2008

[...] bo angielski z polskim pomyle i bede gadac jak... pomylona...! dobrnocz! ps: napisze gdzie dokladnie jedziemy na dniach po konsultacji z moim leniwcem :) i sie radzio pojawil, a ja juz obli naskarzylam, ze powiedziales, ze nie mozna a fotke jakas strzele specialnie dla cie rado :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-15 00:19:51

[...] proteinowe, sztuk 10. rozne smaki, jedne z ww, drugie ubogie w ww. wheya wezme takze. do tego mam 6 kubeczkow cytosport oats and proteins maple and brown sugar flavour, reszta to platki gorskie, owoce, orzechy i suszone owoce, chleb pakowany mastermacher, coby samej chemii nie jesc :) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-18 18:28:07

bazylka , wybierasz sie w sieprniu w skaly? pewnie tak tylko nie ma mnie od 10-17 bo jestem nad morzem a Ty pewnie akurat w tym czasie jesteś? a z PVL miałam whey maxx wanilie, a z whey gourmet białą czekoladę i próbkę karmelowego, całkiem dobre tylko karmel bardzo słodki Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 17:02:10

Mam syntraxa waniliowego, musze sprobowac No wiedzialam, ze bedziesz sie rozpedzac cheat meal jest czyms extra a nie czyms co wliczamy do bilansu i pozniej zabieramy sobie z jedzenia. Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-21 17:52:12

[...] to u mnie, smakowo ofkors: 1. Activlab, Activita whey wanilia (tak tak pyszna jest ) 2. Dymatize - peanut butter i czekolada 3. Syntrax ciasteczko i PVL 4. Trec, Night coś tam, taki budyń Najgorsze co może być to vitalmax isolate , nigdy tego nie kupuj, nawet w blenderze grudki zostają Zmieniony przez - bazylka w dniu 2008-07-21 18:53:34

Radziu nie musisz ja wiem co jej napiszesz: przysiad MC pompki na poreczach podciaganie i to wszytsko 3 razy w tygodniu Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-21 22:38:01

O wyciskaniu zapomniałaś . Chciałem zostawić splicik, ale dodać trochę konkretnych ćwiczeń. Ale mnie zniechęciłaś . EDIT: sama przyznaj.... MC nie ma, to Twoje udziwnione przenoszenie ze sztangielką jest na plecy , łydek nie ma... drążka nie ma (a dziewczyna po skałkach biega) itepe itede Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-21 22:46:54

[...] split wiec 2 dni pod rzad moge. pt, ndz scianka, jak i dzis, ndz jeszcze przejazdzka rowerowa, a sobota kino :) batman...:) cheat meal? chyba weekend :) ps: rado, ty nie kus tymi nalesnikami, ja mam ostatnie 2 tygodnie redukcji i musze sie wstrzymac choc... same jagody bym pewnie wyjadla Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-22 18:33:35

[...] i, obawiam się, skoro jesteś w stanie je łączyć i dodać jeszcze wykroki, to robisz je zbyt słabo... ja w przysiadach i ciągu między seriami potrzebuję ok. 3 minut odpoczynku, a robię je w pojedynczych seriach. Łydek nie widać, daj porządnie . Są zdjęcia gdzieś poza 1. stroną? Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-23 00:35:20

[...] pod skaly ;) musze uzgodnic z moim wiecznie niezadowolonym partnerem Update: wybierzemy sie chyba w osvetimany, podobno znalazl fajny camping ;) dzis mialo byc niskie ww, ale zjadlam pol jablka i loda non-gulity ale szalenstwa nie ma... duszno u nas jak w szklarni, nie ma czym oddychac... Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-25 15:09:36

Panna_Kika, ja tam wszystko zobaczę, tylko dobierz tak rozkoszną bieliznę, jak na pierwszej stronie . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 00:00:06

[...] Brzuch wiem, ze kiepski, jest twardy, ale tluszcz go pokrywa. Popracuje nad nim, kolejna redukcja juz we wrzesniu. Nogi jeszcze troche chce odchudzic, popracowac nad udami, bo lydki lubie. Wyszlo jak wyszlo, ale na plazy imo straszyc nie bede :) ps: co jest zle z moimi dwuglowymi? sadelko? Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-07-31 12:47:03

[...] martwy npn, wioslowanie sztanga, wykrok ze sztanga, bicki, ewentualnie przysiad pile, przysiady z hantlami po bokach mi nie leza, gdyz nadgarstki mnie lupia jak pisalam, z klatki wyciskanie plasko i lekki skos...? w sumie ja sie dostosuje byleby skutecznie bylo i malego kopa dawalo Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-02 12:20:59

[...] ty mozesz robic sobie trzymajac nogi na podlodze nie musiz na podwyzszeniu Brzuch mozesz cwiczyc w inny dzien, tylko sie troche rozgrzej, a co do ilosci, ... rob ile dajez rade, oczywiscie, ze podciagniecie nog 20razy w zwisie to juz jest osiagniecie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-04 08:43:37

Gra . Jedni chodzą spać o 20, inni o 2 w nocy... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-04 10:35:57

To, powiedzmy, 18-18:30. Moim zdaniem. Z grubsza 4h przed snem. Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-05 15:31:34

[...] włości Hrabiego . Ziemniaki wykopywałaś gołymi rękami z jeszcze podmrożonej ziemi w połowie marca, bo zapas dyni i kalarepy na zimę już się kończył... EDIT: nie mogłem się powstrzymać - figlarny ten Twój awatarek , każdy następny coraz bardziej... czekam z niecierpliwością na rozwój wydarzeń Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-11 11:27:56

[...] dostarczanie białka, a nie wyśmienity smak, powali mnie na kolana feerią aromatów. Od tego mam normalne, kaloryczne i niezdrowe żarcie . Zakładam, że porównujesz to białko do innego białka, a nie np. smak Blueberry Muffin do babeczek z jagodami . EDIT: i ta fałszywa skromność... kokietka Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-11 11:54:24

[...] diecie 1700kcal i "kilku prostych cwiczeniach" podrasowac cialo tak, aby pozbyc sie troche schabikow i miec zarysowane miesnie skosne brzucha (przy kosciach miednicowych, czasem faceci maja to ladnie widoczne ) Ps: Jezyki omijam szerokim lukiem, uwielbiam bakalie i slodki smak ;) Zmieniony przez - Panna_Kika w dniu 2008-09-11 23:28:45

[...] w obrebie obreczy barkowej Kobiety z szerokimi ramionami są seksowne . czy zamiast podciagania moge wisiec na chwytach wspinaczkowych az spadne? czy to cos da? podciągasz się na tych chwytach i powoli opuszczasz... chociaż jak nie masz oparcia porządnego dla dłoni to trochę bez sensu... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-12 19:04:06