2008

[...] przepadł zrobię do jutro czyli w środę. Za niedługo będę zwijał się na trening. Mam nadzieję że jakieś siły jeszcze zbiorę w sobie bo wczorajszy dzień dał mi ostro po dupie tyle pracy i towaru że ohohoho A tutaj już 2 cześć wczorajszego kuraka i ryżu ;D Było więcej ale się zjadło wcześniej Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-13 09:56:26

[...] podobno jest jednym z większych w Polsce zjeźdzaja się tutaj ludzie z całej Polski i jakiś pobliskich krajów. Widzę ze z Krakowa jesteś to jest na Centralnej 41 w Nowej Hucie ;] co do numeru nie jestem pewny ale jak zobaczysz pielgrzymki ludzi to bedziesz na pewno wiedział gdzie to jest :P Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-16 19:58:36

[...] raz bo wczoraj było łącznie 25 z czego 5 bramkarzy 5 obrońców 10 pomocników i 5 napastników Dziś jakoś żyję po wczorajszym dniu bo jednak dwa treningi w ciągu dnia to za wiele. Dziś to był mój 3 posiłek koniec zabawy zjedzeniem :P <---> Podobny niee =D A tak wszystko po :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-21 15:17:11

[...] od diety chociaż to był kurak ale pyszny :P Tak wyglądał przed: A tak po Wyszło trochę ****owo ale miałem ręce całe u***ane =D A kilka dni temu kupiłem Izo Plus w nowym opakowaniu dobre na siłkę smak jak zwykle bardzo dobry ;] A to standardowa porcja z rana czyli M3 i One a Day ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-22 20:07:18

Dziś dzień jak co dzień czyli za niedługo na trening dziś trochę później bo z rana nie było kiedy =D Więc wypiskę wrzucę coś koło 18 ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-23 15:06:11

wydaje mi sie ze to jego unoszenie to tak naprawde wyciskanie pogubilem sie , Twister napisz albo pokaz najlepiej na gifach z atlasu ktore to cwiczenia , zauwazylem juz wczesniej ze czasami dziwnie nazwiesz cos ps malutko na wioslo w porownaniu do innych cwiczen Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 00:44:26

no czyli tak jak mowilem tez mam lokiec tenisisty to to sa "szrugsy" tylko to cwiczenie masz opisane jako to? -Unoszenie ramion w górę 12/25kg 10/30kg 8/30kg -Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3s po 14kg pokaz jeszcze gifem o ktore Ci w tym chodzi i bedzie wszystko jasne Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-24 11:46:03

[...] aby się nie spaliło i sprawdzamy czy już jest dobre do jedzenia. Trzeba uważać podczas obracania aby się nie połamało no i po wszystkim jemy :D A no i dodatki do śniadania czyli jogurcik do posmarowania i porcja białka do przepicia ;] i po takim śniadaniu można trochę po funkcjonować :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-26 09:05:48

[...] jakieś bardzo imponujące ale zawsze coś poszło Przed Po Waga 80,6kg 83,3kg L.Biceps 34cm 35,5cm P.Biceps 35cm 36,4cm Udo 54cm 56,5cm Pas 89cm 90,0cm klata 100cm 105,0cm wszystko podane z rana na czczo i po rannej wizycie na posiedzeniu rady ministrów :D Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:17:45

FOTY No i czas na foty wszystko jak pisałem z rana na czczo. Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:21:30

To już wszystko można pisać dzięki tym którzy czytali za uwagę ;] Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 09:30:55

... Zmieniony przez - TwisterNH w dniu 2008-05-28 15:09:54

co wy tu wypisujecie? czyzbym innego posta czytal czy jak? porazka rada na przyszlosc:mniej neta wiecej silowni caly test to------------> a zdjecie NUK mnie zabilo ja bym juz redukowal tylko tytul sie zgadza:.....tego jeszcze nie bylo... Zmieniony przez - jarussban w dniu 2008-06-13 06:20:18

[...] napisałem że nie jem ich w ogolę, napisalem ze staram sie jesc jak najmniej Zdaję sobię sprawę że powinienem jeść w proporcjach węglowodany 6-8g, białko 2,2g , tłuszcze 1g Jednak mimo wszystko zajrzę do działu odżywiania, zawsze warto poszerzyć swoją wiedzę Pozdrawiam serdecznie Przymszy Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-16 23:16:30

A jednak coś mi umknęło Nobody is perfect a gdzie wypiska z treningu? Też mi umknęła? Zmieniony przez - Przymszy w dniu 2008-08-17 16:07:06

danielwilk - Piramidka odwrócona Mi tak wchodzi najlepiej, na początek daję z siebie wszystko a później się tylko dobijam Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 17:03:51

[...] tylko ciezar i robie tyle samo powtorzen ale jak juz czuje ze nawet i ten ciezar zaczyna juz mi w kolejnej serii sprawiac problem to zmniejszam ilosc powtorzen bo ostatnich nie daje rady Dzieki za rade itd. ale w tej kwestii akurat to ja czuje swoj organizm i ja wiem jak mi lepiej Zmieniony przez - Playa4Life w dniu 2008-08-17 17:11:07

[...] coś z repertuaru na siłę i masę :) 2.Trening pleców(bo plecy to podstawa) 3 Potem wyjazd na parking i jok, walizki .martwy na samochodzie (muszę to spróbować :) ) noszenie yoka na przedramionach -czyli typowy trening strongmena-zapowiada się to bardzo ciekawie :) http://kociewiacy.pl/gminy/zblewo/images/stories/Image/2008/-0-0-0-ADOR_8.jpg

[...] kolejka AC Milan - Napoli FC Parma - ACF Fiorentina SS Lazio Rzym - FC Genoa 1893 Siena - Inter Mediolan Sampdoria Genua - US Palermo Atalanta Bergamo - AS Roma Cagliari - Udinese Empoli - Reggina Catania Calcio - Juventus Turyn FC Torino - Livorno Typować można do 13 stycznia do godziny 15.00 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-08 22:18:01

[...] kolejka FC Genoa 1893 - Atalanta Bergamo ACF Fiorentina - FC Torino Juventus Turyn - Sampdoria Genua AS Roma - Catania Calcio Udinese - AC Milan Reggina - Cagliari Livorno - Empoli US Palermo - Siena Napoli - SS Lazio Rzym Inter Mediolan - FC Parma Typować można do 19 stycznia do godziny 18.00 Zmieniony przez - cygan132 w dniu 2008-01-13 23:46:49