2008

[...] z patelni. HIIT - zaje ćwiczenie, po nim posiłek 2 białko - wszystko inne by wróciło i do pracy. Posiłek 3 ryż brążowy zimny + warzywa + śledź marynowany Posiłek 4 panga z brokułem + makaron ciepły semolina durum 100% Posiłek 5 twarożek grani A teraz Królu sprawdzaj i miej litość... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-15 14:52:22

[...] trzymam się tego planu... Waga może nie leci, ale w tyłku 3 cm mniej King, ja dwa lata temu w 14 miesięcy zeszłam 37 kilo, zdrowo, morderczo i pod kontrolą, tak więc teraz to nie takie hop niestety... a i lata swoje robią A, ta kontrola to był trener fitness i dietetyk w jednym z siłowni... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-15 16:38:13

Nie, no po 50 to będę dopiero szaleć Obli, Ty sobie wyobrażasz? Dzieciaki duże, zajmą się same sobą (i nie tylko), a Ty luzik King, kwiatek OK? BTW Wytłumaczyłeś jak naprawdę starszej pani Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-15 18:28:54

[...] szerszy i plydszy. Jak sie schudnie i stoi prosto to tak sie w oczy nie rzuca. King, suwmiarka jest w tym temacie niedokladna, pokazuje nieprawde, troche dziwny odchyl jest w porownywaniu tych wynikow bo nasza skora jest nierowna po zlozeniu, a kazdy milimetr daje kolosalna roznice w wyniku. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-16 12:56:31

[...] szaleństwo i wariactwo, ale co kto lubi Ostatnio jeśli chodzi o śmierdzące rzeczy w naszym domu, to po przetestowaniu różnych, czuć Viprosol... M. uważa, ze najskuteczniejszy. Dla mnie śmierdzi tak samo jak bengaj A, Obli jak nie opchniesz miareczki gdzieś do maja, to pohandlujemy już w Pl. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-16 13:46:12

[...] mochaccino, ciasteczkowa jest tez niezla choc troche za slodka, waniliowa jest ok. bardzo delikatna, ale dzieki tem nie brzydnie szybko, jeszcze chwala truskawke, ale ja takich "owocowych" smakow nie trawie. Chwale za zdjecie PS Madu o ta skore ci chodzilo, czy o zupelnie co innego? Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-16 15:32:25

[...] jak juz nabędę, to mam owoce inne z głowy Mera, dzięki King, trochę dałeś mi do myślenia tym spalaczem (TSE), marzec się zbliża, mój metabolizm się stabilizuje, więc pora się rozejrzeć. Co byś zaproponował? Tylko prosze Cię, jak do starszej pani mów Tak myślałam, że Ty Panią domu czytujesz Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-16 21:46:44

jw idzie się dogadać, trzeba po prostu nie brać do serca tego co mówi szmermelek Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 11:29:28

[...] schodzeniu do nizszych poziomow Bf, tak to dzial wiecej na psychike niz efektywnie. A tez na amerykanskim forum czytalm opinie odchudzajacych sie lasek na temat Lipo6, bo to ma byc badzo dobry srodek i przewazaly opinie, typu chudlam, jak nie bralam, jak wzielam chudne tak samo jak wczesniej Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-17 13:36:35

[...] King zapytałam już u Koluszka, ale powtórzę, to w temacie tniemy tłuszcz albo nie, czy mówiliściez bUbym o tym: http://www.sfd.pl/Jak_schudnąć_w_30_dni_-_skuteczność_gwarantowana_!_;-_-t169521.html Dobra, już wiem, ze nie. A w sensie ograniczanie węglowodanów na rzecz tłuszczu właśnie. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 13:39:18

Madu, ja od tygodnia jem TSE - narazie tylko jedna kapsułka (a raczej kapsuła - tak wielka, że trudno przełknąć...) przed treningiem, a w dniu nietreningowe 1 rano. Na pewno trochę pobudza i jakoś tak przyjemniej robi się aeroby, więc przy tej cenie myślę, że warto spróbować Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-02-17 20:32:42

możesz obliczyć mniej więcej ile poleciało kg/tydzień? poczekaj ten tydzień, jeżeli nie spada powyżej 0,5 kg na tydzień to lekko obetnij tłuszcze, bez dodawania ww ew. zwiększ liczbę/czas aerobów Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-02-17 21:21:00

[...] - tylko 1 lekcja Posiłek 2 omlet 2 białka+1 całe+ otręby żytnie i takaz mąka+ warzywa+kefir Posiłek 3 cycek z kapkisz odrobina i kasza owsiana trening siłka góra Posiłek 4 jak 3 z większą ilością kapkisz Posiłek 5 tuńczyk z zielskiem So? A, do 1 dorzucę orzechów, a do tuny odrobinę lnianego Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 21:41:07

Orzechy oczywiście, ze do 2 a nie do 1 kapkisz? No kapusta kiszona Kasza owsiana to właściwie ziarna owsa są, prawie wcale nie przetworzona, więc IG marzenie, a juz na bank niższe niż gryczanej Jeśli chodzi o mąke to żytnią razową 2000 miałam na myśli, ale nie musi byc oczywiście. Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 22:04:00

Się częstujcie Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 10:44:57

[...] jem na okrągło i chudnę. Jeśli chodzi o intensyfikację ćwiczeń, to tak po prawdzie ona się nie zmieniła. Tyle tylko, ze dwa razy w tygodniu robie HIITa na rowerze, bo do tej pory robiłam interwały na basenie, ale jednak nie "wypłynie" sie takiego tetna jak można "wykręcić" Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 11:11:59

[...] typu działań, i w końcu ten pstryczek jest w pozycji ON Poza tym juz raz to przerabiałam, więc droge cierniową znam Bardzo dziękuję Wszystkimza gratulacje Przeziębienie jednak mnie rozkłada. Brak samochodu dobija. Pije kawkę i zaraz sobie poćwiczę King rano kawy nie piłam, możesz byc dumny Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 13:41:33

[...] A jak juz zapytał co ja sądzę, to wtedy była jazda Mój ogólniak to lata 85-89, nie można było miec wtedy "innych" poglądów Panga głęboko mrożona 500g ile ma w sobie pangi? Jak liczyć? A, i jeszcze coś, 60 min aeroby to to samo co 2x30 minut? A jeśli nie to co efektywniejsze? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:39:28

[...] odrobina rower Posiłek 3 białko z żytnimi Posiłek 4 jak 2, ale kapkisz więcej Posiłek 5 tuna z zielskiem Posiłek 6 twaróg chudy z warzywem Czeka mnie jutro długi i ciężki dzień. Ponawiam pytanie o aeroby, być może, że idiotyczne... I taka luźna uwaga: mój kot niebawem będzie żółty od żółtek Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:55:01

Zapomniałam o oleju, ofkors, że będzie w 4. A tego brokuła to dam do 2, ok? Też mam tanio na targu/rynku pod oknem Nie wiem czy doczekam Obli, ledwo żyję przez ten katar... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-18 19:58:51