2008

Acha, jeszcze na jedną rzecz chciałem zwrócić uwagę. Nie licząc Vitora, to ostatni raz kiedy Spider walczył z kimś, kto ma stójkę na poziomie był w...2008 roku!! A od tamtego czasu? Tależ - bjj Maia - bjj Forest - nie taki zły, ale jednak nie stójkowicz Sonnen - antytalent stójkowy Yushin - jak wyżej Bonnar - jak Forest Co prawda gniótł [...]

A nie licząc Vitora? Patric Cote w 2008!

Acha, jeszcze na jedną rzecz chciałem zwrócić uwagę. Nie licząc Vitora, to ostatni raz kiedy Spider walczył z kimś, kto ma stójkę na poziomie był w...2008 roku!! A od tamtego czasu? Tależ - bjj Maia - bjj Forest - nie taki zły, ale jednak nie stójkowicz Sonnen - antytalent stójkowy Yushin - jak wyżej Bonnar - jak Forest Co prawda gniótł [...]

tak wychodzi około 2400 kcal i skoro z diety jest 3000 kcal to co skasować? :] Zmieniony przez - Sex0 w dniu 2008-11-02 19:05:18

[...] nawet na billboardach. Andriej mieszka w domu, którego cały parter zajmuje siłownia. Od razu zabrał mnie do pokoju swego ojca Anatolija Pushkar, który zmarł tragicznie w 2008 roku. Wśród wszystkich wspomnień o nim, najbardziej wyeksponowana jest ukraińska karta Zasłużonego Trenera. Panu Anatolowi Pushkarowi nie udało się odebrać jej [...]

[...] kogucia (50-54 kg): Mateusz Mazik zostawił w ringu serce, ale po pięciu rundach minimalnie przegrał z doświadczonym Vincenzo Picardim. Brązowy medalista olimpijski z Pekinu (2008) oraz uczestnik Igrzysk Olimpijskich w Londynie (2012), który w swoim dorobku ma także brązowe krążki Mistrzostw Świata (2007) i Europy (2010, 2011) był lepszy w [...]

Wczesniej trenowałem bez planowo kilka miesiecy... tzn co mi sie chcialo i kiedy chcialo Zmieniony przez - Adam_Koks w dniu 2008-12-01 15:27:28

[...] na jednym treningu...moga je przystosowac do wysiłku. a fbw przecietnie jest 3dni/tydzien, natomiast wiekszosc splitow 4dni/tydzien, a wiec lepszym wyjsciem dla początkującego bedzie chyba nieco lżejsze FBW zreszta, ja juz z autorem tematu pogadałem na gadu, temat mozna chyba zamknąć Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2008-12-01 15:49:48

to se kup bilet do australi albo egiptu poczytajcie co pisze na pudelku 3-5 ml na tydzien dla konia 450kg ja walilem e2d pamietam to ja ******le teraz bede ed siepal Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-23 14:35:08

We mnie ten koles wzbudzil by respekt. A ma 95 kg przy 170 cm. O ja sory ze odswiezylem tak stary temat ale w google mi to wyskoczylo i na daty nie spojrzalem :/ Zmieniony przez - LilJózek w dniu 2008-12-18 14:38:12

Też mam kontuzje a wczoraj nogi robiłem. Nie szaleje ale chociaż 4serie przysiadu robie. Nie namawiam Cię , zależy co Ci jest. A tak wogule to jaki staż? cel ? Na brzuch dowolnie. Polecam jednak unoszenie nóg w zwisie. Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 12:42:49

[...] podchwytem4x 8/8/6/6 4.Podciaganie sztangi stojąc trzymajac wasko do brody 4x 8/8/6/6 2 wyciskania zbędne. Dałbym tak : 1.Wyciskanie zza głowy 4serie 2.Podciąganie do brody 3.Unoszenie bokiem stojąc 4.Unoszenie bokeim w opadzie<--A co w tamtych jest zlego? Lepiej mi sie tamte wykonuje Zmieniony przez - xXMałolatX w dniu 2008-05-11 12:50:16

Możesz wykonywać wyciskanie z sprzed głowy ale 2 wyciskań na barki nie ma sensu robić. Unoszenie bokiem to świetne ćwiczenie. Podciąganie do brody też jest ok. Unoszenie w opadzie musi być na tylnią częśc barków. MC możesz spokojnie wykonywać na mniejszych ciężarach. Mocny kręgosłup to podstawa Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 13:16:48

Nie zapomnij o przedramieniu Łydki też przydałoby się zrobić. Przysiadu jak nie możesz to wylecz kontuzje i bierz się za nogi. coś nie ma tego SOGa Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-05-11 13:26:36

zbroja30 - ten z nr. 8 co go Ronaldinho zrobił to był Dunga ciekawy zwód, jeszcze perfekcyjnie go nie opanowałem ale jestem już blisko. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-01 16:36:27

uderzaj pod piłkę, podcinaj ją, odrywając nogę na której stoisz. Przy lepszym opanowaniu podnoszenie nogi na której stoisz nie będzie już potrzebne. Ruch musi być szybki i dynamiczny. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-21 12:31:29

Bodymaker mam do ciebie pytanie odnośnie tych zwodów ze strony UEFA.com nie wime czym sie różnią "Cruyff Turn" i "Drag-Back" to są dośc podobne zwody więc gdybyś mógł mi wytumaczyć to byłbym bardzo wdzięczny. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-01-22 10:45:03

[...] dzięki jak zwykle bardzo mi pomogłeś. Widze że musze jeszcze dużo popracować nad krzyżakiem bo mój leci na góra 8 metrów i jest dość niski bo jakieś 2 metry w najwyższym punkcie. Poszperałem po stronach w internacie i znalazłem opis ATW gdzie się to robi po odbiciu kolanem czy tek też można?? Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-01-22 16:49:53

[...] naucz się porządnie żonglować, jeżeli prawidłowo prostym podbiciem raz prawą raz lewą nogą będziesz potrafił podbijać piłkę to twardość piłki będzie bez znaczenia. tez zwód "the Rivaldo" stosujesz przy zmianie kierunku biegu, to są zwody sytuacyjne sam musisz wyczuć kiedy co zrobić. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2008-01-23 13:49:17

[...] Wychodzi coraz lepiej mam tylko problem z podbiciem piłki do góry. Chcę do perfekcji opanować zwód pojedynczy i podwójny ćwicze go już jakiś czas ale mam taki problem skąd mam wiedzieć kiedy np opanowałem ten zwód ze stającom piłką i mam przejśc do ćwiczeń z piłką, która się lekko turla. Zmieniony przez - mariopepe w dniu 2008-01-24 16:27:07