2008

Znajomy widzę równie kumaty, skoro to jest bdb produkt. Nie przymierzając elite-ekipa: OSCAR sprzężony z VICELORDEM2. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 22:13:42

[...] cały GAT-TESTROL to stosuj zwyczajnie. Ale nie oczekuj wiele, bo tribulus to ściema, a reszta składu to też popelina. GLUTAMINA zbędna, aminy zbędne. Kreatynę dorzucasz w trakcie brania tego "cuda z USA" A tak w ogóle odeślę tradycyjnie do opracowania: http://www.sfd.pl/temat421024 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-26 22:22:08

[...] podobnie tez już nie ma ph !! a jeśli nei ma ph to co ty chcesz odblokowywac chyba psyhicznie ?? i naucz sie edytowac posty a dietetyk widze spoko skoro takie rzeczy przepisuje o ile wiem dietetyk sprawami odżywiania sie powienien zajmować Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-30 21:59:18 Zmieniony przez - czemon w dniu 2008-06-30 22:00:47

[...] 4.phil 5.rockel/freeman/hide - co nie zmienia faktu ze chcialbym zeby to Rockel zgarnal bo mu sie nalezy ale kaia nikt nie pojedzie dex jak stanie kolo niego bedzie miniaturowy chyba ze kai bedzie off to wtedy dex sie wcisnie on wlasnie jest taki zawodnikiem przypomnijcie sobie olympie 2008 Zmieniony przez - prosac w dniu 2010-02-22 16:59:42

[...] nic nie zarzucam mu na samotnych zdjęciach ale w porównaniu do innych koleś nie ma żadnej grubości i gęstości a tylko wyrzęźbione średnio wielkie mięśnie. W pozie tyłem na 2008 olympia Cutler go miażdżył dosłownie miażdżył rozmiarem choć oczywiście na tamtym konkursie Cutler był jakiś nie podsuszony. Po prostu Dexter boi się masy i trzyma się [...]

[...] jeczmienna/gryczana, tunczyk z puszki/filet z mintaja, marchewka 0,5l wody nie gazowanej wiecej warzyw,dodaj oliwy/b] Przed snem: twarog, warzywa, oliwa, szklanka mleka/kefir jak ci sie znudzi z warzywami to daj twarog+kakao+słodzik+orzechy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 19:22:53 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-03 19:23:21

nie, daj sobie spokoj z takim czyms, nic Ci to nie da jak nie wyliczysz bilansu kcal proporcji b/t/w, IMO kreatyne wyrzuc po co Ci ona jak i tak pewnie stazu nie masz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:13:46 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:14:28

nie nie widzialem jego fotek, okej i tak zrobi jak chce, jak jest tak sucho jak mowisz to niech da to 6-7gWW/kg masy ciala 2,0 b/kg i 1,0 t/kg moze go to cos podratuje Widocznie te jego wczesniejsze plany dietetyczne byly do kitu. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:43:30 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-06 21:44:01

[...] nie jedz tu ryzu tylko daj warzywa i oliwe) ryz zwykly,piers z kurczaka kolacja twarog,warzywa,oliwa wegle 2-3g na KMC bialko 2-2,5g na KMC tluszcz 1-1,5g na KMC decicyt wprowadzaj stopniowo po 100kcal co tydzien odejmuj max 500kcal na minus Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-29 13:26:52 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-29 13:27:19

przeczytalem, a w planie mam te wszystkie cwiczenia z tzw wielkiej siódemki i do tego po jednym cwiczeniu na brzuch i bic wiec te dodatkowe 2-3cwiczenia chyba duzej różnicy niezrobia no nie? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-02-25 20:48:35

Przeczytaj uwaznie jeszcze raz. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-02-25 22:16:51

. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2008-02-25 22:17:33

kilobb mam do ciebie pytanko: Jesli podzieliłbym se hst na poranna i wieczorna sesje to miałbym lepsze efekty?bo wtedy każdy trening by trwał u mnie z godzine,co o tym sadzisz? Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-02-29 20:26:26

[...] tego ostatniego cyklu HST? I juz tak nie przesadzajmy, ze bez przysiadow nic mu nie urosnie, mam paru kolegow, ktorzy rosna bez cwiczenia nog, moze nie sa to jakies spektakularne efekty, ale jednak, lata cwiczen robia swoje. I moglbys wstawic jakas fotke, ktora bedzie obrazowac Twoj postep? Zmieniony przez - Pacjent47 w dniu 2008-02-29 23:01:17

[...] takowe będą po makrocyklu. Ps. Jeśli chodzi o najszersze grzbietu to najlepsze ćwiczenie (angażuje najwięcej włókien) to wiosłowanie w opadzie. wg. KiF bodajże ostani nr. drążek nie jest aż tak wysoko jak mogłoby się wydawać. Chociaż przy drążku chodzi też o inne mięsnie of coz Pozdrawiam !! Zmieniony przez - Xerq w dniu 2008-03-28 00:09:45

[...] Jednak jesli boisz sie o swoje ramiona dalbym jednak podciaganie w opadzie albo drazek. Niektorym po samym MC idzie w bicepsach ale ja jednak robie podciaganie. Chociaz zauwazylem, ze jak robie przysiad, MC i przenoszenie czasami bardziej mnie bola ramiona niz po podciaganiu. Trzeba zrobic test. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-28 09:26:54

[...] czy po prostu w cwiczenie rekreacyjne. Myslisz, ze jak ktos patrzy na ulicy na duzego goscia to go ocenia jak na zawodach? Nie , po prostu widzi duzego goscia. Nie patrzy czy ma 3 glowy miesnia naramiennego, czy jego biceps ma 2 glowy czy ma duze lydki itd. Ja tak rozumiem alternatywna droge. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-28 09:51:45

[...] tym mysle bo wg mnie radza zle. Chudy nie pyta jak zostac mr olimpia ale jak przybrac na wadze. Naprawde nie trzeba wiele zeby zlapac troche masy. Po co sobi ekomplikowac zycie? Wystarczy 30 minut 3 razy w tygodniu. Ale jesli ktos ma aspiracj ekulturystyczne niech tego nie czyta lepiej:) pozdro Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-28 12:27:08

[...] taki trening i zobaczysz sam czy sa efekty. Tylko 2 miesiace. Napewno miesnie \ci po tym nie zmaleja wiec warto podjac ryzyko, nie? EDIT. Wlasnie przeczytalem ze masz staz 6 miesiecy. Wiec tym bardziej nie masz nic do stracenia bo wlasnie zaczynasz. Uwazaj na dobra technike w przysiadach i MC. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-03-31 18:03:13

kilobb, jednak dajesz rade robić przysiady i mc na jednym treningu? Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2008-05-03 12:22:31