2008

Mozna, ale kazde weglowodany proste beda zbedne a owoce zawieraja ich troche. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-26 12:40:29

płatki to żródło wegli, a białko to białko, wiec odpowiedz: NIE testo- nie rób ładowań na low-carbie to nie CKD Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-05-27 19:05:04

aha dzieki za odpowiedz.Sog leci jak wejdzie Zmieniony przez - dawidf18 w dniu 2008-05-28 22:29:09

koles08 co ta sa tluszcze niewidoczne? W jajach masz niewielka przewage jednonienasyconych nad nasyconymi. Zobacz w tabelach. http://www.jedzdobrze.pl/tabele/food,718,jajo__kurze__cale.html Zmieniony przez - domer w dniu 2008-05-29 09:56:23

Pytanko ile % calkowitej diety powinny miec posilki okolo treningowe ? np.mam cos takiego sniadanie 740 kcal /przed treningiem 500 kcal <chyba za malo co > ? / odrazu po treningu 380kcal / 30 min po ostatnim posilku 871 kcal bilans to 3200 kcal Zmieniony przez - ACP.45 w dniu 2008-05-29 16:29:09

[...] i przez jakis czas obserwuj organizm.Jesli nie bedzie nic spadac ani rosnac-zostaw tak.W innym przypadku dodaj/odejmij kcal i znow obserwuj.Zaden kalkulator nie jest idealny. metodman-moze Ci to pomoze:http://www.sfd.pl/Czym_sie_r%C3%B3%C5%BCni_dieta_na_Si%C5%82e_od_Masowej_-t217684.html Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-05-30 07:12:19

Po HITT przy redukcji jeść lepiej ryż brązowy czy biały ? thx za odp Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-05-30 10:12:56

[...] taka oliwa jest duzo gorsza jakosciowo od czystej oliwy extra virgin? Bo jednak roznica w cenie jest kolosalna. Pol litra extra virgin kosztuje 15 zl, a litr tej 19... Drugie pytanie: jesli wieczorem jem ok. 100 g twarogu z ok. 70-80 g smietany 18% to musze dodawac do tego jeszcze oliwe? Pzdr. Zmieniony przez - figo- w dniu 2008-06-02 15:29:25

[...] nie wiemy. Jednak nie zwiększaj tak drastycznie kcal tylko powoli, może w diecie masz błędy jakieś, załóż temat i wklej ją. figo bierz tylko 'extra virgin'. Niestety są firmy które do opakowań extra virgin wlewają oliwę gorszej jakości dodatkowo dopisując 'z Włoch'... Ale tak działa pieniądz. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-03 07:59:07

Skalar jesteś Wielki! Dzięki! Bardzo lubię płatki, mogę sie nimi zapychać! Super! A jakie warzywa zawierają najlepsze węgle? A na noc np. kotleciki z wołowiny robine na kropelce oliwy mogą być? Zmieniony przez - Troll606 w dniu 2008-06-03 16:53:55

Ile powinienem zjeść dziennie gram cebuli żeby zaspokoic dzienne zapotrzebowanie na cynk ?ile wynosi dzienne zapotrzebowanie cynku w gramach? Zmieniony przez - metodman w dniu 2008-06-03 19:37:39

Zmieniony przez - Troll606 w dniu 2008-06-04 10:27:18

Jak to mozliwe,ze mozna miec wiecej tluszczy nasyconych a nawet ich za duzo w diecie niz reszty tluszczy skoro tak trudno znalezc produkty gdzie jest ich najwiecej? Np. Smalec n43/j44/w7 Karkowka n8/j11/w1 Udo z kurczaka n3/j4/w2 Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-04 20:47:50

[...] powinno być miejsca na węglowodany proste, prócz z owoców nie wielka ilość. Scorch sobie odstaw, jak będziesz miał dietę i zejdziesz do w miarę dobrze niskiego poziomu to wtedy sobie go dorzucisz, gdy już będzie ciężej. Bzium Ostatni posiłek może być z oliwą. Co do kofeiny działa pobudzająco. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-05 07:13:01

niski poziom bf = ile ? 10-15 ? dzieki i pzdr a jeszcze cos - ile mozna byc na diecie ? 2 miechy ? 3 ? czy caly czas ? Zmieniony przez - Amarir w dniu 2008-06-05 08:27:47

Misiek021 moga byc. W przypadku gdy zobaczysz spadek wagi lub otluszczanie dodasz kcal. Cineko raczej nie. Stawiaj na warzywa. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-06-13 14:26:09

[...] i tam podstawiajac dane,oblicza Ci samo. O czym swiadczy,ze bardzo czesto po posilku robi mi sie bardzo zimno? Niezalenie czy jest cieply/zimny,z czego sie sklada.Najczesciej jest tak rano.Dziwne,bo bywa tak,ze jest upal,jem cos garacego i trzese sie z zimna.Mija troche czasu i jest normalnie. Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-14 13:04:01

http://www.sfd.pl/Kaszki_ry%C5%BCowe...-t386740.html Skalar chyba udzielil wystarczajacej odpowiedzi tu Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-16 17:47:45

nie przepadam za tym czyms - wolalbym naraz ;p moglbys zerknac na moja diete do oceny i mi cos doradzic ? z ta oliwka rowniez ;p Zmieniony przez - porygon w dniu 2008-06-17 16:43:52

[...] z białkiem (200g/30g), jabłko 100g-dziwny posilek...Tez nie ma tluszczy.Zamiast mleka lepiej dawac fermentowany nabial 6) Serek ziarnisty 150g lub śledzik 100g albo tuńczyk 130g Zamiast w 4 150g ryzu mozesz dac 3x50 w 2,3,4 FBF-sledz wedzony czyli tzn "pikling". Ma ok.20b/15t/0w Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-17 17:10:21