2008

[...] - Przyciaganie linki dolnego wyciagu wasko 12-10-8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12-10-8 Barki: wyciskanie hantli 10 unoszenie bokiem 10 Tricepsy: - Francuzkie leżąc 12-10 Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 12-10 Mój nowy plan fbw ;) od Wtorku Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-28 15:32:18

dał bym SOGA za ich przemiane ale już nie wejdzie :P ładna robota masuj dalej A porównanie fajne :D Zmieniony przez - spyker90 w dniu 2008-12-07 15:42:29

robiłem przysiady ze sztangą wcześniej ;) i dlatego czułem ale serio były dość napięte ;P pierw z 15 Kg krazkiem potem 20 Kg i ostatnia tez 20 Kg Morales chociaż ty jeden :D pzdro Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-10 14:33:42

[...] a dzisiaj spore zakwasy , mam nadzieję że do jutra będzie już o wiele lepiej ... ponieważ przysiady czekają a moje nogi są trochę umęczone :x zobacyzmy :d pzdr Powoli zbieram się do robienia max-ów aby w styczniu dać jak obiecałem aktualne fotki wymiary oraz maxy :D zobaczymy jak to wyjdzie Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-12 17:52:16

dzięki to dopiero początek :D ! ... Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-15 07:21:50

[...] - tylko nie jedno zaraz po drugim. Jeśli robisz klatkę skosem, wyciskanie stojąc jest trochę bez sensu. Jeśli chcesz mieć te 2 ćwiczenia w programie, rób płasko i stojąc. Sama progresja ciężaru wystarczy i nie trzeba kombinować. Ale jeśli chcesz, na ławce możesz robić zamiennie sztanga/hantle. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-15 13:50:11

student a Ty możesz pod większym kątem stopy rozstawić uda idą idealnie nad stopami - pamiętaj aha, sztangi nie powinieneś owijać kciukiem - jak wypniesz klatę, wyprostujesz plecy, ściągniesz łopatki i podciągniesz łokcie na maksa do tyłu i do góry, sztanga nawet nie drgnie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-12-17 14:28:15

Właśnie sobie kupiłem oto taki "Szejker" :D 12 zeta w olimpie ;p Krete juz mam teraz wystarczy tylko WPC i Gajnerka Dobrze mieć w mieście sklepy z suplami ;d Eeee muszę go odparzyć co nie ;D ? Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-23 15:51:06

mnie się właśnie nie podoba :( :D swiezak po przerwie świątecznej come back Wtorek :D 30-Grudnia ale myśle żeby po nowym roku wtedy przyjdzie mi WPC ze sklepu sfd Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-28 13:38:57

Wysłana 14 maja 2009 20:27 Lecimy na Pattaye Panowie http://religiapokoju.blox.pl/2008/03/Seksturystyka-kazdy-mezczyzna-marzy-o-Pattaya.html Za Mocnego, Artista, Bednara, Saddama, Jonnego, Luksa Vokala, Chudego, Hajdiego i zaginionego Micoo. A przede wszystkim za organizatora naszej wyebanej w kosmos wycieczki ZA STIVENA !! GO!] kreci sie lezka [...]

Faktycznie Saida, skoro ta laska z pierwszej strony jest nie na miejscu, to może wrzucę tą którą zawsze wrzuca Renek

http://peb.pl/dramat-obyczajowe/436540-rapidshare-zapasnik-the-wrestler-2008-dvdscr.html zapaśnik jest wszędzie i to kupę czasu siwy Ty też jesteś wyznawcę diety wysokobiałkowej?

Pytam, bo przypadkiem trafiłem na Twój temat w którym mówiłeś że zwiększyłem wagę do ok 83kg(docelowo 87-90kg) a było to w marcu 2008, w profilu masz wpisane 110 kg więc pomyślałem, że niezły skok. Widocznie coś źle zrozumiałem w tamtym temacie

Siwy.. poszedłeś? Podesle ci na @ zdjęcia i sam stwierdzisz czy jestem ekto, czy nie.. Mam z kwietnia, czerwca i września 2008, ale nie opisane wagą.. Jedna konkluzja: alem się kurva upasł ostatnio

Tak, zamknęliśmy spama w combacie, który istniał od listopada 2008 i którego jeszcze Saidi zakładała

Tylko że ona w 2008 roku to samobójstwo popełniła... I kurde że też nie sprawdziłam tego zanim zaczęłam słuchać. Cos tak jakby pękło we mnie. Nosz kurde ja rozumiem że jestesmy tylko ludźmi,ale sam fakt że ona zrobiła wbrew temu co nauczała jakoś burzy w człowieku wiarę:/

[...] w dni gdy ćwiczenia siłowe (przed bieganiem trzeba węgli a po tez wypadało by coś zjeść) ważysz tyle co ja a jesteś sporo ważyszy może zamiast redukować , zostawisz dietę na poziome zapotrzebowania i będziesz ćwiczył, a mięśnie same zgubią sadełko ps. a 3 posiłek to misie nie podoba w ogóle Zmieniony przez - Raad w dniu 2008-04-22 22:19:45

[...] tez większa;) a co do diety , juz duzo informacji dostałeś poczytaj diety innych ludi ktore ktos juz skomentowała i ukladaj swoja na bieżąco , kotoś skoryguje twa nowa diete http://www.sfd.pl/Skuteczno%C5%9B%C4%87_a_efektywno%C5%9B%C4%87-t370233.html warto przeczytać razem z podwieszonymi Zmieniony przez - Raad w dniu 2008-04-23 22:06:16

Data rejestracji 2008-03-23 wyliz mi dvpe

mocny widze ze fajna panne przerabiasz (zaglada w profil) pogratulowac, jest juz 90 kg wymarzone w 2008 czy juz dawno przegonione?