2008

Też tak myślę Nic nie obiecuję ale będę sie starał przynajmniej Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 16:37:34

Porozmawiajmy o typach treningu i waszymi osobistymi doświadczeniami z nimi związanymi Obecny temat mi się nie podoba edit: Bery no ba że wiem Taaaka impreza! W tym roku byłem w Wilkowie, fajnie było Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 17:21:48

[...] systemy treningowe są dobre trzeba umiec wyciągać z nich najlepsze korzyści. Można by było wypisywać dane naukowe o czasie regeneracji mieśni, czasie napięcia, zakresów powtórzeń , długości faz koncentrycznych i ekscentrycznych itp ale po co skoro i tak w praktyce różnie to wygląda. pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-13 23:26:34

ja żyję... czasami reszta pewnie jeszcze śpi po całonocnych libacjach Zmieniony przez - VooDa w dniu 2008-09-14 10:54:26

siemka!!! narka!!! Zmieniony przez - matłoś w dniu 2008-09-14 11:13:48

nie skopiowalem, naprawde. moze pojawiaja sie podobne wypowiedzi ale to pisalem sam. alu ciebie boi sie tylko ta twoja 8mio letnia dupa Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-14 14:00:32

--> Mk Napisaliście z Berym więcej w tym arcie niz cały art Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 16:35:12

[...] coś zaczną gadać że moja dziewczyna ma 12 lat (o adziku celowo nie wspomniałem ) A z tym mostkowaniem - ja się nauczyłem robić niedawno, bo zobaczyłem filmik na YT (a nie, nie czytałem o tym na SFD ) i powiem że klatkę dużo bardziej czuć. Teraz sobie nie wyobrażam jak bez tego robic WL Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 17:01:24

[...] to rzecz zla, nic bardziej mylnego. -skrocony ruch -zdrowsza!obrecz barkowa! -wzrost sily(nie mowie tutaj o krótszym ruchu) -ryzyko kontuzji podczas wyciskania zmniejszone do minimum -naturalny ruch To sa podstawoe zalety, ktorych mozna wyliczyc wiele. sory za literowki, ale klawiatura, szaleje Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-09-14 17:11:14

MK TY TĘPY... Nic innego mi nie przychodzi do głowy ... ****U!! OK, koniec. Od teraz zero przyczepów do mnie bo dalej będę nieznośny Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 17:25:07

Bery po ruskim alko zabardzo jestes agresywny Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-09-14 17:30:38

[...] za granica mysle ze kolo 35-37 znajde. Popracuje ze 3 miechy na studiach i niby fundusz by byl. Ale rozstawac sie z moja Hania to wiekszy bol niz z byla panna. Ta moc, ten ryk silnika, jedyna w powiecie , rzadka na polskich drogach(nowa niestety juz czesciej spotykana). Duzo bym mogl pisac Zmieniony przez - _IvErSoN_ w dniu 2008-09-14 18:01:14

[...] pozwalaja ci doglebnie miesnie przeciazyc a i 3 partie na trening blizsze sa crossfitowi niz klasycznemu splitowi (klasyczny split = cwiczysz tez nogi <> split SFD pre 2008 ). Cwiczysz tak 3 miesiace uzywajac dwuch planow. Co masz - nadal proporcjonalnosc, nadal nie uzywasz ciezarow maksowych (ilu z was po 9 miesiacach nie atakowalo maksa [...]

[...] partię mięśniową. I ostatnie pytanie dlaczego trening full body nie może być treningiem cyklicznym a jedynie traktowany jako odskocznia od treningu dzielonego. Znam kilku gości którzy regularnie ćwiczyli treningiem FBW a split traktowali jako odskocznię. Z miłą chęcią podyskutuję pozdrawiam Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-09-14 22:31:12

[...] cialo i tego sie trzymaj. Pozdrawiam ps.progresja czasu nie oznacza tylko jego redukcji lub niskich interwalow. Masz pelny zakres. Inna swietna metoda, o ile sie nie myle to dlugie przery 5-6 minut. O ile sie nie myle promuja ja tutaj takze Krzych666. Rownie diablo dobra. Byleby roznorodnie. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-14 23:18:47

puma mógłbyś przedstawić taki przykładowy SPLIT z tymi wszsytkim Twoimi teoriami ?? ?? bo chciałbym całą tę filozofię ujrzeć na danym SPLICIE. pozdrawiam Zmieniony przez - paróweczka w dniu 2008-09-15 16:41:37

[...] po 2 pazdziernika. Jutro wyjezdzam na urlop Glodnych wiedzy zachecam do postów Michaila, patrzac na nie przez pryzmat tego co napisalem. Zdziwicie sie ze madry chlop prawi te idee juz od dawna a wiekszosc ma go niestety w d... i robie po swojemu. W sumie nie rosna - maja kare :) Pozdrawiam Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-09-15 18:12:20

[...] warto się brać za splita nastawionego na zupełnie inne ćwiczenia. Chodzi o to całe zaskoczenie dla mięśni Ja tam się kurcze nie znam, chciałem się dowiedzieć co na ten temat sądzi Puma. Aha - to byłby mój pierwszy split w życiu ( oprócz 2 tygodni bezsensownego machania kiedyś kiedyś) Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-15 20:38:10

Albo będę na razie ćwiczył rekreacyjnie (ciężko innaczej z takim ciężarem) albo okradnę jakąś siłownię i zrobie własną w domu Dla chcącego nic trudnego Uaa idę spać, nie budzić DobraMOC wszystkim którzy to czytają Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-15 22:55:32

no ja tez bylem pare razy podawany glownie za arogancje, cieta riposte i nie zwykle wyrazista polemike typu: gowno jesz i jak gowno wygladasz itp Siodema - spec od bab Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-09-16 19:20:14