2008

noga - robiliśmy wycięcia na treningu i jakoś tak wyszło "30 pompek" - Łepek lubił sobie pompeczki porobić, szczególnie te karne hehe marcin - zganij za co dostał a tak poważnie - mam nadzieję, że oglądaliście jego walkę na Hawajach - przyleciał prosto na obóz Zmieniony przez - shoo w dniu 2008-08-17 20:36:00

http://www.ifmamuaythai.org/HTML/08_wc08_result_day1-1.htm znalazlem stronke w necie z wynikami troche nie przejrzyste Zmieniony przez - SZYMON200 w dniu 2008-09-29 16:15:17

Wykazałem się odrobiną kultury i Cię nie obraziłem, Tobie jej brak. Patrząc na to jak piszesz, widać ze za bardzo się nie orientujesz i nie muszę tego udowadniać - każdy, kto się trochę orientuje wnioski wyciągnie takie same. PS.A te 30kg to chyba 35->65... ...W przysiadzie Zmieniony przez - frodsen w dniu 2008-05-25 18:06:35

czorcia, a Ci bez wykupionego abona moga brac udzial ? i czy na filmiku musi byc pokazana nasza twarz .. czy mozna miec jakąś maske np. :) ? Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-19 00:38:07

[...] dam wyniki tak szybko jak się da. Budziok http://pl.youtube.com/watch?v=pSV9Anb4_So Pawel_kox http://pl.youtube.com/watch?v=nPqbZN62l9M ziatek http://pl.youtube.com/watch?v=LQTlROaAZgU Montefakto http://pl.youtube.com/watch?v=9cz9Oe80f1U Remik664 http://youtube.com/watch?v=L7Hb6Gjcikw Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-03-01 20:30:37

sicilia juz sie tyle nawygrywałeś że ci starczy Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-03-04 20:55:46

[...] suszonych śliwek i moreli potreningowy - 15g glukozy + banan + woda + 30g WPC przed snem - pół kostki twarogu chudego w międzyczasie 2 naprawdę małe jabłuszka TRENING: bez rewelacji, plan A, po treningu 10 min marszobiegu (jeszcze czułem nogi po niedzielnym rowerze i treningu nóg na siłowni). Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-05 10:03:58

No wlasnie ty wazysz wiecej i jestes starszy wiec masz wieksze zapotrzebowanie. A 400 kcal na sniadanie to strasznie malo. Tak wogle to troche dziwne ze masz juz napisane jakimi ciezarami bedzieszz robil wszytie cwiczenia. Progresji nie robisz? Zmieniony przez - grani w dniu 2008-02-05 13:35:08

ok zacznijmy po kolei co jest celem ?? masa ma się rozumieć tak ?? jak tak to lecimy dalej z koksem.... wieczorem będę to jak coś ruszy temat z twojej strony to poruszamy go troche Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-05 14:17:30

Nie chcę być duży, tylko taki przeciętny, ale żylasty... Największym problemem będzie wysuszenie się do tego poziomu . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-05 17:12:22

no pitt chłopaczek malutki i suchutki, ale trzeba przyznać zagrać umie morał z tego taki ze nawet suchar czasem coś potrafi. Zmieniony przez - buby77 w dniu 2008-02-05 19:10:56

[...] (długo szukałem w sklepie jakiegoś bez dodatku cukru) z WPC (nie mogę się doczekać spróbowania Ostrowii bananowej lub waniliowej z sokiem ananasowym, pycha będzie ), po siłowni to samo, ale dorzucę glukozę, a na kolację łosoś w sosie własnym z pomidorkami i oliwą, macie jakieś lepsze pomysły? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-06 11:33:17

[...] po chwyceniu sztangielek myślałem, że trening miałem wczoraj. Wszystko bolało. Przy wyciskaniu na skośnej musiałem zejść na 20kg, a przy bicesie na 30 kg (plan A), ale za to w martwym poszło 65 kg, a w wyciskanu na barki 12,5 kg. Więc per saldo nie najgorzej... A teraz idę się regenerować Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-08 23:24:51

No wlasnie radziu,wypiski z treningow tez sa fajne do czytania Pochwal sie tez jak ci tak HIIT idzie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-02-20 16:56:44

[...] z kurczaka + pestki dyni + orzechy włoskie + jabłko obiad - grillowana pierś z kurczaka + pestki dyni + orzechy włoskie w międzyczasie litr maślanki kolacja - planuję puszkę tuńczyka z połową puszki pomidorów, do tego ciutka oliwy i 2 surowe marchewy przed snem pewnie pół kochy twarogu pójdzie Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-21 19:00:18

P.S. Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że chyba od września nie jadłem lodów ja przed wczoraj zjadłem pizze, wczoraj czekoladę, a dziś 3 pączki, trzeba korzystać z życia póki można Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-21 19:04:41

Jak bym zagryzał 10 tabsami Schorcha . . To kiedy w końcu zaczynasz ciąć? P.S. Mutant Massa mam "Vianilla Ice Cream" (taaa, jasne), może by to wymieszać i do zamrażarki? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-21 19:23:36

obliques, akurat wydolność mnie tutaj najmniej interesuje . Ale jak się przy okazji poprawi, nie będę narzekał . Od dzisiaj 2-tygodniowe SD, więc będzie tu raczej cicho... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-25 11:34:05

Pit Bull, a masz jakiś patent na, hmmmmm, zamknięcie wora? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-02-25 14:16:45

mi idzie dobrze poporstu zatykam lekko z jednej strony dociskam palce i pzresuwam je scisniete az na druga strone worka pozniej jeszcze ten ruch spowrotem dla pewnosci ze wszystko rowno i ok 10 sekund max heh opakowanie mam to male 2.3kg Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-02-25 14:34:19