2008

[...] 15g/l-glutamina 20g Bialko 226g=106% Tłuszcze 83g=98% Weglowodany 435g 102% W dni nie treningowe tylko 5g mono po przebudzeniu a reszta bez zmian???(chodzi o suple) pozdrawiam Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-09-26 22:13:57 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-09-26 23:51:27 Zmieniony przez - pawel_mack w dniu 2008-09-27 14:12:16

[...] - szczególnie w górnej części brzucha, a i ja czuję się znacznie lepiej. Jestem jednak świadoma , że to dopiero pierwsza bitwa, ale mam motywację i zamierzam wygrać całą wojnę Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-19 22:41:54 Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-19 22:42:42 Zmieniony przez - shinegirl w dniu 2008-10-19 22:44:50

[...] Trening mam bardzo intensywny, ale na tydzien odpuszczam z dieta bo czuje, ze cos nie tak....jakos znow musze rozruszac metabolizm. Nie mniej, laski mnie zaczynaja mnie sprawdzac, wiec chyba cos zrobilem ok w ostanich 6 miesiacach...??? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-16 20:14:56 Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-03-16 20:15:22

Witam, a co sadzicie Atro-Phex czy Ergolean AMP? Pzdr. Zmieniony przez - sainta w dniu 2008-04-24 21:18:50 Zmieniony przez - sainta w dniu 2008-04-24 21:23:12

[...] mi 1 strona w wordzie w słupku, także praca o samych suplach z 10 stron by mi zajęła, a czasu i w sumie motywacji brak. btw wrzuć link do tej johimbiny jeszcze na ebayu tak jak na allegro przysyłają coś tam do domu by konto aktywować? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 16:10:13 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-05-07 16:10:47

[...] jogurtem, kefirem bądź maślanką; • Na kolację najlepsza kombinacja to produkty z 2 i 3 grupy. Więcej porad dietetycznych znajdziesz tu: http://www.mocnyblog.pl/2008/01/19/odchudzaniowe-wskazowki-specjalisty/ Ze spalaczy ja osobiście polecam Thermo Shape firmy Activita, jak dla mnie działał rewelacyjnie (oczywiście przekraczałam [...]

[...] posiłku. EAA - w dni z siłką : po siłowni(pod koniec treningu) - przed aerobami. w dni bez siłki - przed aktywnością. Gdy nie ćwiczysz, nie bierz, szkoda solidnej porcji aminów. Amino bolic - tak jak pisałeś. Nano - tak jak pisałeś. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 20:09:58 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-07-21 20:10:53

magdusia83 jak jesz Scorcha? do posiłku czy naczczo? warto pomyśleć o probiotykach imo. Stefan82 a może czas na odpoczynek od wspomagania? jaki bf na starcie i jaki obecnie? pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:34:41 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-09-23 13:35:11

8.08.2008 - plecy, biceps 3*2 + 4*1 zarzut 70 / 80 drążek 3* 9,7,8 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne SQ 55 / 70 3*3 na 50% + 4*2 na 60% dynamiczne WL 50 / 60 rozgrzewka do MC 5*5 MC 145 / 137,5 / 130 / 122,5 / 115 3*uginanie sztanga prosta 6,6,6 42,5 dynamiczne wiosłowanie 6,6,6,6,6 80 dynamiczne szrugsy 12,12,12,9,9 100 3*mlotki 8,10,10 15 [...]

To co tygryski lubią najbardziej :)Ale niestety bedzie flaszeczka musiala na mnie poczekac na finałowy mecz Euro 2008 oczywiscie z udziałem Polakow~! No i nie bedzie widac... nadal mnie cos kłuje w klacie... Koffeina nie jest najwioczniej moim przyjacielem... Po rozgrzewce zrobilo mi sie "ciepło" ale wyszedłem sie przewietrzyc napiłem [...]

[...] nadzieje ze zdjec nie usuneli mi z dysku, wiec dodam moje foty z dnia w którym zaczynalem "redukcje" Dupa dysk czysty :) Ale i tak dodam nowa fote tzn "biceps tylem" Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-26 15:08:30 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-26 18:53:32 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-05-26 18:56:18

przed.. 29.05.2008 Fota mega słaba tym bardziej ze jestem blady jak sciana... i lapna sie odemnie odbiła :) Wniosek krótki wygladam gorzej,wszystko jakby sflaczałe to nie to co massa!Wiec doszedłem do wniosku ze to moja ostatnia redukcja!!Od nastepnego razu tylko masa! Podsumowanie niby cyklu na redukcje... Xpand-Jest to suplement ktorego [...]

[...] cwiczen wyciskanie wasko http://pl.youtube.com/watch?v=nkBhwirDsyI Triceps hantlem siedzac http://pl.youtube.com/watch?v=s8_gz3uhXs4 Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-24 13:45:43 Barki z filmiku wydaje mi s ie że zabardzo sie odchylam do tyłu... http://pl.youtube.com/watch?v=CcQGTuf6z1g Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-06-24 [...]

[...] zapomnialem napisac o obiedzie Odnosnie mam to rozpisane w vitamaxie i wszystko jest git ;) wiec niewiem czemu sie czepiacie ;) Hymm... konstruktywne rady prosze np: To zamien na to ;) Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-13 21:27:32 Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-13 21:51:46 Zmieniony przez - Skysis w dniu 2008-10-13 21:54:38

[...] boczne w opadzie tlowia 3x10 Podciaganie sztangi wzdluz tlowia 12/10/10/8 Kaptury - szrugsy 3x12-15 Biceps 1.uginanie ze sztnagilekami sup. 12/10/8 2.mlotki 12/10/8 3.modlitewnik sztanga 12/10/8. Zmieniony przez - napO w dniu 2008-01-31 22:31:07 Zmieniony przez - napO w dniu 2008-01-31 22:35:55 Zmieniony przez - napO w dniu 2008-01-31 22:36:24

[...] miesni klatki piersiowej? Troche takie pomieszanie z poplataniem, ale chcialbym sie dowiedziec czy to mozliwe, ze np standardowy rozstaw rak ( szeroko ) jest w osobniczym przypadku mniej skuteczny? Zmieniony przez - m_vo w dniu 2008-09-19 17:04:50 Zmieniony przez - m_vo w dniu 2008-09-19 17:05:11 Zmieniony przez - m_vo w dniu 2008-09-19 17:05:58

[...] będzie całkiem nieźle ;p MC tez tzreba poprawić i przysiada ;p Z dieta zgłaszam się do działu trening a potem plan fbw dzięki za pomoc Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:20 panie Edgar sog za pomoc. Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:00:40 Zmieniony przez - Lucashenko w dniu 2008-09-03 19:01:58 Zmieniony przez [...]

Witam, Tym razem napisze dość dość długiego posta, ale to już ostatni raz, bo za dużo czasu mi to dziś pochłonęło. A wszystko to za sprawą tej nieszczęsnej glukoneogenezy, katabolizmowi białek oraz wysiłkom długotrwałym o umiarkowanej intensywności, które Morales uważa za mało znaczące w walce z tkanką tłuszczową. Problem syntezy i [...]

[...] niemiecki klub stoczył w tych rozgrywkach, Stojković rzucił 60 bramek, ale zdarzyło mu się zdobyć 13 goli w meczu z islandzkim Haukarem Hafnarfjoerdur. reklama W sezonie 2008/09 Nordhorn zajął ósme miejsce w Bundeslidze. Stojković w 28 meczach, które rozegrał, zdobył 104 bramki (35 z karnych), co dało mu średnią 3,7 gola na mecz i 64 miejsce [...]

Tydzień 1 Sobota 09.02.2008 (typujemy do soboty do godz. 13.45) 1. Aston Villa - Newcastle 1 2. Bolton - Portmouth 1 3. West Ham - Birmingham 1 4. Monaco - Lille x 5. Rennes - Auxerre x 6. Strasbourg - St. Etienne 1 7. Murcia - Villareal 2 8. Sevilla - Barcelona 1 9. PSV - Heerenveen 1 10. Vitesse - Groningen 1 11. Leverkusen - Hamburger SV x 12. [...]