2008

[...] LYDKA 41cm / 39,5 - 1,5cmUDO 64,5cm /62,5cm - 2cm KLATKA/MOTYL 121cm/119cm -2cm WAGA z okolo 91/92kg do 85/84kg Negatywow nie robie, kombinuje sobie z planem wczoraj zrobilem plan kilobba i po posciaganiu cale plecy bola dzis bardzo Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-29 17:11:22 Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-07-29 17:15:04

[...] tluszczu mi sie zgromadzilo gdzieniegdzie. Chce dojsc do maksymalnie 45 w lapie przy takim poziomie tluszczu, ktory zapewni estetyczny wyglad. Napewno nie bede sie zabijal dieta, nie bede chodzil glodny ani nie kupie juz ozdywek i supli. Pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 16:42:17 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-05 17:04:58

Taaaka klata dzieki dipsom, no ladnie, ciekawe co by chlopaki od weidera powiedzieli dla ktorych dipsy to tylko dol pracuje Zmieniony przez - kamilx2 w dniu 2008-09-15 18:12:40 Zmieniony przez - kamilx2 w dniu 2008-09-15 18:13:03

porównajcie sobie zdjęcia ze strony 40 (listopad 2008) oraz 42 (grudzień 2008) z tymi tutaj z 53 strony (marzec 2009) JEST GROOOOOOOOOOOOOOBO przez duże G. Pzdr/ Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-03-03 21:45:26

17.07.2008 Trening 10-tek. Plan B Wyciskanie od czubka głowy siedząc - 30/30/30*6/30*6 - za bardzo poszedłem z ciężarem na pierwszą serię i w efekcie w dwóch ostatni nie dałem rady. Podnoszenie sztangi do brody stojąc (dolna połowa ruchu) - 25/30/30/35 - poszło w miarę lekko. Martwy Ciąg - 40/40/40/45 - pierwszy raz wykonywałem to ćwiczenie i [...]

http://img177.imageshack.us/my.php?image=obraz002cr8.jpg http://img524.imageshack.us/my.php?image=obraz004mv4.jpg Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-22 11:14:51 Zmieniony przez - noob_lesiu w dniu 2008-06-22 11:19:24

Uprzedzam, że długie Relacja z meczu finałowego Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009: FC Barcelona vs Manchester United ZAPOWIEDŹ http://www.youtube.com/watch?v=ESvo4x0Pjpk&feature=related To już dziś! Do pierwszego gwizdka sędziego Massimo Busacci pozostało kilka godzin. Finał Ligi Mistrzów w sezonie 2008/2009 niedługo się rozpocznie. 27 maj [...]

MAm strasznie dlugie nogi wyglada to nie proporcjonalnie do tulowia,niektore osoby mi nawet o tym mowia,mam 190 cm wzrostu Mozna to w jakims stopniu zniwelowac,albo okreslic czy dalej bede rósł? Wiem ze rosnie sie do 21 roku zycia,nie chce miec 2 metrow Za art oczywiscie sogacz Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-03-03 17:11:57

[...] z tym ze dlugosc stopy rowna sie dlugosci ramienia do nadgarstka. Mój przyklad mam 178 cm wzorstu zasięg ramion 188 cm Nie jestem specjalnie wysoki wiec nie powinienem miec takiej duzej roznicy wg tego artykulu ... IMO kazdy czlowiek jest inny i nie mozna tak generalizowac. p.s. ale artykul spoko Zmieniony przez - Racer w dniu 2008-03-04 22:41:22

[...] aeroby robiles,kiedy,po ile??i ile treningow silowych wykonywales?a tych wegli to ile było? co do tluszczy to przy rozkladzie 1/1/1 ?? ile wogule trwala ta wycinka i ile ci z pasa zeszlo? sorka ze cie zameczam ale licze na odpowiedz pozdro Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-19 17:56:13 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-19 17:57:07

jutro zedytuję bo na razie muszę spadać. Knife, miło Cię widzieć I miło, że wreszcie mamy podobne zdanie na temat MT a formuł w kicku. Kiedyś miałeś nieco inne Zmieniony przez - kopt w dniu 2008-07-08 14:40:15

[...] jest położonaw górnej części jamy brzusznej, na lewo i prawo od płaszczyzny pośrodkowej. Wątroba wypełnia okolice podżebrową prawą, znaczną część okolicy nadbrzusza i górną część okolicy podżebrowej lewej do linii sutkowej lewej" Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-10 22:17:45 Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-04-10 22:22:21

[...] 4-8 powt. - uginanie nog na maszynie, j.w - to co wyzej lezac - martwy ciag na prostych nogach: 16 powt.-120 kg., 12 powt.-150 kg., 6 powt.-200 kg. Potem lydka Pozniej (tzn. jutro) wrzuce wypiske z calego tyg., ktora zostawilem na silowni. Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-12-07 13:07:52 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-12-07 13:08:58

[...] bedzie chciało jesc duzo i spac xD ale ja jutro mam gosci i sałatka sie robie pyszna... a w sałątce i pistacje i majonez i winogron no i indyczek xD tak jestem uspr moge zjesc xD jak macie na to jakies inne wytłumaczenie to słuucham xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-12 00:00:57 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-12 00:03:06

[...] a nie to drugie Albo jeszcze mysle ze przez to ze teraz jem wiecej ww (ok 120 )woda mi sie jakos zatrzymała troche w organizmie? teraz juz rozumiem ze mozna wygladac szczuplej waząc 60 kg niz wazac 56 grunt to poznawać swój organizm;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-19 18:02:56 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-19 22:48:26

[...] feta kukurydza sałąta pomidor papryka ) (miska) tatar z łososia( cebula losos pieczarki ogorki oliwki ) kurak + sliwki pieczone suszone ok 130g sałatka serowa cała miska marchewka surowa x2 brokuł kifir -300ml i tak to dziś wyglądało;) Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-20 17:26:52 Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-20 22:21:28

[...] wy sie wszystkiego czepiacie. Kelton głownie prowadzi sprzędarz przez internet. Wiec co to za różnica gdzie jest robiony może i być na polu robiony aby był dobry i wytrzymały. A jak ktoś wybrał odbiór osobisty to już niech nierobi wielkiego Halo Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-13 11:24:52 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-05-13 11:29:53

[...] policja już się zajęła tą sprawą - mówi Wieszczek. - Mam nadzieję, że głupota ludzka będzie ukarana. Edit 2: Artykuł oraz nagranie wideo z Kroniki Krakowskiej z dnia 24.10.2008. (wideo) http://ww6.tvp.pl/View?Cat=8979&id=814907 Kto wylicytował medal i nie zapłacił? Skandal z olimpijskim medalem polskiej zapaśniczki, który został wystawiony [...]

moze przez sopcasta sie da obejrzeć http://www.joesondo.org/main.php?s=tv 07-06-2008 04:00:00 AMUFC 86 - Jackson vs Griffin Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-07-05 20:19:09

[...] bardziej na plecy, wywal z pleców przenoszenie hantli, a mc zrób po podciąganiu, a na dwugłowe daj uginanie nóg na maszynie Jeśli nie chcesz kreatyny na pusty żołądek, to spróbuj tak: xpand 30minut przed treningiem, mono po treningu. Pozdro Zmieniony przez - fleshy w dniu 2008-03-21 16:49:17 Zmieniony przez - fleshy w dniu 2008-03-21 16:50:24