SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

2008

  • Prosze o sprawdzenie treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bokiem 3x12 Unoszenie bokiem z opadu 3x12 Brzuch Dzien trzeci Brzuch Kilka ćwiczen na nogi W dniach nie treningowych staram sie pływać biegać badź jeżdzić na rowerze zeby troche ten brzuch spalić jednak nie wiem co robić żeby spalić tłuszcz z klatki.. Prosze o porady i ewentualne korekty. Pozdr Zmieniony przez - repet w dniu 2008-07-02 23:57:59

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 632 Data: 2008-07-02 23:51:30 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny, poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na płaskiej sztanga 3 serie barki - Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 2 serie triceps - Pompki w podporze tyłem 2 serie plecy - Wiosłowanie sztangą 3 serie nogi - Przysiady wykroczne 3 serie biceps - Uginanie ramion z hantlami 2 serie łydki - Wspięcia stojąc 3 serie powtórzenia 9-12 Zmieniony przez - Wsrh w dniu 2008-11-16 20:11:29

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2008-11-16 20:10:36 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie mi ułożyć trening.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 175 Cel treningowy: Rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: bieganie,rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga,sztangielki,worek Dieta: niesprecyzowana Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Witaminy, Magnez Zmieniony przez - Maendros w dniu 2008-11-27 18:39:21

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 590 Data: 2008-11-27 18:38:32 Liczba szacunów: 0
  • kiepska dieta co zmienic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] chleb z masłem+ herbata 16:00 Obiad 18:00 po treningu jajecznica lub kiełbasa lub miska ryżujavascript: test(''); javascript: test(''); 21:00 kolacja To już chyba wszystko chyba,że napisałem za mało to dopisze szczegóły. Wiem przesada z wędlinami.czekam na konstruktywna krytykę i rady Zmieniony przez - wreckin w dniu 2008-01-27 21:17:24

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2008-01-27 20:38:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening pod Sztuki Walki

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2x 15 Brzuch Plan nie wydaje mi sie najlepszy ale jakoś pasuje mi całkiem nieźle. A może oddać sie dla FBW 5x5? 5x5 bardzo lipnie ułożone ale bazuje na najważniejszych jak dla mnie ćwiczeniach? 5x5 Przysiady 5x5 Drążek 4x max Sztanga wycisk do gory 5x5 Dipsy 5x5 Uginanie Sztanga 5x5 Brzuch Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2008-09-06 23:22:02

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 897 Data: 2008-09-06 23:14:12 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwa 10 10 88 7. makaron bezjajeczny 100 10 1,6 78,6 363 twaróg chudy 50 9,3 2,3 1,8 67 8. białko servatkowe 30 24 1,5 1,2 114 mleko 1,5% 100 3,4 1,5 5 47 B T W kcal SUMA 200 77,3 434,2 3171 2,4g/kg 0,9g/kg 5g/kg Prosze o komentarze Zmieniony przez - Marekzt w dniu 2008-02-25 18:54:07

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2008-02-25 18:42:17 Liczba szacunów: 0
  • Problem ze zdobywaniem masy!!Proszę o pomoc!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ławeczka,sztanga,sztangielki, wyciąg dolny i górny z różnymi chwytami Dieta: Staram się trzymać ogólnych zasad odżywiania i spożywać posiłki przed i po treningu. Przeciwskaznania medyczne: ---- Zażywane suplementy: niedawno skończony cykl na kreatynie,BCAA Olimpu,Gain Bolic Olimpu Zmieniony przez - GhostRecon w dniu 2008-10-01 16:29:23

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2008-10-01 16:26:20 Liczba szacunów: 0
  • Która kretka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Terapy,BSN No-Xplode lub Nutrabolics DECA STACK I NOZ.Nie wiem który z nich będzie lepszy,który przyniesie więcej masy.I teraz kolejne pytanie :jeśli STORM to nowy czy stary??Jeśli No-Xplode to z czym by go można połączyć?No i najważniejsze,micha jest Z góry dzięki za odpowiedzi,Pozdroo Zmieniony przez - Mati_skc w dniu 2008-09-20 16:03:16

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2008-09-20 14:22:32 Liczba szacunów: 0
  • UWAGA GORRRĄCY NEWS W DNIU 14.05.2008 ODBĘDĄ SIE WIOSENNE ZAWODY W WYCISKANII LEZĄC I SIŁOWANIU NA RĘKE ORGANIZOWANE PRZEZ AZS UR, SZCZEGÓŁY WKRÓTCE POZDRAWIAM ALL !!!!

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 9782 Data: 2008-04-09 12:03:26 Liczba szacunów: 0
  • Stopnie trenerskie...

    Temat
    Piłka Nożna

    Witam...Jak to jest z tymi stopniami trenerskimi ? Jak ktoś coś wie na ten temat to proszę aby napisał. W internecie nigdzie nie mogę nic znaleźć na ten temat...Generalnie mi chodzi o trenera piłkarskiego i np...Ile jest stopni i jaki stopień do czego uprawnia ? Zmieniony przez - kinder53 w dniu 2008-12-28 18:15:27

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 9352 Data: 2008-12-28 14:43:13 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odżywianie: Mięso, lody, słodycze, Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: rower/piłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak/nie Stosowane wcześniej diety: - Zmieniony przez - bessish w dniu 2008-06-12 16:08:55

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-06-12 16:08:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] i machaniu hantlami tak by konkretne mięsnie ćwiczyć.W czerwcu zacząłem się ostro odchudzać i do października zgubiłem 20 kg. Ćwiczę 3 x w tygodniu od początku pażdziernika 2008, staram się zdrowo w miarę odżywiać (Dieta na zasadzie 100g tego i 200 g tamtego nie wchodzi w gre bo jestem pod wpływem reżymu zywieniowego mamy :P) ale jem 5-6 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2165 Data: 2009-03-22 15:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Długie włosy układanie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ja je zepnę to się strasznie rozczapierzają, odstają od siebie i chciałbym je jakoś ułożyć, nawilżyć żeby sie trzymały jakoś razem ;], żeby były wilgotne. Stosowałem żel ale on szybko wysycha.. Więc pytanie czego dokładnie użyć zamiast żelu... Ciekawe np. czy on ma tam wyciaprane włosy ... :P Zmieniony przez - unknown6 w dniu 2008-01-04 13:32:49

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2008-01-04 13:27:20 Liczba szacunów: 0
  • [...] w pysk dać więc czemu nie szczękę mam , ale mam pytanie co z rękoma, kupić bandaże czy takie białe materiałowe rekawice, nie widzę sensu z kupowac skórzanych przyrządówek ponieważ to ma być zabicie wolnego czasu a nie przygotowywanie sie do występu życia jakie są Wasze opinie na ten temat ?? Zmieniony przez - chomson w dniu 2008-09-03 11:29:05

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1042 Data: 2008-09-03 11:28:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] anabolism of proteins. USE: 1-5 tabs daily for no more than 6 consecutive weeks. INGREDIENTS: Stanozolol, Lactose, Magnesium Stereate, Povidone, Starch, Colouring Agent. WARNING: This Product is extremely liver toxic. Use Milkthistle alongside stanozolol and necessary post cycle therapy. Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-05-27 14:45:31

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5895 Data: 2008-05-27 14:43:40 Liczba szacunów: 0
  • Jaki sprzęt kupić? Ocena ławki TELTO2.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] dlatego szukam ławki wielofunkcyjnej (wiadomo, że nie wszystkie mięśnie na jednym przyrządzie ale chociaż kilka), a wszystko w jednym bo mam mały pokój.. PPS. Rozważam jeszcze zakup tej http://allegro.pl/item512738650_lawka_z_modlitewnikiem_atomyc_rece_i_nogi_wawa.html Proszę o oceny. Zmieniony przez - tomcio0107 w dniu 2008-12-30 04:34:49

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1668 Data: 2008-12-30 03:29:45 Liczba szacunów: 0
  • [s] GB 6000 i massacre

    Temat
    Targowisko

    [...] wglądu do paczki, ale płacicie 15 zł zaliczki z góry. Więcej informacji pod numerem: gg 1215169 Proszę BEZ zbędnych komentarzy myślę, że oferta jest uczciwa. Po zakończeniu tranzakcji napiszcie niżej jak ona wyglądała, aby podnieść moją wiarygodność, a ja potwierdzę waszą ~:)! pozdrawiam Artur Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2008-01-25 17:20:25

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2525 Data: 2008-01-25 17:15:07 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na rękach

    Temat
    Trening w domu

    [...] przy "wspomaganiu" innych ćwiczen Wiec głownie chciałbym, żebyście sami od poczatku do końca napisali jakie miesnie sie angazują, jak najlepiej ćwiczyć, bo to wyżej to tylko moje domysły i przemyslenia A i zapomniałem dodać, że jeśli chodzi o koordynacje to z tym nie będę mieć problemów Zmieniony przez - Xspeed08 w dniu 2008-05-06 17:29:59

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2008-05-06 17:26:20 Liczba szacunów: 0
  • "domowa siłownia

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] :) Pozdrawiam http://james.cba.pl/DSC00001.JPG http://james.cba.pl/DSC00002.JPG http://james.cba.pl/DSC00003.JPG http://james.cba.pl/DSC00004.JPG http://james.cba.pl/DSC00005.JPG http://james.cba.pl/DSC00006.JPG http://james.cba.pl/DSC00007.JPG Zmieniony przez - james90 w dniu 2008-07-26 17:25:10

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2289 Data: 2008-07-26 17:20:02 Liczba szacunów: 0
  • dieta na redukcje do oceny:)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w-13 *10g orzechów laskowych b-0,14 ,t-6,3 , w-0,14 *2x caps. Omega-3 17.00 *150g filet z kuraka b-32, t-2 , w-0 *100g brokuł b-3, t-0,4 , w-5,2 *100g marchew b-1, t- 0,2 ,w-9 * łyżeczka oliwy z oliwek ( 10g tłuszczu) 19.00 *200g twarożku b-22, t-4, w-6 SUMA: B -184g , T-60g , W-227g Zmieniony przez - cichy15 w dniu 2008-12-16 14:02:53

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-12-16 13:44:18 Liczba szacunów: 0