2008

[...] ze najsilniejszy. Mam nadzieje że jego wyniki będą sie nadal polepszały jak dotychczas. A jego wizytówką będzie walka do samego końca z całego serca. http://youtube.com/watch?v=O5dVg34Fp6g&feature=related MC w wykonaniu Kevina Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-26 20:12:43 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-04-26 20:15:11

[...] w Iwano-Frankowsku. Jego debiut w zawodach strongman odnotowano w 1997roku , natomiast od 1999 występuje regularnie. W jego karierze najważniejszymi osiągnięciami były: Rok: 2008 10. Miejsce, Arnold Strongman Classic - Podczas zawodów, kontuzjowany. Rok: 2007 1. Miejsce, Mistrzostwa Świata IFSA Strongman 2. Miejsce, Arnold Strongman Classic Rok: [...]

[...] po 4 serie, może dać łączone (jedna po drugiej) nogi - 2 ćwiczenia po 4 serie plecy - j.w. biceps - 1 ćwiczenie 3-4 serie przedramiona - 1 ćwiczenie w 2s, mogą być superserie. To jest przykład, konkretnie tak nie musi oczywiście być. Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-03-28 09:40:50 Zmieniony przez - raczek87 w dniu 2008-03-28 09:41:19

[...] niemozliwym zebys doswiadczal urazow odcinka piersiowego (usztywnionego zebrami i mostkiem ) , no chyba ze jestes baaardzo garbaty dlatego raczej martwibym sie ledzwiami czucie bywa zludne ale moje podejrzenia tez moga byc niemniej iluzoryczne Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-04 19:26:45 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-11-04 19:29:37

04.01.2008 1) WL- progressja od 40% MC 27*10, 32*10, 37*10, 42*10, 47*10, 52*10, 57*5 :) 2)Wiosłowanie jednorącz 5*10 - hantelek 15 kg 3)Wyciskanie zza karku skrócone - 5*10 powt - sztanga 30,5 kg 4)Unoszenie sztangielek bokiem - niepełne - hantelek 7kg bylo ladnie, popraa o 2 pwtorzenia, ale bardzo ladnie sie czulem:) z taka latwoscia robilem [...]

[...] klamrę, do tego dopinałem łańcuch + krążki i idealnie spełniał swoje zadanie. Przy tych poręczach wystarczyłoby dospawać dodatkową poziomą poprzeczkę i wytrzymywałaby wielkie obciążenia. Najlepiej byłoby zrobić z rurek aluminiowych - waga. Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 18:54:11 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-09-19 18:58:35

[...] jakie pokazał Kilobb http://www.amazon.com/Body-Solid-GDIP59-Dip-Station/dp/B000XKKWPU/ref=pd_bbs_sr_2?ie=UTF8&s=sporting-goods&qid=1221722063&sr=8-2 Tak wygląda moja poręcz: http://img133.imageshack.us/my.php?image=porczyi0.jpg Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-10-08 20:26:59 Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-10-08 20:28:00

[...] pod blokiem.. wypiłem litr tigera i zjadłem 2 banany ale ten problem ciągnie się od dłuższego czasu, więc problem jest aktualny:) Zmieniony przez - SłaVkomiR w dniu 2008-06-27 11:52:56 Edit2: na co dzień nie spożywam kofeiny ani innych napojów pobudzających i dietę też mam wprowadzoną, więc to nie problemy odżywiania;) Zmieniony przez - [...]

[...] lecz tam tez nie poszedlem rzucilem trawe juz od roku nie ruszam alkohol i objawy jak byly tak sa juz mnie to meczy i chyba wkoncu wybiore sie do tego psychiatry;p bo sam nie dam rady i te straszne wachania nastroju i wyszukiwanie chorob Zmieniony przez - burzito w dniu 2008-06-01 15:17:35 Zmieniony przez - burzito w dniu 2008-06-01 15:18:04

[...] i nie traktować tej szkoły jako zwykłego szkolenia, które ma zapewnić pracę. Wszystko zależy od nabytych umiejętności i szczęścia. Nie wiem jak to będzie wyglądało w roku 2008/09, ale w ubiegłym roku treningi były od października do lutego raz w tygodniu, a później mieliśmy weekendowe zjazdy w Krakowie/Warszawie przez parę miesięcy. Ale same [...]

Body ok napewno obetnę wegle w diecie bo bez tego to nie ma sensu ten cykl, napewno zwiększe tez ilość białka. Panowie to jak juz wyprostuje dietę to czy wyzej wymieniony zestaw według Was jest poprawny??? Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-07-04 14:20:06 Zmieniony przez - parodia1 w dniu 2008-07-04 14:20:46

[...] iść. I odpowiednie dopasowania w seriach, powtórzeniach są(ale to minimalne różnice) bez tego można byłoby się obyć. Tak więc do ciebie wybór należy co wybierzesz możesz to co ja podałem na początku, 5x5 ze skokami, i to w linku. Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-16 17:08:05 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-16 17:12:09

[...] i po treningowy moge zjesc makaron z kaszy durum z tunczykiem w oleju ?? zawsze kupuje w sosie wlasnym ale akorta nie bylo o_O i czy na 2 posilek moge zjesc powiedzmy hm jajka z warzywami i oliwa bez kaszy ?? a kasza np co 2 dni... Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-23 14:56:00 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-07-23 21:40:50

[...] w profilu ?? napisałbyś ile powtórzeń robisz obecnie w tych ćwiczeniach wymienionych wyżej. A i jeszcze najważniejsze czy masz jakieś odstępstwa w diecie,jeśli tak to co jaki czas zjesz coś niezdrowego?? raz na tydzień,dwa czy w ogóle. Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-23 12:13:55 Zmieniony przez - Damuros w dniu 2008-07-23 12:18:06

[...] szangi za karku 2s Biceps- Uginanie ramion ze sztangielkami chwyt mlotkowy 6-6-6 daj 2 serie Triceps Wyciskanie francuskie 12-9-9 2 serie łydki - wspiecia na palce siedząć 2-3x wywal brzuch ABS dlaczgo ćwiczysz 2x w tyg nie lepiej 3? Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 11:51:53 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-01 11:53:25

[...] dieta jest mocno urozmaicona,to był tylko jeden przykładowy dzień Kuro,zdjęcia będą,ale klopsik ze mnie,ostrzegam tylko fotki trzeba najpierw zrobić Z klaty owszem,sporo,ale cieszy mnie,że z bioder i brzucha zlecialo więcej Choć też zdaję sobie sprawę z tego,że to dopiero początek drogi Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-03 21:32:33

Z klopsikiem przesadzasz,ale będę Cię dopingował w działaniach Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-04 10:17:17

[...] w klubie judo i bjj cały czas.. Doświadczyłem w te wakacje przetrenowania i nie życzę Ci tego. Bardziej bym się skupił na diecie - to 60-70% sukcesu. Może być suplementacja białkiem, bcaa, witaminy już chyba masz, bo planowałaś kupić. Do tego ew jakiś spalacz i powinno być git. Pozdrawiam Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-10-07 22:30:17

[...] mam zajęcia do 20 lub 20.45 prawie codziennie. Z tym,że zaczynam np. o 16.45 albo 13 Dieta jest ok,tylko jak mówiłam,kurczak mi już bokiem wychodzi. A innego mięsa nie toleruję,więc tu mam tyci problem. Najbardziej się bałam,jak miałam krwotoki z nosa,ale kupiłam witaminy i teraz już wszystko ok. Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-07 22:32:57

Machnie hantelkami czy co chlasnęło? A u lekarza już byłam dzisiaj,bo sama z siebie bym sobie nie zaordynowała dwóch tygodni przerwy Zmieniony przez - Saida w dniu 2008-10-15 16:23:28