2008

4-0 tak pewnie sie skonczy brawo dla Wisly, udany mecz edit: 5-0 Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-08-06 22:32:31

BeeV jakbys zagrał to by wtopili, czaisz Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-08-07 16:40:35

Juventus na luzie 3:0 i cały czas atakuje, momentami wygląda to na trening 71 Genoa 3-1 AZ Alkmaar hehe AZ to nie to samo co 3 sezony temu Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-08-13 22:24:00

Dzisiaj gra Liga Mistrzów Wtorek, 16.09 2008 A Chelsea FC vs. FC Girondins Bordeaux AS Roma vs. CFR Cluj B SV Werder Bremen vs. Anorthosis Famagusta Panathinaikos vs. Inter Milano C FC Basel vs. Shakhtar Donetsk FC Barcelona vs. Sporting Lissabon D PSV Eindhoven vs. Atletico Madrid Olympique Marseille vs. Liverpool FC

2008-10-01 20:45 TVP2 Liverpool vs PSV

16' Steaua 2 - 0 Lyon 21'Villarreal 0 - 1 Aalborg BK A kto strzelcem Sagan Co to się dzieje Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-21 21:07:22

ogółem piszę,a nie o jednym meczu No wiadomo A co do L'poolu to gdyby nie nieudolny sędzia, i więcej szczęścia Hiszpanów (czyt. słupek Simao) to tak kolorowo by z nimi nie było o i już mają ciepło 1-1 Simao Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-10-22 22:24:50

Arsenal nie tak zle i Real Liverpool na pewno w TVP pokaza Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2008-12-19 12:32:10

mimo to, ze lagodnie mowiac nie lubie Chelsea to uwazam, ze poradza sobie z Juve edit: a pozniej odpadna z MU ! Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2008-12-19 14:36:03

Chelsea Londyn - Juventus Turyn Villarreal CF - Panathinaikos Ateny Sporting Lizbona - Bayern Monachium Atletico Madryt - FC Porto Olympique Lyon - FC Barcelona * Real Madryt - Liverpool FC Arsenal Londyn - AS Roma Inter Mediolan - Manchester United * - druzyna, ktory wygra LM Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-12-19 17:15:07

[...] bardziej w moim guscie, bylam przekonana ze wygra, a byla 5, az szum na sali sie zrobil ze zdziwienia, ale mysle ze po prostu za duza byla. Potem sobie doczytalam ze ona Norwezka, ale pochodzi z Rosji, tam ‚w mlodosci’ startowala w innej kategorii, w 2008 byla mistrzynia swiata w athletic fitness, hehe, a tu sobie wymyslila bikini masters :-)

Kreatyna dobra przed i po No to wolowina przed do ryzu brazowego, a do ziemniakow piersi kuraka albo chyda rybka Pozdro;D Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-14 22:22:02

[...] do tego cała manipulacja elektrolitami i wodą, więc to oczywiste, że wtedy twaróg jest niepolecany. Jeśli nie chodzisz codziennie w samych slipkach to ten nadmiar wody nie robi jakiegoś znaczenia chyba %-). http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-11-30 22:08:47

Tego trzeba się pozbyć, koniecznie Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 10:07:42

[...] gryczana - 100g białko - 59g, tłuszcze - 6g, ww - 69g = 570kcal Kolacja - godz. 21:00 Serek wiejski - 200g białko - 12g, tłuszcze - 5g, ww - 4g = 242kcal Razem: białko - 152g, tłuszcze - 45g, ww - 246g = 2179kcal Dzienne zapotrzebowanie energetyczne - ok.2500kcal, dzienny deficyt = 321kcal. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 12:53:40

[...] więc mam dość ograniczone możliwości, a poza tym jakoś muszę dostarczać zdrowe tłuszcze do organizmu. To dosypuję dziennie właśnie garść orzechów. A ziemniaki czy biały ryż czasem jem, to jest jadłospis tylko z jednego dnia. Więcej będę wstawiał w następnych dniach. I czemu mam BCAA wywalić? Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 16:48:12

[...] wyciskanie na maszynie bo po tym ćwiczeniu czuję się ekstremalnie wyczerpany. Nie potrafię tego zrobić na sztandze przysiadem, ale na następnym treningu spróbuję. A bic i tric - rozumiem, ze przy redukcji powinienem trenować duże grupy mięśniowe? Dobra, zrezygnuję i zastąpię to czymś innym. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 18:06:26

[...] moczone w wodzie są obrzydliwe i nie da się tego zjeść Po prostu nie będę liczył białka do bilansu. Wody wypijam dość sporo, razem z zieloną herbatą będzie tego sporo ponad 2,5 litra. A BCAA biorę jako antykatabolik. Chciałbym zrobić redukcję przy możliwie małych stratach tkanki mięśniowej. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-11 20:33:37

Pierwszy posiłek w pracy: -1 serek wiejski -1 banan -garść pestek z dyni Do tego dwa jabłka Razem to jakieś 650kcal, białko - 46g, tłuszcz - 21g, ww - 73g Dla oszczędnych - ten posiłek kosztował mnie około 3zł Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-13 11:22:17

[...] 1x20 8. Przeprosty - 1x20 Po trzech obwodach byłem skrajnie wyczerpany. W czasie treningu popijam maxcarb, po treningu musiałem się doładować dodatkową porcją, bo trzęsły mi się ręce, nogi i bolała mnie czacha Tak wyglądała moja ręka po treningu w którym nie trenowałem ani bica, ani trica Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-13 22:19:23