madu24/blog/lecimy z wagi... I hope :-)

Nowy temat Temat Zamknięty

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

madu jadłaś tusipec?

poszła do działu DOPING

a serio, i jak wrażenia?

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Madu to ja potrafilam na poczatku miec pare razy tetno 181

, jak dziecko, ale po jakims czasie wydolnosc tak rosnie, ze trzeba niezle zasuwac by podniesc je do 170

PS moj maz w zeszlym roku cale opakowanie Scorcha zjadl i nic

, a dla niego by schudnac wystarczy ze przestaje jesc slodycze. Jestem 100% przekonana, ze roznice miedzy tym czy sie bierze spalacz czy nie widac dopiero przy schodzeniu do nizszych poziomow Bf, tak to dzial wiecej na psychike niz efektywnie.
A tez na amerykanskim forum czytalm opinie odchudzajacych sie lasek na temat Lipo6, bo to ma byc badzo dobry srodek i przewazaly opinie, typu chudlam, jak nie bralam, jak wzielam chudne tak samo jak wczesniej

Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-17 13:36:35

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Tusipecu nie piłam. Mam chrześniaka maturzystę, który próbował sie dopingować, przeczytałam skład, dałam po łbie chłopakowi i stąd wiem

No też tak myślę, że przy większej wydolności nieco trudniej wejść na swoje max. Słysze to ostatnio kilka razy w tygodniu od M., jak nie może wyciągnąć na stacjonarnym, a za oknem zawierucha

King zapytałam już u Koluszka, ale powtórzę, to w temacie tniemy tłuszcz albo nie, czy mówiliściez bUbym o tym:
https://www.sfd.pl/Jak_schudnąć_w_30_dni_-_skuteczność_gwarantowana_!_;-_-t169521.html

Dobra, już wiem, ze nie. A w sensie ograniczanie węglowodanów na rzecz tłuszczu właśnie.

Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-02-17 13:39:18

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Och zycie ze sportowcem ...

Z tymi weglami to teraz bardzo popularne, wlasnie odczepili sie od tluszczu jako zrodla zla wszelakiego i odkryli, ze to wegle sa winne

Ten facet co kiedys jego zdjecie pokazywalam, ze schudl 200kg czy cos takiego to wlasnie dzieki diecie o cyklicznej zmienie ilosci wegli w czasie tygodnia. A i wiele fitness`ow na takiej diecie schodzi ponizej 10%Bf.

...

buby77

Ekspert

Szacuny 89 Napisanych postów 6889 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 100566

obli o Ultimate Diet 2.0 mówisz mcdonalda ?

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

chyba nie, tej nazwy nie slyszalam
Czytalam o tym tu:
http://www.bodybuilding.com/fun/par30.htm
i oczywiscie na profilach ludzi co ja stosuja

i tu:
http://findarticles.com/p/articles/mi_m0KFY/is_8_20/ai_98539290
I jeszcze pare innych miejsc, ona ogolnie jest dowolna w zmianie dni, zmianie tygodni, niskich i wysokich weglach. troche inaczej kazdy podchodzi

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Dzisiejszą miskę musze skorygować. King mnie wczoraj chwalił i zaraz się okaże, że wszystko psu na budę

Posiłek 1
białko z żytkiem

HIIT

Posiłek 2 i 3
omlet z jaj 2+1 białko, żytko, pomidor, indor, płatki migdałowe, bazylia - nie dałam rady za jednym posiedzeniem. Po dwóch godzinach było drugie pół

Posiłek 4
makaron właściwy+cyc kuraka+brokuł

Mała siłka

Posiłek 5
tuna z warzywami zielono-czerwonymi

Posiłek 6
grani z sokiem pomidorowym

BTW Mi stanowczo jest lepiej na tłuszczach niz na węglu. 100g makreli dłużej mnie trzyma niż 100g owsa, o wiele dłużej

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

nie pasują mi te płatki, żytnie

możesz pokazać jak to wygląda (opakowanie)

ok w 5 po siłowni nie ma ww złożonych?
warzywa wtedy ogranicz daj kasze/ryż

a i ten sok pomidorowy, no w sumie ok (popatrz czy nie ma w składzie cukru)

bo czasami lubią dowalić

do śniadania daj orzechy włoskie jak masz

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

...

madu24

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 3212 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10998

Zaraz grzebnę w necie za opakowaniem żytka, bo juz nie mam, wsypane w słoika, paczka w śmietniku, a tam grzebać nie będę

. Zapewniam jednak, ze nie są to żadne cuda na kiju w postaci błyskawicznych

Firma nazywa się BIO. Jeśli chodzi o sok pomidorowy, to jestem wyczulona na punkcie cukru w nim. Sporo czasu juz jadam wg zasad MM(wiesz co to, no nie?), a tam bardzo trzeba uważać na cukier.
WW po treningu się już nie zmieszczą. Ale ten trening to lajtowy będzie

a energii mam kupę

"Kobiety myśla, że są słabe i zbierają tłuszcz bo się starzeją,
a w rzeczywistości starzeją się bo robią się słabsze i zbierają tłuszcz"

http://*******/4b7r

...

King89

Znawca

Szacuny 49 Napisanych postów 5025 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 44470

MM? nie wiem

a co do ww po treningu, rozłóż tak by się zmieściły! Koniecznie

--=Zanim zadasz kolejne pytanie na forum=--
http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html

"Jak nie wiesz to się dowiedz, wpierw pomyśl potem powiedz..."

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat