2008

[...] są wręcz najcięższym ćwiczeniem jakie można robić na siłce. Jak myślisz, czy pod koniec sesji będzie tak wytrzymały żeby być w stanie je wykonywać czy da sobie z nimi spokój? Dlatego m.in najcięższe ćwiczenia zaleca sie robić na początku Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 01:34:02 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-08 12:51:33

[...] wykonaj w kolejności: nogi,plecy,klata,bary,biceps,triceps,przedramie i zweryfikuj różnice w wynikach w przysiadach i innych ćwiczeniach. Zapewniam, że o ile w tych drugich nie będzie ona zbyt wielka, to w tym pierwszym.. możesz sie zdziwić. Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-09 14:05:37 Zmieniony przez - Nicze w dniu 2008-08-09 14:06:13

bieganie po schodach ? lepiej spalać w terenie :) Do spalania możesz też jeździć na rowerku. Co do ćwiczenia na drążku, to rozwija ono najbardziej mięśnie grzbietu... Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:31 Zmieniony przez - qdlaty_ w dniu 2008-04-01 15:48:41

[...] właśnie chcę zobaczyć, ile tych mięśni naprawdę jest. Mam nadzieję, że jakieś tam są. Danny69, jaco69: Depilacji nie będzie, zawsze byłem tak owłosiony (od kiedy mi urosły włosy oczywiście ), narzeczonej się podoba, więc... Ale! Gdybyście zobaczyli moją d... to dopiero byście się zdziwili Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-23 21:47:27

[...] następny dzień. Jak jakis emeryt I moje zapasy wody w piwnicy. Nie liczę dokładnie, ale raz na miesiąc do Makro po zapas trzeba pojechać, jakieś 150 litrów? Za 5 litrów wody źródlanej tylko 1,50 zł No to by było na tyle Jutro dzień nietrenigowy, więc będę sie relaksował w miarę możliwości. Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-04-23 23:00:08

[...] ale myślę, że jeśli już to lepiej dać przed treningiem, a po nie, aby nie zwalniać wchłaniania białka, które tak bardzo jest nam potrzebne po treningu -> szybko! A z redukcją jako taką "męczę się" (złe słowo, bo redukcję mozna polubić, jak są pierwsze efekty) już jakiś czas Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-04-26 21:34:02

[...] zastój waga nie spadała i Jacek kazał dodać mi białka nie obniżając węgli i ładnie poszło dalej.Im większa liczba białka tym lepsza przemiana materi większe spalanie.Nie pamiętam jeszcze jak z fasolką ale o ile pamiętam to ma za wysokie ig tak samo jak gotowany kalafior choć nie jestem pewny. Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 21:45:13

a co jest złego w przyprawach?:)ja przyprawiam co sie da czym się da i jakoś nie narzekam na efekty:)i proszę Cię Jakub nie prymitywizuj... Zmieniony przez - T-Blacha w dniu 2008-04-30 09:21:37

[...] dietę i ćwiczenia ) No, to teraz spokojnie można czekać na rozwój wydarzeń, których przebieg będę relacjonował. Za 8 dni koniec Tighta, wjedzie Venom, zobaczymy co zdziała z Nano Vaporem i całą resztą. Duuuże nadzieje pokładam w tym towarze. Ale! Bez Waszego wsparcia się nie obejdzie Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-06 16:34:41

Zaczęło się pechowo, strzał w krzyżu. A skończyło się radośnie, przyszły moje proszki i kapsy Widzę, że nic nie jest w stanie Cię zniechęcić Jakubie -> to tak pół żartem, pół serio A bardziej serio, to podoba mi się Twoje podejście do tematu, trzymaj tak dalej Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2008-05-06 22:03:20

vincent28: Zalecone mam kiełki pszenicy, to nie jest moja fanaberia więc raczej nie będę kombinował. Znalazłem sposób - wpycham całą garść do buzi, mielę przez 5 minut i gotowe. Jak krowa greku_806: 500 mg Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-08 15:42:20

[...] Redukcja nie jest taka straszna... Najgorzej jest, jak się ma ochotę na coś niekoniecznie zdrowego. Ale i to można przeboleć. tussin: Faktycznie odstaw TSE. Ja lecę na 2 kapsułkach Venoma. Na razie nie narzekam. Kania: Proszę Może nie satysfakcjonujące do końca, ale zawsze coś na ząb... Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2008-05-15 21:52:38

[...] oWHOjałeś czy sie z własnym qtazem na łby pomieniłeś?:D swoją noge mi tu wstaw a nie kaczą!! i swoje cycki a nie kurczaka! i jak już musisz to swojego sajgonka zjęcie zrób i wstaw do testu a nie jakiegoś żółtego frędzla mi tu pastujesz.DOBRANOC P.S:a mama najlepszy zestaw, szacun Pani Bogusiu. Zmieniony przez - T-Blacha w dniu 2008-05-18 00:40:55

ty za to łajzo wyglądasz:D:D:D:D ze smiesznym 175wzrostu i zdjęciami z reklam animala:D:D:D a co do Twojego esa Chudy, to nie żadne EMO:D po prostu System Eliminacji Studentów Jest Aktywny i mam podobne dylematy:D Zmieniony przez - T-Blacha w dniu 2008-05-27 14:11:31

Finlandia Polska Mecz towarzyski sobota 02.02.2008 TVP 1 16:55

sorry nie widziałem tego a co do meczu to dobrze się spisali Ci nasi "krajowi" zawodnicy Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-02-02 19:08:04

[...] nie za wielka u nas jak tak ma to wyglądać . I to nie ze względu na Wichniarka bo szczerze to bardzo liczę na dobry występ Artura . Brak Błaszczykowskiego zawsze mnie boli i niepokoi . Nasza reprezentacja traci bardzo dużo na jakości gry kiedy nie ma Kuby . No nic zobaczymy co to się stanie Zmieniony przez - Chilavert w dniu 2008-02-06 10:40:40

Dziś taki remisik po dobrym meczu mnie usatysfakcjonuje Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2008-02-06 13:17:55

[...] - Wojciech Łobodziński, Dariusz Dudka, Mariusz Lewandowski, Jacek Krzynówek - Euzebiusz Smolarek, Artur Wichniarek Skład Czechów: Petr Cech - Zdenek Pospech, Zdenek Grygera, David Rozehnal, Tomas Ujfalusi - Libor Sionko, Jan Polak, Marek Matejovsky, Jaroslav Plasil - Jan Koller, Milan Baros. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-02-06 19:27:03

Lobo Edit: Ale Cech wyciągnął Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2008-02-06 20:41:28