[...] - wyciskanie sztangielek w siadzie (Arnoldki) 3s Triceps - francuskie wyciskanie sztangielki w siadzie 3s Progresja 10,8,(8),6. -------------- I to by było na tyle... proszę o komentarz i korektę (ew. kolejne odesłanie do 'oślej ławki' Zmieniony przez - Bazyli79 w dniu 2008-05-07 11:00:50 Zmieniony przez - Bazyli79 w dniu 2008-05-07 11:01:21
[...] Jajo kurze, całe 12,50 10,70 1,00 150 Jajo kurze, białko 10,80 0,00 0,80 46 Razem bialka 36, tluszcz 21, weglowodany 3, kal 350 Wszystko razem bialka 133, tluszcz 45, weglowodant 340.5, kal 2270 Cos jeszcze musze dodac Dziekuje i prosze o porady. Zmieniony przez - saz w dniu 2008-06-15 12:01:33 Zmieniony przez - saz w dniu 2008-06-15 12:02:28
Wczasy w Turcji w miejscowości SIDE dla 2 osób w terminie 30.07.2008- 06.08.2008 w hotelu 5* JOY PEGASOS WORLD 2400 zł /osoba Wczasy wykupiłam w grudniu 2007 roku w biurze ITAKA. Z przyczyn losowych jestem zmuszona odstąpić 1 pokój dwuosobowy. Pokrywam koszty zmiany osób w biurze turystycznym. Poniżej zamieszczam opis hotelu oraz możliwość [...]
[...] Trenerzy to: Tomasz Drwal - obecnie najlepszy polski zawodnik MMA http://www.youtube.com/watch?v=IHlKTmsmenU oraz Łukasz Chlewicki były zawodnik KADRY POLSKI JUDO. Strona klubu to: http://www.changegym.com.pl Zapraszam i pozdrawiam! mosol Zmieniony przez - mosol w dniu 2008-10-14 11:27:50 Zmieniony przez - mosol w dniu 2008-10-14 11:28:03
Dlaczego jeden z czołowych zawodników na świecie - Miguel Torres nie przejdzie do kategorii lekkiej. Swoją, wagę kogucią zdominował całkowicie. By przejść do wagi lekkiej brakuje mu nie całe 10 kg ale jak wiemy Torres jest dość wysokim zawodnikiem jak na kategorie -61 kg. Wg. mnie jeżeli Miguel przeszedł by do lekkiej (jest to możliwe pod [...]
[...] tułowia 10=10=10 jak widać plan jest nie dopracowany pod względem treningu nóg i tricepsów, i na te partie nie zwracać uwagi podczas ewentualnego poprawiania planu :) Dużą uwagę zwracam na szerokość barków, to mój taki cichy priorytet :p Zmieniony przez - Slaneq w dniu 2008-01-02 23:15:23 Zmieniony przez - Slaneq w dniu 2008-01-02 23:16:40
[...] mnie ma za długie, skrócił bym je... wiec jak ?? zdr. EDIT: zapomnaiłem dodac ze foto nie jest moje... ja dopiero przymierzam sie do czegos takiego i najparwdopodobniej juz niedługo udam sie z fotka do fryzjera po kosztorys heh i ciecie... Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-21 18:33:56 Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-21 18:35:45
[...] Lumpini. Obecnie przygotowuje Michała Głogowskiego (m.in.: zawodowy Mistrz Świata federacji WKN, Mistrz Świata 2007, Interkontynentalny Mistrz Świata federacji WAKO PRO 2008, Mistrz Europy 2004 i 2008) do walki zawodowej w formule K-1 z Remigijusem Morkeviciusem. Robert posiada również 2 dan w Karate Shotokan, 2 dan w Karate Shidokan oraz 1 [...]
[...] MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Zastanawiam sie tylko nad tym rozbiciem, wychodzi z tego, ze takie klasyczne cwiczenia na barki czy klatke w niektorych tygodniach wykonywane beda tylko raz, nie za malo? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-18 19:45:51 Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-18 19:52:06
[...] żeby teraz wrzucić zma olimpu. warto? mozna wogóle brać zma w jednym cyklu z horse power? nie rozerwie mi skóry? może najpierw zma a później horse power? prosiłbym o rozpisanie tych supli (kiedy i jakie dawki) wielkie dzienki i pozdrawiam Zmieniony przez - BEGINNING w dniu 2008-06-21 11:08:51 Zmieniony przez - BEGINNING w dniu 2008-06-21 11:09:14
[...] zazwyczaj zakupy, chcąc kupić TCM..musiałem go kupić w blistrach, bo w puszcze (dla punktów oczywiście) nie było. To przypadek, czy jakoś promujecie TCM w blistrach? Wiem, że klijentowi sie nigdy nie dogodzi, ale prosiłbym o jakąś odpowiedź.. pzdr Zmieniony przez - avic w dniu 2008-06-24 16:03:35 Zmieniony przez - avic w dniu 2008-06-24 16:04:28
[...] dzięki dziennikowi, mam nadzieje, że nie będę miał problemu z utrzymaniem odpowiedniej dyscypliny i motywacji Historia A więc zaczęło się w wakacje, a dokładniej w sierpniu 2008 roku, miałem te 16 latek, pracowałem przez całe wakacje, na nowe ciuchy, na imprezy i inne głupoty%-), ale wpadłem na pomysł, że może zacznę ćwiczyć, dużo kumpli [...]
[...] najlepiej jakaś nikia np 9300i, 9500, lub E90 z moją dopłatą. pozdrawiam Avic edit: uświadomiono mnie, że powinienem wstawić fotki, co pewnie uczynię. Niebawem. A jak ktoś będzie na prawdę zainteresowany to uczynię to szybciej niż niebawem. Zmieniony przez - avic w dniu 2008-10-22 14:15:04 Zmieniony przez - avic w dniu 2008-10-22 15:10:52
[...] lecz był on dedykowany konkretnie pod ćwiczącego... poniżej zamieszczam moje zdjęcie: http://img522.imageshack.us/my.php?image=sfdbc5.png Bardzo proszę o sugestie, rospisanie treningów, wskazówek. Z góry dziękuję bardzo wszystkim za pomoc! Zmieniony przez - mery_slp w dniu 2008-12-07 13:32:15 Zmieniony przez - mery_slp w dniu 2008-12-07 13:33:26
[...] Round 1 zwyciescy na pierwszym miejscu. pogrubiłem chłopaki narazie tylko tyle ( reszta walk trwa). ide spac bo jestem z...any po pracy. niech ktos dopisze reszte wyników po zakonczonej gali. pozdrawiam Machida vs Ortiz decyzja niejednogłosna Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-05-25 04:56:07 Zmieniony przez - Valiant w dniu 2008-05-25 04:59:46
[...] na barkach 5×5 martwy ciąg 5×5 wyciskanie sztangi sprzed klatki w siadzie 5×5 wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5×5 wiosłowanie sztangą ( sztanielkami ?? ) w opadzie 5×5 nie wiem czy nie za ciezko na plecy ? Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-16 12:32:19 Zmieniony przez - galazka55 w dniu 2008-03-16 12:33:16
[...] winstrol 20 strzałów Trening: 5x w tygodniu siłownia 4x bieganie 2x basen Cel cyklu: redukcja Stan zdrowia: bardzo dobry, skłonność do przeziębień Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: normalna Wyciskanie leżąc (MAX): 80 Zmieniony przez - xthorgal w dniu 2008-07-04 10:34:07 Zmieniony przez - xthorgal w dniu 2008-07-04 10:59:11
[...] i trening dopięty na ostatni guzik, zero alko). Będzie to mój pierwszy cykl. Do cyklu mam zamiar dorzucić jakieś bcaa i gainera w celu uzupełnienia diety. btw: czy firma ma znaczenie na jakość kreatyny? jeśli tak to które według was są najlepsze? Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-12-24 01:52:47 Zmieniony przez - ffe w dniu 2008-12-24 01:54:30
[...] rozciąganie ekspandera przed sobą 2 serie I taki trening zrobiłem dwa razy bo za pierwszym razem nie odczułem zbytniego zmęcznia, w sumie mógłbym to jeszcze ze 2 razy powtórzyć ale nie wiedziałem czy to tak ma być czy ja coś źle robie :P Zmieniony przez - kamiljen w dniu 2008-05-05 20:52:34 Zmieniony przez - kamiljen w dniu 2008-05-05 20:56:52
Komu sie podoba taki fryz ??
