2008

[...] sw pochlaniaja tyle enegi Trzeba sie wziac za solidna prace, a bede efekty a nie narzekac, sa ludzie z wiekszymi przeciwnosciami, a maja takie sylwetki ze szok, nie wywyzszam sie, pokazuje tylko, ze wszystko jest mozliwe tylko trzeba zagryzc zeby i isc do przodu, a nie szukac wymowek. Zmieniony przez - Sandwich16 w dniu 2008-03-13 15:03:49

ciezko zrozumiec ze swiadomie i specjalnie schodzil z waga zeby zalapac sie do nizszej kat. wagowej ? hernegild to raczej szydercze nie mialo byc mysle ze zle to odebrales Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-03-13 15:20:44

Mnie tez 'czochra' ale troche inaczej to odebrales niz patka miala zamiar :D Ryz i kurczak sie gotuja, jem i ide na trening wkoncu ;) A przed treningiem Amped Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-13 15:28:23

[...] utrzymasz napięcie bicepsów, może być nieco trudniej, ale z pewnością mocniej Raczej nie głębokość ugięcia tylko pozycja nadgarstków i kości ramiennej ma znaczenie w napięciu bicepsów EDIT:Patka wykonała ruch wzorowo.Własciwy tor ruchu i co się z tym wiąże praca bicepsów.Nie mieszajcie jej. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 17:11:36

[...] jakbym zamiast serka i 100g piersi z kury dal po prostu 250-300g kury? Ja szanuje rozne zrodla bialka i myslalem, ze jeden serek jest ok., ale masz racje co mieso to mieso- dla mnie nie ma roznicy w kosztach, chetnie jem tez kure, wiec po prostu pytam się Ciebie. Jak bys mogl, to odpowiedz. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-13 17:42:17

kamiru pisal ci BS ze masz jesc z 500 g dziennie a ty sie pytasz czy mozesz zamiast tego serka dorzucic kury. Pewnie ze tak, o to wlasnie mu chodzilo caly czas Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-03-13 17:57:32

[...] tylko pilnuje nadgartkow , zeby w ostatniej fazie ruchu nie zginac, zeby przedramię nie wzięŁo częsci pracy na siebie i trzymam lokcie i staram sie nie kolysac tlowiem. No , ale widac nie bylo źle chyba. Sandwich , ale się uczepiles Kamiuru Edit: W ogole LB Ty masz chyba taki biceps jak ja pas Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-13 19:34:00

[...] czytal uwaznie i ze zrozumienim co pisalem wczesniej to umialbys odpowiedziec na to pytanie. A patrzac na Twój wiek, to matura pewnie już niedlugo- pamietaj czytanie ze zrozumieniem może się tam przydac. tp1966 To w taki mrazie pcozekamy co powie sam Body. Mam nadzieje, ze sie nie obrazil. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-13 20:25:41

[...] snem. Suple W dalszym ciagu Amped mocno motywuje do treningu, pobudza. Do tego ta pompa mimo jednej serii na biceps i triceps ramiona konkretnie spuchly. Inne Dobre samopoczucie.. czuje, ze rosne Motywacja caly czas ogromna. ryz, kurczak, fasolka ;) i na koniec, moja slaba strona- plecy pozdr Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-13 20:36:07

[...] Twierdze, że szkoda stufu jeżeli gość przez cztery lata wygladą co ja gadam wogóle nie wygląda to po co marnować suple lepej było dać komuś rozwojowemu. Jak dla mnie marnotrastwo. Lepiej nich sie weźnie za diete i za trening. U nas w klubie lepiej małolaty wygladają a też trenuja przekrojowo. Zmieniony przez - VOLT777 w dniu 2008-03-13 22:05:51

Kamiru,ilości jakie podałem,były raczej przykładem niż wytyczną.Masz rację,chodziło mi o źródła białek.Lepsze dodatkowe 100g chudego mięsa niż ta sama ilość białka z białego sera.Różnicę zobaczysz sam.IMO,dorzuć więcej Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-03-13 22:14:33

[...] Gorąco polecam każdemu sene ja mam odwrotnie założony kostium, bo poprzedni właściciel używał go do przysiadu i jest rozciągnięty na tyłku i to tylko dla tego Co wy tam za ruska macie? przeciez chyba nie Mariana, bo on nie jest z tego co pamiętam z polibudy, a poza tym jest z Ukrainy? Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-13 23:16:31

[...] kury dziennie + mieso z obiadu. A serek czasem na noc. Poszedl SOG. Hernegild Lapa paskudnie rozwalona, ale wynik- wow! Warty wysilku. Powiedz czy Ty zawsze byles generlanie silny, czy glownie na trojboju rozwinales taka pare? Pablo_20 Na pewno postaram się na maxa. Bardzo milo Cie tu widziec! Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-14 12:31:31

[...] ja jestem.Bardzo fajna konferencja. Po zajęciach poszłam zakupić trochę paliwa Aura niesprzyjająca , wiec samopoczucie kiepskie. LB- no to trzeba sprawdzić, ale jak masz tyle co ja w pasie, to w sumie mnie możesz nosić na barku, chociaż teraz po teście to będę wielka chyba. Pozdrowionka Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-14 18:22:33

[...] Zaraz mi sie skonczy robic omlet i spadam do dziewczyny, a w planie jeszcze gainer i serek. Patka Rano pobudka 5:45 i 6;00 amped, musze powiedzieć, ze jak go wypiłam, to byłam jeszcze bardziej śpiąca, jednak o 6;45 Kofa chyba maksymalne stezenie ma po okolo godzinie, wiec by sie zgadzalo. Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2008-03-14 18:51:00

nooooo totez patus szczeg. na GG Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-14 21:17:39

200kg w WL to juz niedaleka przyszlosc Czekamy na filmiki z wyciskania z kolejnych treningow Zmieniony przez - xeran w dniu 2008-03-14 20:26:48

[...] siłkę macie ładną. A najbardziej podoba mi się nagłośnienie, bo tego na naszej brakuje BTW z ciekawości spytam czy te kółka, które dzisiaj widziałem to wszystko co macie? Bo jakoś mi sie tak mało wydawało tych 25tek PS: Na najbliższych zawodach można używać koszulek czy nie, bo już głupiałem Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-03-14 20:48:23

[...] i 6 po 20 kg reszta to takie brzydkie metalowe, którymi się ćwiczy w ostatecznośc można używać, żeby się sprawdzić czy się poprawnie wyciska, ale wynik z koszulki nei będzie podobno liczony do wyniku w zawodach, więc będę musiał sobie jakieś podejście bez koszulki zrobić, żeby dyplom dostać Zmieniony przez - hernegild w dniu 2008-03-14 20:50:56

Mr. J mozesz rozwinac wypowiedz? chetnie poslucham bo chyba zes sie z choinki tu urwal. PS: fajny masz pokoj Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2008-03-14 21:55:26