2008

[...] na to czekałem wkońcu ruszyło z miejsca wkońcu poszło do przodu wkońcu najwyższy czas ! od sierpnia nie mogłem się przełamać, ale mam motywacje na wtorek na trening jak wpadne zrobić 10x100m . Dzisiaj wkońcu kolano przestało boleć skipy bez problemu można już ciachać setki bez bólu wkońcu ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-09-28 10:30:41

[...] toteż spokojny bieg musiałem truchtać :/ mogłem mocniej przygazować) --->no tu nawet ładnie czas 2,8km 15,11 min. no i 2km rozbiegania muszę sobie zaniedługo zrobić test coopera bo mam taką zachcianke Podczas treningu w trakcie biegania jedna muszka wleciała mi do oczu a 3 zjadłem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-03 14:10:08

[...] w sobote kross to już formalność z w niedziele postaram się zdjąć czasy jako podsumowanie Bolek zobacze narazie zadyma na uzelnie miałem połowa pzdzernika juz byc wkrecony no a zaczynam od poczatku do sie 3 raz grupy zmieniły i przystosuj się do innego nauczyciele a każdy ma inne zasady, :/ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-09 20:52:30

[...] jeszcze na ostatnich 100m nieco podkrecilem tempo, więcej juz się nie dało no i rozbieganie 2km Imo kiepsko nieco bo liczyłem że pierwszy czas będzie poniżej 2 min, nieco no ale mimo to humor niezły bo wiem że w ostatnim biegu dałem się z siebie wszystko Następny będzie 3x700m max ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-15 20:25:27

luz przod tyl Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:11

bic przodem tylem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:05:53

Tric jakoś tak w dziwnej pozie ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-18 10:10:15

No Perez, nieźle. Na pewno masz mniej niż 15%bf. Teraz kolejny blog i kolejny cel No i sogacz za postępy. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2008-10-18 15:11:51

Sie nie znam, ale nadal jest na plus, to znaczy na minus...o kurza stopa, pogubilem sie... Nie, no dobiles mnie ! Jeszc raz cierpliwosc i konsekwencja, albo odwrotnie,,, ! Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-18 21:03:25

Perez, czkawki nie dostale czasem ??? Zobacz, ile na Twoj temat idzie...http://www.sfd.pl/20_kg_w_ok_6_tygodni_-_foto-t443457.html powodzenia/ Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-10-18 22:26:18

[...] po pierwszych zajeciach, to powiedzieli ze nie :D Nie wiem mam nadzieje ze wsyzstko idzie w dobrym kierunku Nie wiem jakim cudem polacze studia i trening ale bedę się starał ile tylko potrafie, najwyzej odpuszcze jak bede zawalal wszystko ale narazie zrobie wsyzstko by to polączyć Pozdro ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-23 23:44:46

[...] wydawać kase na coś co może o 5 max % podkręcić, podczas gdy dieta 50% plus lepsza inwestycja to dołożyć to lepszej jakości białka bądż też do szamy > Chociaż nie wiem jak jest ze schodzeniem na poziom 8-10% bf czy bez spalaczy się nie obejdzie ? takiego poziomu nie ma to Ci nie powiem ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-10-30 14:10:15

dawno zdjęć żadnych nie było to dam moje żyły średnio widoczne, szkoda że nie mam aparatu podczas treningu to wylatuja dobrze :D Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-08 23:18:29

15,3 na 100m to ciniutko u nas na uczelni laski szybciej biegały ja przy wadze 95 zupelnie nie zwiazany z tym sportem na zalce na drugim roku mialem 12,4 s :) a trenuj dalej i sukcesow Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-10 19:16:08

[...] cały czas kombinować kreować, ale ważne że jako tako powoli co przodu, mam nadzieję... ;] lobuz w sumie to przerwalem bo strasznie cieklo z nosa( 2 stopnie tylko już pogoda zaczyna się chrzanić :/)ale myślę że i 5 kilometr na tym czasie bym pociągnął chociaż ręki sobie uciąć nie dam ^^ Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-12 23:26:27

[...] że dam z siebie wszystko edit właśnie ja staram się tak akcje przygotować ładnie pięknie tylko rywal to też człowiek i potrafi się blokować i czasem jak nie wyjdzie to zonk nie wiadomo co robić dalej dlatego trzeba cały czas działać kreować coś nowego i nie dać się na plery wyglebać zarazem Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-14 10:52:22

jw. Perez: Nie załamuj sie To przez osłabienie po oddaniu krwi ;-P Następnym razem bedzie myślę że o wiele lepiej Zmieniony przez - lobuz156 w dniu 2008-11-14 18:06:05

i jeszcze dwie Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-16 19:52:56

[...] chcąc troche jadą z wagi więc możliwe że zejdzie do tego życie studenckie, tylko kurde żyły są krata jest i nie zabardzo z czego mnie zjedzie :/ ale jak waga nieco w dół jeszcze pójdzie to będę zmierzał do kat. wagowej 71kg. btw. do Lecha mam sentyment, jak i do tatry mocnej thx Saida ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-16 20:14:52

Obytylko jakiś małolat mnie nie zlał i nie zniechęcił do treningów hmm to powinien Cię jeszcze bardziej zmotywować do treningów i praca nad soba :P btw. po północy wróciłem do domu ;] Zmieniony przez - Pereziusz w dniu 2008-11-18 23:54:47