2008

[...] + 3,5 km biegu Piątek: Siłownia (to samo co w pon i śr). Proszę Was o rzetelną odpowiedź czy mój plan jest dobry !! Czy powinienem coś dodać/odjąć, urozmaicić czymś? Dodam że jest to mój pierwszy post:) Wiec w razie jakiś błędów proszę o wyrozumiałość:) Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi !! Zmieniony przez - cobra911 w dniu 2008-10-08 07:19:09

Wpadł mi w ręce test enan 250mg/ml pakowany po 3 amp srodek z pakistanu Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-30 01:57:08

[...] CENA Sprzedaży osobno: -Ławka i stojaki: 200zł -Gryf i obciążenia: 100zł ODBIÓR TYLKO I WYŁĄCZNIE OSOBISTY: WARSZAWA Możliwość wystawienia aukcji na allegro ----------------------------------------------------------------- Kontakt gg-7981941 Możliwość wysłania dodatkowych zdjęć na mail Zmieniony przez - Doker777 w dniu 2008-03-04 16:26:19

[...] Unoszenie sztangielek bokiem (*)1 seria 8-10 powtórzeń Francuz (*)1 seria 8-10 powtórzeń Uginanie rak na modlitewniku (*)1 seria 8-10 Odwrotne pompki na ławkach (*)1 seria 8-10 powtórzeń Wspięcia na palcach na maszynie (*)1 seria 12-15 powtórzeń Brzuszki 30-50 powtórzeń Rozciąganie Zmieniony przez - R.O.P.A. w dniu 2008-03-01 21:16:28

[...] 2 kromki (60g) Ser twarogowy chudy 250g Banan (chyba 50 g wazy) Siłownia 6 Posiłek: Ser twarogowy chudy 250g Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Oliwa z oliwek 10g PROSZE NIE WYSYLAC MI ODNOSNIKOW DO INNYCH POSTOW Z PODSTAWAMI DIETY TYLKO POMOC W MOIM KONKRETNYM PRZYPADKU Z GORY WIELKIE DZIEKI! Zmieniony przez - Bourney w dniu 2008-10-02 17:02:32

[...] zabawa z Cell Tech'em ze względu na okazję (mam nadzieję), oraz krótką datę ważności (do lutego 2009) Ps2. Zastanawiam się nad dorzuceniem jednej porcji białka przed snem. Twaróg lub jakaś odżywka -co sądzicie o Olimp - Egg Protein? Ps3. Oczywiście do tego Omega-3 oraz od 10-tek ZMA "apteczne". Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2008-07-21 22:08:43

[...] bo o wiele ważniejsze będzie realizowanie założeń. Nie wynik meczu jest najważniejszy w tych spotkaniach. Po trzecie będą to nadal treningi i przygotowania do meczów na Euro 2008. Musimy zrobić tak, aby 8 czerwca żaden z zawodników nie był zmęczony i temu wszystko przyporządkowujemy - mówi przed meczami z Macedonią (26.05) i Albanią (27.05) [...]

Witam, na forum jestem już kilka lat, udzielam się mało więcej raczej czytuje. Ćwieczę dość nieregularnie a siedzący tryb zucia nie sprzyja mojej sylwetce. Od grudnia 2008 zaczalem chodzić na siłownie trening 3 x w tygodniu, niestety studia obrona pracy spowodowaly przerwe w treningach i powrot do niezdrogwego trybu zycia przerwa trwała od 1 [...]

[...] końiczynami. Naciąganie stawów do oporu(oczywiście nie do tego stopnia aby groziła kontuzja). Chodzi o to, aby wykonywać wszystkie ćwiczenia w taki sposób, aby poszczególne mięśnie były jak nabardziej rozciągnięte. To daje im elastyczność i pozwala na stosowanie dużych obciążeń w bardziej zaawansowanym okresie. Kulturystyka i Fitness styczeń 2008

[...] na brzuch: brzuszki (4x30=120) nożyce(pionowe-minuta, poziome-minuta) trzymanie nóg 10 cm nad podłożem (minuta) wypychanie nóg w siadzie podpartym (3x30) ćwiczę 2 albo 3 razy w tygodniu więc tak wyglądają moje treningi - oceniajcie, doradzajcie, komentujcie z góry za wszystko dziękuję pozdrawiam Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-04-11 08:48:29

Powiedzcie mi czy to fake czy Mike naprawde tak dzisiaj wyglada? Az nie chce mi sie wierzyc. Zmieniony przez - Bialymis w dniu 2008-12-31 13:12:36

[...] - Odżywianie: dieta non stop Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: TSE Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: masowa Zmieniony przez - diolekk w dniu 2008-05-11 15:14:32

[...] dobrych wiatrach to prosze ująć to czego na 200% nie mogę/ Poza tym proszę o info, jakie odżywki kupować itp. Nie wchodzi w grę doping! Aha no i możliwości czasowe: 3-4 razy w tygodniu spokojnie z godzinke, ale czytalem że mięśnie sie do 7 dni regenerują więc proszę też o tym pamiętac... Zmieniony przez - nowypakier w dniu 2008-01-12 23:36:33

[...] 1680 mg Witaminy w: 2 kapsułkach Niacyna 18mg (100%) Witamina B6 2 mg (100%) Witamina B12 1μg (100%) *) - stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA) Opakowanie 120 kaps Nasza cena: 86.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/aminokwasy/peak_tyrosin_,p1567051188 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-10-21 20:15:14

[...] 2822 47 460 POD KONIEC JAKIS OWOC BANAN 1 0.3 21.8 95 DZIENNIE WYPIJAM 2l wody DANYCH NIE ZNAM :D RAZEM ~~~~ B 211 T 57 W 228 KCAL 2228 DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE ~~3120 KCAL Zmieniony przez - looqash w dniu 2008-12-01 00:12:07

[...] to dieta pod lekki cykl saa, później zmniejsze białko do 2g. Wszelkie płatki owsiane, kukurydziane nie podchodzą mi, praktycznie jak dla mnie nie jadalne :D Jogurt naturalny też mi kompletnie nie smakuje. Do diety będę brać witamine C, A+F, B6, B12. W między czasie będę jakieś owoce wcinać. Zmieniony przez - jac88 w dniu 2008-02-12 11:05:24

[...] Nadgarstkami Nadchwytem 2. Ruszanie Nadgarstakmi Podchwytem Mam 18 Lat Waga 61 Kg Wzrost 167 CM. Jest To Trening Na Sile . Ukladalem Ten Plan Z Uzytkownikem Tego Forum ... Tylko Na GG ukladaslimy . Prosze ocenic co zle a co dobre i czy wogle to jest tren na sile napewno. Z Gory Thx PozdrO Zmieniony przez - tommi18 w dniu 2008-02-08 22:14:39

[...] -1 czy wogule może być taki cykl na 2 raz -2 czy podczas takiego cyklu potrzebuje HCG ?? -3 jeśli tak to czy mogę je zastąpić 2 opakowaniami nowadex XT z gaspari nutrition ... wiem że GREGOR_ian bardzo go chwali zresztą ja też uważam że jest nr. 1 -4 jak musi wyglądać odblok po takim cyklu Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2008-09-24 08:24:03

[...] karty Trener kadry narodowej piłkarzy ręcznych Bogdan Wenta powołał szeroką kadrę, która weźmie udział w przygotowaniach do startu w turnieju finałowym mistrzostw Europy 2008 (Norwegia, 16-28 stycznia). Przed mistrzostwami jego podopieczni wystąpią w dniach 4-6 stycznia w turnieju L. Knudsen Cup w duńskim Farum, a 11 i 12 stycznia w Elblągu i [...]

MIKOŁAJKOWY TURNIEJ SQUASHA Hotel Belvedere 6-7.12.2008 Zakopane W dniach 6-7 grudnia w Hotelu Belvedere w Zakopanym, odbędzie się już VI Mikołajkowy Turniej Squasha. Co roku angażujemy się w jej urozmaicenie:) Program imprezy jest następujący: sobota w godzinach porannych i południowych - rozgrywki sportowe, niedziela dokończenie rozgrywek [...]