcej Oliwy z ol.? bo niewiem już gdzie moge go dodać. 3.Gdzie i jakie ważywa polecacie? Bo jest ich raczej za mało. MASSA JESZCZE NIE KUPIŁEM. ALE CHCIAŁEM TO ZROBIĆ JUTRO WIĘC JAK POLECACIE COŚ DO TEGO/ZAMIAST TEGO TO PISZCIE. pozdr Zmieniony przez - kodzak89 w dniu 2008-01-20 00:54:59

[...] zajęć ("porąb drewno, przynieś to, wyrzuć to, skręć to, etc.") Dodam też, że jestem raczej mezomorfikiem (ku chwale), z delikatnym przechyłem ku endomorfikowi (wakacje 2008 - wzrost 160, waga 80). Skleciłem sobie mały planik, bazując się na wypisach w temacie o ATC, który zamierzam wykonywac przez najbliższe osiem tygodni, a potem będzie [...]

[...] miecha ,niezamierzam popelnic tych samych bledow i zamierzam wyprobowac dobrze ulozone CKD. zalaczam takze fotki z mojej ostatniej redukcji ,ktora zakonczyla sie we wrzesniu 2008 a oto nowa dieta + trening 72kg wagi, zapotrzebowanie ustawione na 2200kcal 190g bialka ,do 30g ww i 160g tluszczu 1. jaja 200gr orzechy wloskie 20gr 2. Makrela [...]

[...] treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni: okolo 1 roku Uprawiane inne sporty: Siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Hantle, Drążki Dieta: Narazie brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: obecnie żadne Zmieniony przez - adriax w dniu 2008-10-29 11:32:39

[...] oraz trening klatki oraz bicepsu z Radkiem Słodkiewiczem!" Filmy http://www.musculardevelopment.pl/content/category/4/70/72/ Galeria http://www.musculardevelopment.pl/content/category/15/69/76/ Zrodlo: http://www.musculardevelopment.pl/ w tym temacie beda aktualizacje zapraszam do komentowania Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-06-30 21:08:02

[...] nich złoci medaliści olimpijscy z Pekinu Japończyk Uchishiba Masato (60 kg), Gruzin Cirekidze Irakli (90 kg) oraz brązowy medalista tych igrzysk w i srebrny medalista ME 2008 w wadze 60 kg Holender Houkes Ruben. Punkty w olimpijskim rankingu zamierzają zdobyć w Warszawie także mistrz Europy w wadze 73 kg z Lizbony Belg Dirk Van Tichelt oraz [...]

[...] jabłko W-24,2g / kcal-94 20:30 VI posiłek 240g tuńczyka 50g pieczywa lekkiego waza B-55; T-4g; W-36g; kcal-412 22:30 witamina c 1g+ cynk 30mg + magnez 300mg 23:30 VII posiłek 450g serka granulowanego lekkiego B-49; T-13; W-10g; kcal-364 Ogółem B-470g / T-92g / W-447 / Kcal-4507 Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2008-04-07 22:30:57

[...] jej.W wakacje dalem sobie spokoj,typowy ektomorfik +duzo ruchu ,wiec mase w wakacje ciezko byloby mi zlapac.(Przytylem z 2 kg,natomiast w wakacje i tak spadlo :) Zima 2007/2008...cel jak w temacie:) wiek:20 wzrost:180 waga:63 Od 2 miesiecy znow chodze na silownie,robilem dalej ACT ,dieta(+gainer)..juz troche lepiej bylo z jej [...]

[...] przy pomocy łyżki 7.wkładamy do lodówki na kilka godzin 8.odpinamy bok tortownicy i krojimy na 8 równych kawałków jak PIZZE 9.każdy z osobna kawałek zawijamy folią aluminiową GOTOWY PORDUKT B.35 W.30 T.20(nasycone około 3g) 400-450 kcal podobny przepis http://pl.youtube.com/watch?v=VR4v80kGy58 Zmieniony przez - Kris Dee w dniu 2008-03-21 18:40:58

[...] 8 6 4 2 pompki na poreczach 10 8 6 4 Piątek Barki + Łydki 1 wyciskanie hantli siedząc 10 8 6 4 2 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 10 8 6 4 3 unoszenie hantli na boki 12 10 8 4 Wspięcia na palce na maszynie 4x 20-15 Brzuch: Unoszenie nóg na poręczach 3xmax brzuszki 3xdo palenia to jak ?? Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2008-08-17 20:09:42

[...] i garsonek przeznaczonych specjalnie dla polskich zapaśników. Wśród osób, które założyły garnitury Sunset Suits znalazła się brązowa medalistka z Igrzysk Olimpijskich 2008 oraz brązowa medalistka Mistrzostw Europy 2009 w Wilnie Agnieszka Wieszczek. Oprócz niej w strojach pojawili się również: Monika Michalik (złoty medal na Mistrzostwach [...]

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia... moge chodzić codziennie. A w wakacje to i basen raczej codziennie ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak planuje i pytam się co o tym sądzicie ;] Stosowane wcześniej diety: MŻ - Mniej Żryj Zmieniony przez - grobix w dniu 2008-06-02 15:26:08

[...] masowej Czy ceny są sporo niższe?czy oplaca mi sie wogóle czekac do wyjazdu i tam zrobic wieksze zakupy czy roznice sa minimalne i lepiej sie wybrac do Polskiej biedronki itp? albo moze wiecie jakie porodukty oplaca sie tam kupowac a jakich nie? Z gory wielkie dzięki za wszelkie informacje Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-12-26 18:42:21

[...] nie jest przeznaczony dla dzieci, kobiet w ciąży oraz karmiących. Skład Zawartość w 1 kapsułce: koncentrat CLA (82%) - 750 mg (CLA - 615 mg) Kwas oleinowy (c18:1) kwas palmitynowy(c16:0) kwas linolenowy(c18:2) kwas stearynowy(c18:0) Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-04-12 15:40:23 Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-02 15:18:34

[...] Najczesciej jedzone beda B: jajka, filety z kuraka i ryby, tunczyk, bialy ser, gainer WW: ryż, makaron, ciemne pieczywo, ziemniaki (rzadko) T: oliwa z oliwek, olej MCT, Omega 3, i troszke orzechów. Przykladowy posilek: 100g ryzu+puszka tunczyka+warzywa+ oliwa z oliwek i przyprawy dla smaku. Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-01-04 15:36:34

Witam. Mój wiek: 20 lat. Staż treningowy: ćwiczę od października 2008, jednak w sumie regularnych treningów 11 miesięcy. Aktualne wymiary: wzrost 175 cm, waga 71 kg, obwody nieistotne. Wracam do treningu po 3-miesięcznej przerwie spowodowanej usunięciem wyrostka robaczkowego. Moim aktualnym celem jest stopniowy powrót do wagi z początku grudnia- [...]

[...] 60 sekundowe) Raz na 2 tygodnie będę wykonywał "szalone ósemki" http://www.sfd.pl/SZALONA_%C3%93SEMKA_NA_BICEPSY_-_Nicka_Cerone-t328360.html Po zakończeniu treningu siłowego, robie brzuch i wskakuje na rowerek stacjonarny na kwadrans. To na tyle, czekam na komentarze i ewentualne korekty. Zmieniony przez - Pakofak w dniu 2008-05-23 11:49:48

[...] Zdaniem Andrzeja Falkiewicza wówczas będzie też można odpowiedzieć na pytanie, czy trenerzy przyjęli dobry kierunek pracy w przygotowaniach do igrzysk w Pekinie, w 2008 roku, w tym i do najważniejszych imprez w poprzedzającym roku - ME i MŚ, które to turnieje będą zarazem kwalifikacjami olimpijskimi. Trenerzy kadry, jak powiedział [...]

[...] badawcze, gdzie w sposob praktyczny testuje swoje produkty na ochotnikach. Niebawem pojawia sie infomracje na forum dla zaintereswoanych wzieciem udzialu w podobnych testach. Nazwa fimry pozostanie tajemnicą do czasu zakonczenia procedur legislacyjnych. Rozmowy w tej sprawie ciąle trwają. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-04-01 15:09:58