2008

Yanek-Baranek...Coś kręcisz z tym odblokiem.Ale masz soga za pomysł z ankietą w profilu. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-07-10 13:38:36

[...] sformułuje mnw tak: jak myślisz do jakiej wagi i wymiarów jest w stanie dojść bez silniejszego wpsomagania, przeciętna osoba o twoim typie budowy i wzr i ile teoretycznie by to jej zajęło. Widać na pierwszy rzut oka że znasz się na rzeczy więc pewnie będziesz w stanie odpowiedzieć. Pozdro! Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-07-20 22:51:49

[...] wykonywany, jak zauwazyl kolega wyzej, nie trzeba zaraz isc w wielkie ciezary, ale postawic na jakosc cwiczenia. PS Sciaganie drazak do karku uwazane jest za kontuzjogenne, wyciskanie zza karku rowniez, ale jak chcesz choc na prawde warto siegnac po cwiczenia podstawowe a efekt sie ma Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-04 14:32:26

[...] brzuch i przedramie ;] pozniej opisze co tam slychac na treningu bylo hehe ;D Barki Hantle 3s / 20 / 15 /12 / 17kg / 19kg / 21kg Gryf maszyna 3s / 20 / 15 /12 / 30kg / 45kg / 55kg sztanga wolny ciezar 3s / 15 podcaiganie sztangi pod brode - 3s / 15 / 30kg podciagnaie nog do brzucha 3s / 30 Zmieniony przez - Semsu w dniu 2008-06-24 16:45:00

W wywiadzie mówił że ćwiczy więc ćwiczy kapturki ma :) W tym wywiadzie powyżej kiedyś oglądałem mówi że właśnie sie wzią za ćwiczenia :) A dla Pei szacunek , robi rap robi to dobrze . Dla wielu ludzi jest autorytetem Zmieniony przez - edek186 w dniu 2008-01-26 20:15:35

[...] http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz002.jpg http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz012.jpg http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz009.jpg http://i203.photobucket.com/albums/aa91/iska88/dyskledz008.jpg Zmieniony przez - Iska w dniu 2008-02-21 09:08:01

[...] A o tej kiełbasie to się tak przyznam, że też miałem pisać . Ten przynajmniej normalny, co wszedłem do jednego starego tematu to u goscia suty jak wentyle od jelcza - to apropo tych udziwnien, chyba odkopali go jacys gornicy bo z 2008 Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-12 20:02:44 Zmieniony przez - Corren w dniu 2010-08-12 20:03:03

Wykonujemy tylko wyciskanie i żadnych innych ćwiczeń na klatkę (np. rozpietki)? i rozumiem ze w inne dni cwiczymy pozostałe partie normalnie? brolka powiedz cos wiecej o tej "rosyjskiej rozpisce". to chyba nie chodzi o Farmadon? Zmieniony przez - alcatraz90 w dniu 2008-03-30 00:34:43

Dzieki chlopaki!! "Wlasciwa suplementacje" zaczynam od przyszlego miesiaca wiec napewno bede staral sie zrobic troche dobrego mieska lapiac przy okazji troche tluszczu ale cala sprawa ma trwac az do listopada 2008 wiec czasu na przygotowanie sie jest sporo. Pozdrawiam :)

serio nie mam pojecia na temat sztuk walk jak karate. Nie interesuje mnie teoria ja chce tylko napi...lac Zmieniony przez - Marcin_Olb w dniu 2008-01-16 16:55:35

[...] odpowiedź dlaczego tak sądze. Spalacze odpuść, po prostu ułuż i stosuj się do porządnej diety połączonej z ćwiczeniami siłowmi oraz aerobowymi. jestem pewien, ze przy odrobiny checi i samozaparcia znajdziesz czas na wczesniejsze przygotowanie posilkow i zapakowanie ich do pracy. pzdr, mike Zmieniony przez - M for Mike w dniu 2008-06-05 14:32:48

[...] trochę ze spodniami czasami są), potem kilka miesięcy na wf na uczelni ćwiczyłem "PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE" i dobrze rozbudowałem czworogłowe ud. Tak więc jeśli chodzi o wszystkie mięśnie które powinny trzymać kolano w kupie mam dopracowane perfect. A mimo to nic to nie daje mi :/ Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-02-03 16:41:04

Dzięki Koszczak..... xD Zmieniony przez - Kaziu_ACL w dniu 2008-02-03 21:28:39

Ja mialem przeszczep wycinany z boku kolana od wewnetrznej strony, mialem jakies wstawki tytanowe i zylke, mam trzy dziury w kolanie i jedno ciecie pod kolanem wykonane pionowo co to byla za metoda operacji moze ktos wie? Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 00:13:35

teraz juz wiem wiecej o tych operacjach, polecam ogladnac filmik na youtube, bardzo ciekawa animacja przyblizy to wszystkim przebieg operacji (na youtube mozna sobie wpisac: Anterior Cruciate Ligament (ACL) Reconstruction Animation) Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 16:18:03

aha jeszcze jedno z tego co mi wiadomo to miesien dwuglowy pomaga w stabilizacji kolana razem z acl wiec moim zdaniem pobierajac z niego przeszczep narazamy acl na dodtkowe obciazenia. Prosze o komentarz co wy sadzicie o tym co napisalem moze wiecie cos wiecej... Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 17:26:19

Ja zawsze słuchałem disco polo i nadal bede słuchac. ('') Zmieniony przez - ukasz90 w dniu 2008-01-31 13:24:49

A u mnie Peja rządzi!! I oczekuje na soLufke Ryśka żeby se na trening zapodać ,a tak to jeszcze Popek, KG, NLB, HG, Gandzior, Tede, Paktofonika... itp w mniejszych ilościach Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-10-10 23:15:22

V1r00z & T-Project Feat. Peter Van Shaker - Me U (Cassie Vocal) Fonzerelli - Moonlight Party (DJ Tiesto Remix) 4 Strings - Mainline (Original Mix) sunrise_festival_2008_-_andy_moor_live-sat-07-26-2008-talion kanye west feat daft - punk stronger Serj Tankian - Empty Walls rise_against-prayer_of_the_refugee Polecam najlepsze kawałki xD

jak dla mnie mega bomba masowo a zarazem twardo to wygalda sog jak nic edit juz dalem kiedys chyba Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-02 01:14:18