2008

O witam Peponent... Czyli jak jeszcze mi sie to zdarzy podczas cyklu to mam wrzucic wieksze posilki aby nadrobic kcal i skladniki odzywcze?? Jestem skrajnym endomorfem i teraz zalezy mi na poprawie jakosci... dlatego wole uwazac;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-07 13:24:05

Moja mała propozycja: zacznij edytować posty Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-09-07 23:27:17

[...] 50g poledwicy (B:11/T:0/W:0) 50g sera zółtego (B:14/T:8/W:0) 20g orzechow wloskich (B:3/T:12/W:4) (dzisiaj dostalem paczke z orzechami wloskimi, slonecznikiem i pestkami z dyni) KCAL: 429 Do tego 1 kaps Thyrotherm NIe wiem dlaczego nie widac moich ostatnich dwoch zdjec;/ Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 12:34:38

[...] 208 (2,5g/kgmc) Tłuszcze: 82 (1g/kgmc) KCAL: ~2610 Troche pokombinowalem z dieta aby byla smaczniejsza i rownie praktyczna podczas jej przestrzegania. Wiadomo jak jest jak czlowiek bedzie pracowal wieczorami i od rana do popoludnia siedzial na uczelni ... co myslicie?? Moze tak zostac?? Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-08 14:11:39

[...] i wyizolowac cwiczenia. Mega pompa. Trening udany! Troche fotek: BCAA: Fotka z silowni... klata moja najslabsza partia;/... ale bedziemy walczyc. Posilek potreningowy: 50g ryzu i 200g kurczaka z przyprawa Gyros- pycha. Gorzka herbata. Fotka mojej przyprawy. POLECAM!! To na razie tyle Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-09 17:46:56

[...] 3 + 1 kaps Thyrotherma -Przed treningiem porcja WF -30 minut przed aerobami 2 kapsy thyrotherma -po treningu silowym porcja GM -po aerobach 8 kaps BCAA MC Olimp -20 minut po aerobach porcja bialka Odczucia: Pozytywny dzien... chociaz nieco nudny. Pobyt na silce poprawil mi humor:P Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-09 22:54:39

[...] porazka... WF ładnie mnie klepie i moge go polecic... Brałem jeszcze XP energized ta stara wersje i przy pelnej miarce dostalem "palpitacji serca" i na wykladach na prawo jazdy ledwo usiedzialem tak mi serce walilo... jak zmniejszylem porcje do 1/2 potem 3/4 juz bylo luzno... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-10 10:20:57

[...] -Na czczo porcja GM -do pierwszego posilku 1 kaps thyrotheram -do 3 posilku 2g Omegi 3 + 1 kaps Thyrotherma -w pracy porcja Bialka To by bylo na tyle. Jutro trening plecow i tricepsa... bedzie ostro:D Na siłownie zawine sie chyba w poludnie bo nie mam co robic hehe;d Do jutra Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-10 23:03:10

[...] z jedzeniem w tych warunkach. Niestety bede musial oprzec ja na chlebie razowym;/ szynce, kurczaku i warzywach. Czasami bede tez lykal batony bialkowe;/... MASAKRA cos mi sie zdaje, ze chOOj strzeli moj test, a na pewno pogorszy efekt;/... To jest pewne u takiego endomorfa jak ja;/... Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-12 17:58:23

[...] co tu duzo pisac... PYCHA Wroce kolo 17 i wtedy szybko walne WF i smigne na silke Po silce walne porcje bialka o 19 30 zjem 50g ryzu i 150g kurczaka Powinno byc dobrze/// chyba nie utyje Chociaz u mnie wszystko jest mozliwe Jutro dam wypiske z czwartkowego i jutrzejszego treningu Pozdro!! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-12 22:18:30

A to zdjecie mojego bialka nasennego: Dzisiaj Pro longatum (ktorego mam prawie 15kg na jamie) o smaku truskawkowym: Smak w miare... lekko slodkawy. Truskawke przypomina jedynie zapachem i kolorem. NIe pieni sie prawie w ogole, a to duzy plus Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-12 22:28:41

nie byłem na silce bo mam pociete łapy... w pracy bylo sporo trzymania blach ostrych jak brzytwa i mam palce jak sitka;/... zamiast ryzu i kurczaka zjadlem omleta;p zaraz zabiore sie za robienie sałatki:D:D:D Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-13 18:21:23

[...] zyjac w taki sposob przez 3 miesiace... SHidokaN bardzo mi sie spodobal i na pewno bede kontynuował treningi... dzisiaj o 18 30 kolejny z nich... na szczescie brat mnie zastapi u rodzicow w pracy i moge chociaz chwile odpoczac... To na razie tyle... ide robic sobie ryz z kurczakiem Pozdro! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-17 16:59:25

[...] kurde czy ja przypadkiem nie lapie czystej masy?? Jakos mi tu wyglada jakby tak bylo... cwiczmy dalej, a zobaczymy co sie ze mna stanie... moze zrobie recomp sylwetki:D tylko chcialbym kiedys zobaczyc krate na brzuchalcu a to jest u mnie tak jak u Kapitana Bomby w MISJI: BRAK MISJI Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-21 23:34:53

[...] i mam goraczke. Ogolne samopoczucie: NEDZNE. o 10 Zjadlem Omleta i dorzucilem do tego 2g Omegi 3 Gold. Na czczo siadla porcja GM. Dzisiaj chyba pojde sobie na silownie zrobic 40 minut aerobow i odrobie zalegly trening barkow. Zobaczymy moze miedzy 2, a 3 posilkiem zawine sie na silke... PZDR! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-24 10:51:36

[...] coraz lepiej. Pachwiny i plecy bola jakbym mial 90 lat;/ Suplemenatcja: -na czczo porcja gm -do pierwszego posilku 2g Omega 3 -przed tr. porcja WF -po tr. porcja gm -20 minut po tr. porcha bialka -przed shidokanem 2 kapsy thyrotherma -na noc porcja pro longatum Odczucia: Jutro bede trup Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-24 23:18:35

Druga fota w majtoszach i fakirach Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-25 19:37:58

SLAPSTICK COMEDY f***IN RULEEE Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-25 22:04:45

[...] 4 Posilek wrzuce o 19, a na dzisiejszy wypad do klubu wezme sobie batona bialkowego i zjem go o 21:30-22... przed wyjazdem przytule porcje pro longatum co uczynie rowniez po powrocie czyli miedzy 2-4 rano Jestem dzisiaj driverem, wiec mam mocny argument aby nie pic alkoholu wytrzymam... PZDR! Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-26 17:33:24

[...] nr. 2 wraz z 2g Omegi 3 Gold Olimpu i 2 kapsami thyrotherma ;> chleb razowy 50g, 80g poledwicy z indyka, 30g sera zóltego (Rycki - przepyszny) do tego troche ogorka i pomidora i cieniutka warstwa musztardy kremskiej firmy Develey:D:D:D PYCHA! Do zapchania 30g orzechow wloskich i GIT Zmieniony przez - PATRYK666 w dniu 2008-09-26 17:39:04