2008

[...] swą opinię na temat jego zajęć? Czy równie dobrze mogę się zapisać na karate w swojej małej mieścinie ( wiem, że nie wiecie, jak mogą wyglądać treningi karate u mnie w mieście - ale pytam w sensie, czy zajęcia black combat karate do wyróżniają się jakoś na tle innych "sekcji")? Pozdrawiam. Zmieniony przez - BoCIaN-xXx w dniu 2008-02-13 14:25:16

[...] widziałem na forum ze za 1 pkt chcą 55 gr nawet ja chce 50 gr wychodzi 31.zł i 50 gr zaokrąglę do 30 zł za carbo zapłaciłem 34 zł wiec za 24 zł będzie bardzo dobra ceną (ściągnięte tylko wieko) w takim układzie kw pokrywa kupujący w sumie za ta cenę będzie 1.5 kg Carbo i 70 pkt OLIMP Pozdrawiam Zmieniony przez - actiVe w dniu 2008-04-03 21:29:56

Witam wszystkich! Trochę o mnie: wiek:30 wzrost:183 waga:83-->73 staż: 10 tygodni:) i chaotyczny split bez diety w latach 2005-2008 ;) cel: budowa masy przy zachowaniu niskiego bf% Myślałem o dociągnięciu tej redukcji do końca czerwca co przy obecnym tempie spadku wagi dałoby ok 70kg ale otoczenie nie związane z siłownią podpowiada mi że jest już [...]

[...] GTI. na rekudcje :) . 6 razy tygodniowo cwicze :). Moze jeszcze jakas odzywke bailokowa ? . Prosze o rade. :) . Oczywscie aeoroby :) 3 razy w tygodniu.Mam 17 lat waze 84kg wzrostu 180 . Zalezy mi na brzuchu bo tam mi sie najwiecej tego tluszczu bromadzi :D no i na klacie troche na cycach ;< Zmieniony przez - m1huk w dniu 2008-10-14 11:20:39

[...] g Oliwa z oliwek 20 g Obiad II Pierś z kurczaka 100g Pomidor 100 g Ogórek 100 g Papryka czerwona 100 g Oliwa z oliwek 10 g Ryż Brązowy 50 g Kolacja Ser Twarogowy chudy 200 g i tutaj mam pytanie jak jecie ser z czymś czy sam ?:) ja ewentualnie mlekiem zalewam i szamam ale nie wiem czy to dobre. Zmieniony przez - bunt w dniu 2008-08-23 11:41:58

Już 28 kwietnia 2008 w Amsterdamie odbędzie się finałowy turniej K-1 Europe Grand Prix. O tytuł mistrza Europy i prawo walki na światowej gali K-1 w Japonii będzie zmagać się ośmiu zawodników. W zeszłym roku zwycięzcą turnieju został nasz rodak - Paweł Słowiński. Tym razem jednak będzie on walczyć towarzysko w jednej z walk wieczoru, bowiem już [...]

[...] ze dieta jest. Od tego zostawu oczekuje, ze wbije troche miesi i nie przybiore na wadze, a moze nawet troche spale(dlatego ten reduktor) co o tym myslicie? Wiem ze beda teksty typu "nie mozna miec wszystkiego" ale zapytac zawsze mozna ;d. Jeszcze jedno. Priorytetem jakby co sa miesnie :p. Zmieniony przez - Vienioo w dniu 2008-10-25 15:56:53

[...] cukru i trzymać wszelkie parametry choroby w normie. Dieta jaką prowadzę to dieta przeciętna, zdecydowanie nie atlety czy sportowca. Staram się nie jeść prostych węglowodanów, raczej produkty o dobrym indeksie glikemicznym. Można by powiedzieć, dieta zdrowa. Wielkie dzięki z góry. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mmasst w dniu 2008-02-18 03:03:47

[...] z jogurtem i cukrem; białka i całe jajka wbij na patelnie, zetnij i dodaj pomidorka, pietruszki itp dla smaku posiłek potreningowy ( 20.45 ) - ryż paraboliczny 100g - mięso chude 150g - surówka kolacja ( przed snem ) - twaróg chudy 200g do tego odzywka mega mass. co myslicie o tej diecie?? Zmieniony przez - pamparu w dniu 2008-04-08 11:37:35

siema jestem w grecji na stale i do turcji mam 30 minut promem i strasznie tanie bilety, czy moze ktos sie orientuje co za sterydy mozna kupic w turcji bez recepty? i jezeli juz o tym pisze czy jest mozliwosc zakupienia deki w grecji? dzieki za odp szukalem na ten temat ale znalazlem temat z 2008 roku wiec nie chcialem odswiezac pozdroooo

[...] co 3 godziny. Czy moglibbyście mi ułożyć typową diete redukcyjną ?(czego nie jesć a co moge)prosze mi podać przykładowe posiłki i jak to trzeba rozłożyć.Czytałem dużo na tym forum ale szczerze sie pogubułem teraz .Kupiłem sobie thermo speed extreeme olimpu do tego. Prosze was o pomoc :( Zmieniony przez - glide8 w dniu 2008-01-05 18:21:36

[...] Moje pytania są wiec takie: 1) Jakiej wagi hantelki sobie kupić na początek ? 2) Jaką dięte zastosować (prośił bym o konkretny plan na dzień) 3) Czy takie cwiczenia w domu mają sens ? 4) Znacie jakieś jszcze domowe sposoby, proszę o rady Z góry dziękuje za odpowiedzi i Pomoc, Pozdrawiam Karol. Zmieniony przez - NN89 w dniu 2008-02-17 19:40:19

[...] --------------------------------------------------------------- FILM Z WAŻENIA DO POBRANIA ! AVI 320x240 czas trwania : 20minut. http://rapidshare.com/files/88528362/ufc.81.weigh.ins.iceman.part1.rar http://rapidshare.com/files/88529834/ufc.81.weigh.ins.iceman.part2.rar zaraz dam fotki. Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-02-02 11:55:03

[...] (węgle+mięso+warzywa+zdrowe tłuszcze) trening Posiłek po treningowy - okolice Zaraz po treningu - Carbo, glukoza lub wafle ryzowe Po 40 minutach: - ryż biały -> 100 g - Puszka tuńczyka 100g lub pierś z kurczaka 100g - warzywa np. pomidorek Przed snem: - Twaróg chudy -> 100g - Oliwa -> 10g Zmieniony przez - lordone w dniu 2008-11-08 16:14:04

[...] żeby w 6 miechów zrobić 30 cm. Celuję w ok 10-15cm rocznie. Prócz treningu na siłowni chętnie mogę zająć się bieganiem i ogólno rozwojówką. Proszę o pomoc. P.S: założyłem ten temat, bo poprzednie tematy mówiły o programach typu (PeCo, AA3 itp) które nie są zbyt przyjazne dla stawów. Pozdrawiam Zmieniony przez - Herdziu w dniu 2008-02-10 19:55:00

[...] 250g - Ryż/kasza 50g - Owoc np Ananas lub jabłko Po treningu 18:00 : To samo co wyżej, lub od razu kolacja . - Twaróg - Pieczywo ciemne (2 kromki, max) Lub : - Płatki owsiane - Mleko 200ml Przed snem 21:00 - Twaróg 22:00 - Sen ;) PS: Jeśli możecie oceniajcie , chodź mam złe przeczucia Zmieniony przez - diablo33 w dniu 2008-10-18 20:25:11

[...] 2283 KCAL a to co wychodzi z diety 141g białka 134g tłuszczy 331g węgli 2883 KCAL proszę o ocenę i ewentualną poprawę POZDRO a i oczywiście jeszcze 100g sera białego przed snem:) nie jest wliczany Zmieniony przez - soldierman w dniu 2008-11-15 22:46:19

Najszybsi w historii na 100m Według oficjalnie uznanych wyników poniżej 10.00 pobiegło 66 zawodników (stan na 25.08.2008) 1. 9.69 Usain Bolt JAM 2. 9.72 Asafa Powell JAM 3. 9.77 Tyson Gay USA 4. 9.79 Maurice Greene USA 5. 9.84 Donovan Bailey CAN 6. 9.84 Bruny Surin CAN 7. 9.85 Leroy Burrell USA 8. 9.85 Justin Gatlin USA 9. 9.85 Olusoji [...]

[...] , oraz problemy zoladkowe przy cwiczeniach zbieralo go na wymioty(to trwa juz z 1.5mce conajmniej), do tego problemy watrobowe i do tego cale placy ma wysypane w pryszczach. Mi to nie wtglada na skutki po mono ^^ zarzeka sie ze nigdy nie bral nic mocniejszego poza mono!!!! diety brak pozdrawiam Zmieniony przez - Xmass88 w dniu 2008-01-06 11:10:13

[...] (kategoria masters i seniors) Lipiec 2007 podium na Mundialu Mauricio i Rick Najważniejsze osiągnięcia naszej szkoły: - indywidualne Wicemistrzostwo Europy w BJJ Lizbona 2008 - drużynowe Mistrzostwo Polski w BJJ Łódź 2007 (jako członek GB Poland Team Draculino) - 2 indywidualne Mistrzostwa Polski w BJJ Łódź 2007 - 2 indywidualne [...]