2008

[...] swoje przestarzałe pojecie lat 80 ale nie jest najgorszy widziałem "lepszych" choc i tak musze siłke zmienic bo towarzystwo mnie w****iac zaczyna, fitness towarzyski tak bym to okreslil, nawet to ciut sekta podlatuje, machne sie do jakiejs osiedlówki i bede wsrod swoich pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-07-11 11:05:20

akurat ten szczegół jest ważny bo bez tego to ćwiczenie jest do dupy i bardziej ryje kręgosłup można jeszcze kilka trików zastosować albo podłożyć krążki pod palce albo trzymac stopy skierowane pod kątem "\ /" Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2008-07-11 14:16:19

mi Pani Pryłowska powiedziala w jej klubie ze MC niszczy kregoslup a przeciez byla trenerka kadry jesli sie nie myle ba, w jej klubie duzo bylo rozpisek gotowych trniengow, zadny nie uwzglednial MC, wszedzie tylko wioslowania na maszynach Zmieniony przez - mcmel w dniu 2008-07-12 12:47:36

[...] (oraz każda czynność ) tracisz energie ale jak stracisz ja przed siłownia to nie ma trochu sensu popraw plan i ćwicz wszystkie mięśnie. dieta aeroby + silka = sukces pon silka klata + tric wt aero sr plecy + bic czw aero pt nogi + barki brzuch 3 razy w tyg po 4 serie na maxa wystarczą Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-04-11 21:48:04

[...] 65g wegli?) waze 87 kg na kgmc wychodzi 5,7 czy to nei za duzo zeby za bardzo sie nie zatluscic? 233g bialka 2,6g / kgmc 107g tluszczu 1,2g/ kgmc a tak po za tym to w jednym posilku da rade sie przyzwoic 100g weglowodanow? co o ttym sadzicie? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-31 00:57:40 Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-08-31 00:58:41

[...] nowych sponsorów. Najbliższy start,to prawdopodobnie el. do ME juniorów 06.06 br.a ME końcem czerwca. PS: Zostałem nominowany do tytułu "Najpopularniejszego sprtowca roku 2008" w plebiscycie gazety "Dzisiaj Świdnica". Będe bardzo wdzięczny za każdy oddany na mnie głos :) Zmieniony przez - dżaro1991 w dniu 2009-02-07 17:06:55

[...] dla Kamila Gołdysia i Szymona Łady,którzy podczas całych przygotowań słuzyli radami,które wyraźnie pomagały... Co do samych przygotowań... Dieta: W porównaniu do startu w 2008 roku na MP zmieniła się o tyle,że błedy z poprzednich przygotowań zostały skorygowane np. owoce na krótko przed startem. Dieta typowo węglowodanowo-białkowa i odrobina [...]

[...] bede tak skrupulatnie wszystkiego liczył. I ja musze w koncu troche odpocząc,bo slogan "miesnie rosną podczas odpoczynku",to czysta prawda :) Od połowy sipernia 2008 jestem prkatycznie non stop na diecie,a raczej licze wszystko az przesadnie. Do września troche odpuszcze,odpoczyne psychicznie,finansowo i fizycznie. Bede krecil aero [...]

Małe sprostowanie- mam 19 lat,a po MP w roku 2008 startowałem jeszcze na Mistrzostwa Dolnego śląska ktore wygrałem oraz na Mistrzostwa Śląska na których byłem 3. Strongman powinien być wysoki,a wiąze sie to przede wszystkim z pewnym konkurencjami jak np. kule czy schody,natomiast w kulturystyce wysoki wzrost może być probleme,acz nie przeszkodą, [...]

[...] 25 lat ważyłam z osiemdziesiąt parę kilo. Dalej chodziłam po górach z fają w pysku, zadyszana, z bolącymi stawami... wyglądłam jak swoja własna ciotka. Pewnego dnia (jesień 2008) stwierdziłam, ze muszę schudnąć... zaczęłam w końcu jeść (wcześniej głownie piłam alk), w pół roku poszło 20 kg. Latem 2009 rzuciłam palenie, kupiłam rower z tesco w [...]

[...] musisz ćwiczyć systematycznie. Ja bez specjalnej diety też zrzucam brzuch. P.s. Polecam również ćwiczyć wymyk na grubszą kratę(dynamiczny przerzut nóg + jak najwolniejsze opuszczanie). Ilość w miarę możliwości. Pozdrawiam i życzę sukcesów Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-11 14:46:48 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-04-11 14:47:19

[...] jak byś przywalił w takie drzewo i zostawił taki ślad to mogła by się troche odkształcić. A ta za 39 to jest sprężynowa i moim zdaniem to nie bardzo nadaje sie do obrony. One sie chyba po rozłożeniu "gibią" we wszystkie strony Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2008-11-12 10:16:03 Zmieniony przez - MadMan047 w dniu 2008-11-12 10:16:30

[...] http://www.sfd.pl/Fantastyczne_przedramiona%21%21%21%21-t246472.html a że bruce lee robił to też ktoś napisał tylko niewiem czy to w tym czy w innym temacie sss123 jakoś niemoge sie zarejestrować:( rzuć linka z tym ćwiczeniem z youtube Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-11-18 16:58:38 Zmieniony przez - mentol555 w dniu 2008-11-18 17:01:03

[...] 2,5 g testa w tyg ?? tydz 4 np pon sro pia nied prop 100mg x4 = 400mg wto czw sob sus 250mg x3 =750 mg 1150mg suma ?? susta bujnie sie dobrze 6-7 tydz wiec stezenie z pierwszego i 2 tyg susty to mozesz propa wyliczac tylko:) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 20:30:14 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 20:32:56

prima mega anty katabolik w dobrej dawce nawet slabe zarcie moze zrekompensowac dlatego kazdy zawodnik stosuje w cyklu po 10 tyg jest juz zaladowanie na prime do kolejnych 3 tyg wiec nie ma co szalec bo koszta jej ni e sa male Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 20:44:24 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 20:45:23

hades ten cykl co jest napisany jest zaebisccie przmyslany pisalem do hadesa mocny prima nie dla ciebie ty si epas na omadrynach na razie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:51:17 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 22:54:09

[...] bedzie tak mi wrozka mowila hadesik bo tuna z cola to dla matolkow jest z sokiem sie pije no 5 kg w 3 tyg straty odrobilem a robie tylko trening silowy pod klatke i te partie co sa wazne do wycisku wyjdzie w praniu cykl ukladalem jakies 2 min Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 23:25:44 Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-02-21 23:30:45

[...] z recenzjami ,opiniami naszego sprzętu również TrytonIII PLUS http://www.sfd.pl/WSZYSTKIE_RECENZJ%C4%98%2C_OPINIE_SPRZET%C3%93W%5DTUTAJ%5B_!!-t432872.html Dodatkowo jest film który przedstawia test trytona który wytrzymuje 500kg Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-10 22:36:12 Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-11-10 22:37:48

[...] jedyny negatywny wplyw aspartamu na organizm jaki znam to przy duzych jego ilosciach i niedoborze wit E moze wystapic ginekomastia bynajmniej aspartam sprzyja jej wystapieniu, wiec sie nie dziwie ze tak zle jestes do niego nastawiony ginek Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-09 00:14:13 Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-05-09 00:14:47

[...] krotko w tej chwili moj trening klatki dla przykladu wygladal tak 4 serie na plaskiej po 10 powt. 4 serie skosnej 10 powt. rozpietki po 8 powt i wypychanie 8 powt dostosowalem sie do 2 wspoltrenujacych ale jeszcze sporo mi do nich brakuje Zmieniony przez - tomeeek18 w dniu 2008-02-25 18:52:15 Zmieniony przez - tomeeek18 w dniu 2008-02-25 18:55:39