2008

[...] francuskie sztangi siedząc 20kgx10 4)uginanie ramion sztangielkami chwyt młotkowy 10x15kg 5)Uginanie ramion ze sztangą nad chwytem Serii było 4 ---- 6)Wyciskanie sztangi za kark - 30gx12 (3x) 7)Unoszenie sztangielek bokiem w górę w opadzie- 10kg 12kg 8)Szrugsy hantlami 4seire sztanga 50gx12 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-26 20:53:00

[...] już jakieś spadki ? Ja pamiętam gdy brałem drugi raz mono to bylem zalany wodą i gdy przestałem brać to po 2 tyg moja sylwetka nabrała proporcjonalnych kształtów nie wiem jak u Ciebie będzie bo nigdy stacka nie brałe. Lecz mam nadzieję że 2 raz uda mi się z wagą i osiągnę te 79kg ;> Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-29 17:09:01

[...] Zjadłem dzis troche chipsów i 2 batony. I tak codziennie. Ale było mi to potrzebne. Matury? nie pytaj. Kosmos, ale te z operu zawsze sa trudniejsze. Polski z***ałem, bio rozszerzone tez (połowa matury to roslinki a chyba 4,5 zadan to równania chemiczne) a angielski jako tako. Trzymaj sie Pozdro. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2008-11-29 19:07:41

[...] 4Wyciskanie w Leżeniu na ławce płaskiej 62kgx1210 8 6 4s 5Wyciskanie w leżeniu na ławce skośnej hantle 4 serie 18kg(13 12 10 10 ) 6Rozpiętki ławeczka pozioma 10kgx15 16kgx12(2x) To tyle na dziś Ostatni raz taki trening robiłem nie wygodnie się ćwiczyło. Nogi jednak trzeba robić w 1 dniu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-29 21:20:05

[...] cyklu Witam Dziś jest dzień treningowy zamierzam robić Plecy+Barki.Wczoraj chyba za dużo wziąłem kreatyny bo co 5 minut chodziłem do WC i wiecie . ps: Mam do was prośbę macie jakieś fajne utwory na siłownię, mobilizujące itp. Prosiłbym jeżeli napiszecie to z 3 utwory żeby spamu nie było. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-30 11:34:00

Wszystkiego słucham co wejdzie w ucho Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-30 11:48:59

Ok dzięki Panowie mnie się bardzo podobają utwory. Sogi poleciały. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-11-30 15:37:33

Myślę że i tak już długo cykl trwa.Dziś dobrze się czuję wiec lecę na trening no ale już bez odżywek i supli.Na pewno kreatyna osłabia w jakimś stopniu organizm. Powiem że cel został osiągnięty. Relacja z treningu pod wieczór Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-03 16:04:55

[...] zawiera: HPLC Czysty Monohydrat Kreatyny 5,000 mg Moja Opinia No kurcze szkoda że mnie grypa dopadła brałem ją nie całe 10dni . Czułem jej moc , bo została mi jeszcze z tamtego cyklu więc czułem działania Poprawiła mi się kondycja, lecz nie mogę dać plusów i minusów ponieważ był krótki okres brania. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04

[...] w procesach ich przemiany. Organizm ludzki wytwarza niewielkie ilości tauryny, są one zbyt małe dla osób wykonujących wysiłek fizyczny. Moja opinia Ogólnie gdy uczyłem się w nocy to 3 tabletki stawiały mnie nogi na 30min. Ogólnie opłaca się brać jeżeli jesteście przemęczeni Ocena 3+/6 Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:06:42

[...] cyklu na samym shocku. Za***ista pompa Za***iste pobudzenie Dobrze się ćwiczyło widząc napompowane mięsnie Minus No smak jak centralny jabol ale spokojnie go piłem. Ocena 6/6 Na mnie za***iście działał. Ogólnie zostało mi z odżywek Carbo 0,5kg gain BOlica z 150gr Met-rex kreatyny Lecytyna Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:14:13

Zdjęcia Przed Klatka Przodem Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:34:58

Plecy Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:36:22

Nogi Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 00:37:23

Nogi Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 01:05:39

[...] Cel mój został osiągnięty. Jestem zadowolony chociaż jak zawsze powtarzam , zawsze mogło być lepiej. Pozdrawiam i można komentować. Moderatorów Proszę o zmianę tematu na Test niesponsorowany by Volferine /podsumowanie str 23 Pozdrawiam i można komentować. Więc widzimy się w Marcu Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 01:15:38

jakub.ch - wg. Ciebie nie widać postępów, ale nie każdy zaczyna od takiego zera jak ty. Byleś strasznie gruby i się dziwisz ze u kolegi postępów nie widać. Jak dojdziesz do takiej budowy jak Volverine to wtedy możemy porozmawiać. Wg. mnie bardzo ładny postęp i to na tak słabych suplach. Zmieniony przez - Zyniek w dniu 2008-12-04 16:15:33

Ever - myślisz że aż tak źle ( efekty? cykl wypadł?) Czyli barki do poprawy? Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-04 18:07:13

[...] zlapac troche wiecej kg niz 3 nawet po chorobie,nastepnym razem dowal wegli, Najwyzej Cie troszczke zaleje Sog za wytrwalosc i konsekwencje w dązeniu do celu Barki chcialbym miec swoje klata mogla bybyc twoja a plecy jeszcze kogos innego.Wiele pracy przed nami Powodzenia!! Odczytaj maila ;) Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-12-04 18:40:36

[...] moglyby byc lepsze ale pisalem ze Cie doskonale rozumiem bo sam mialem cykle po ktorych sie powinno konkretnie masy łapac a było ledwo co, coz takie geny a o barki chodziło mi ile masz w obwodzie bo wyglądaja optycznei na duzo wieksze niz moje i tak sie zastanawiam zmienilem nazwe tematu Zmieniony przez - everr w dniu 2008-12-04 22:21:16