2008

Dennis sie troche zdeformowal od treningow

Najlepsze cytaty sportowe 2008 roku Dziennikarze „Polski” przygotowali zestawienie najciekawszych cytatów mijającego roku. Jedne rozbawiają do łez, inne tylko wkurzają, bo od razu przychodzą na myśl wspomnienia wpadek naszych reprezentantów na sportowych arenach. Nie wszystkie cytaty dotyczą wprawdzie piłki nożnej, za to [...]

Najwięksi kozacy i pierdoły - rok 2008 w pigułce Jako że rok zbliża się do końca, a atmosfera Świąt Bożego Narodzenia jest tak słodka, że już nas powoli mdli, postanowiliśmy zrobić to, co lubimy najbardziej - poszydzić. Jeśli więc dość już macie śpiewania kolęd, oglądania "Kevina samego w domu" i "Śniętego Mikołaja", a także [...]

[...] 8) 4. KAPTURY -szrugsy - 3 serie 15 12 10 martwy ciąg 15 12 10 8 PRZEDRAMIĘ 2. nadgarstki do palców (podchwyt) hantlami (3 x 20) 3. nadgarstki nachwyt za plecami- sztanga (3 x 20) dodatkowo brzuch 2x w tyg. po treningu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-05 16:28:38 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-05 16:29:51

[...] 2.unoszenie hantli bokiem 12/10/10/8 3.podciaganie sztangi do brody 12/10/10/8 4.unoszenie hantli w opadzie 12/10/10 1.szrugsy - ile seri i powt? 1.uginanie nadgarstków podchwytem 2.uginanie nadgarstków nachwytem - ile seri i powt? Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-08-13 23:39:38 Zmieniony przez - danielwilk w dniu 2008-08-13 23:39:51

[...] zauwazam postepow, i nie moge zmasakrowac zadnej partii na treningu (co lubie robic) z powodu ograniczonej ilosci serii. barkow z klata rowniez nie lubie robic - jak zmasakruje barki, nie ma szans na trening klatki, na odwrot tak samo. pozdr Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-08-28 16:39:58 Zmieniony przez - enebene w dniu 2008-08-28 16:41:02

[...] sztangi wzdłuż tułowia 3.Wznosy hantelek bokiem w opadzie brzuch, przedramiona Piątek - + nogi . przysiady ze sztanga na barkach 5-6x 8 prostowanie na maszynie uginanie na maszynie wspięcia na palce stojąc osle wspięcia Zmieniony przez - Murnauer w dniu 2008-09-01 18:06:35 Zmieniony przez - Murnauer w dniu 2008-09-01 18:07:14

[...] 4*10 wyciskanie wąskim uchwytem 4*10 Niedziela Pleczy, Barki Podciaganie nachwytem 4*8 wioslowanie 4*10 Barki wyciskanie z zza glowy 15 12 10 10 unoszenie hantli w opadzie 4*10 podciaganie sztangi 4*10 A co to za kontuzja nóg? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 19:46:16 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-16 19:55:22

[...] prozona na masle? (ale moge tez robic na oliwie) RAZEM 133,2g 101,8g 255,4g 2258 B: 1.9 T: 1.5 W: 3.6 Mysle ze teraz dieta jest OK, prosze o odp na zadane pytania pomiedzy skladnikami diety Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 19:06:44 Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 20:23:19 Zmieniony przez - Lukun w dniu 2008-12-09 20:25:08

[...] nie bylo zbyt fajne ogolnie chyba z 5 kg spadło ciagle byłem mokry no i przerwa od silowni na pol roku bo zainteresowało mnie cos innego mianowicie takie ostre jazdy były fajne ale szkoda zdrowia i tak sie z tego nic nie ma a okropne dziury na bani ;; jakby co to od roku juz nic nie bralem :D Zmieniony przez - dooggy7 w dniu 2008-02-02 20:32:34

[...] mi sobie wyobrazic jaki to musi byc kozak.Wlasciwie chyba teoretycznie nie znam lepszego wypyerdalacza. A desoxyn jest dostepny tylko w aptekach w stanach z tym ze tam co drugi d**** choruje na adhd wiec pewnie wcale nie tak zadko pojawia sie na domowych połkach.Tylko wez teraz to załatw jakos. Zmieniony przez - rezun w dniu 2008-02-06 04:54:37

znacie coś jeszcze bez recepty co daje dobrego kopa temat prze kozak Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2008-07-25 21:15:36

[...] wlasnie, spokojne plywanie 30minutowe, w tym odpoczynki. Na koniec 15min. relaxu w goracej wodzie. Jakie witaminy proponujecie? Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-17 15:59:43 refresh Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-17 18:49:10 Zmieniony przez - industrial w dniu 2008-02-18 09:39:12 Nikt z dzialu 'Trening dla [...]

Kuro Ciebie niekoniecznie trzeba edukowac,ale znalazło by się sporo takich którym by się to przydało.... Hmmmm...asekuracja przy wiosłowaniu??? hahaha Dobra wrzucam foty dzisiaj.Wiolcia proszę bardzo,mam nadzieję że nie spisz jeszcze Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-12 23:56:27 Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-12 23:57:05

[...] nektarynka) I tościki z 1 jaja+1białka+orzechy włoskie+5 łyżek płatków owsianych+1 łyzka ciasteczkowego Syntraxa (dzisiaj wyjątkowo) Śniadanie to zdecydowanie mój posiłek dnia! Nawet chyba NIECO wyżej w rankingu od wieczornego shakea.. Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 14:57:33 Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-09-20 14:59:34

[...] moje początki. Po kazdym siłowym wskakuje jeszcze na bieżnie na 25-30 minut z tętnem 75-85% .............................................................. Poniedziałek 22.09.2008 Poniedziałkowe ważenie masakra. Waga wróciła Nie wiem jakim sposobem bo dieta ściśle przestrzegana. Co prawda chyba jestem 4 dni przed okresem, ale bez przesady +1,5kg [...]

[...] Vice cały czas śledze Twój dziennik ............................................................ ............................................................ Środa 24.09.2008 Dzisiaj środa poraz pierwszy od miesiąca bez treningu Niestety wcale mi się to nie podoba...ale cóż zaraz wyjeżdżam na upragniony urlop i nie ma na to czasu.. Na [...]