Panna_Kika/Blog/Chcieć to Moc

Gra . Jedni chodzą spać o 20, inni o 2 w nocy...

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-04 10:35:57

bazylka , podlesice byly super. Piekne skalki, ladnie obite, szczegolnie mlynarz, dluga gran. Dziurki tez ciekawe! Kruk sympatyczny :)
obite nieźle, ale maskrycznie wyślizgane, wiesz 3 lata temy drogi, które teraz są niby VI byly max v
Szalu nie bylo, drogi V,VI, nawet VI+ sie zdarzaly :) Jak na pierwszy taki wypad jestem zadowolona, choc przyznam ze pierwszego dnia w kobylanach puscily mi nerwy.
mało komu nie puszczają, także nie masz się czym martwić
Do podlesic wrocimy napewno! Mamy nawet super miejscowke, gospodarstwo agroturystyczne. Cudowni gospodarze, swieze jajeczka, skromne warunki i cena ok, 22zl za dobe za osobe.
spoko, ale ja tam kocham moje pole, chociaż w zeszły weekend w nocy było +3 i szron w namiocie
Szykujemy sie tez na zdobycie zadniego mnicha, jest ladnie obity.
polecam, świetna traska

podziwiam, mnie po skałach w ogóle nie ciągnie na ścianę, chociaż powinnam trenować, nudzi mi się tam strasznie

Bazylka, ja mam do scianki pewnien sentyment, a i treningi na sciance to zawsze jakas forma zabawy i poprawy kondycji (jak i fajnego treningu ). Zadni Mnich jest ladnie obity? Potrzebna jest wlasna asekuracja, jakies friendy, hexy?

Obli i radzio, ja chadzam spac ok 22, czasem o polnocy. Ostatni posilek to u mnie bialko i oliwa, 5g. zazwyczaj spozywam go. ok. 20-21, i wybieram najczesciej wheya.

Trening zaczynam w poniedzialek, tradycyjnie najpierw 2 serie, pozniej 3 serie az do 4 w gigantach. Liczba powtorzen: 8-10, od poczatku do konca.

Whey zamowiony, Elite Whey Dymatize choc-mint oraz cafe mocha wiec mam zapasik na cykl Spalacze odpadaja zupelnie, zostawilam tylko wapn, magnez, cynk, 6g epa (omega 3) w tabsach, humavit z pokrzywa i skrzypem. Dodatkowo "tarcie" ciala na sucho gabka z wlosia naturalnego i ujedrniajace balsamy (te antycellulitowe to lipa...).

Moge zjesc raz w tyg zupe na chudym miesie/rybce z warzywami, porcja ryzu/makaronu pelnoziarnistego oraz lyzka dyni? jak nie to odpuszcze

Narazie cykl przeiwduje na 6 tyg z mozliwoscia przelduzenia do 8

ps: choc w polsce silki nie bylo, i pomimo ze pozwalam sobie na spora ilosc kcal (slodycze, pizza...) to az tak sie nie spaslam :P

To, powiedzmy, 18-18:30. Moim zdaniem. Z grubsza 4h przed snem.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-09-05 15:31:34

Kolejny komplet talerzy, drugi gryf i dodatkowa para sztangielek juz w garazu! :)

Dzieki radzio, wegle i tak zazwyczaj dowalam w pierwszej polowie dnia tzn sporo na sniadanie/potreningowy, pozniej troszke prostych po treningu i ewentualnie do obiadu.

Co z zupka?

Zajadaj zupe jak masz ochote, to dobre urozmaicenie

super, raz w tyg bedzie zupka na miesku z warzywami albo rybna. jesien sie zbliza a zupka to dobre rozgrzanie od srodka?

zamaist ryzu makaronu owsa moje zjesc kaszke kuskus pelnoziarnista?

ps:to twoja buzka obligues? nie dosc ze cialo pierwsza klasa, to jeszcze twarzyszka sliczna!

Juz dwa nowe treningi za mna, jak wspominalam nowy cykl ruszyl w poniedzialek :) jak narazie planuje go na 6 tygodni, po czym nastapi tydzien przerwy. Ale... to jeszcze wyjdzie w praniu :)

Placy, klatka i lapy bola, oj bola... Jeszcze trening nog mi zostal, to chyba bedzie bol najdotkliwszy :)

Ogolnie wydaje mi sie, ze troche wzielam na luz. Nie ogladam sie codziennie w lustrze i nie lapie sie non-stop za brzuch czy boczki. Jak nie mam sily na aeroby po treningu nie robie. Poza tym ruch traktuje jako relaks i fajne spedzenie czasu, nie chodze na bieznie, za to jezdze sporo na rowerze do szkoly, do sklepu. W koncu liczy sie ruch ogolny i zadowolenie.

22 wrzesnia zaczynam szkole wiec stresy dojda, musze wtedy pilnowac abym nie zapominala o jedzeniu. W stresie zazwyczaj nie jem, mam scisniety zoladek ;)

Zakupilam tez dwa wheye dymatize elite choc-mint i cafe mocha, Przyznam, ze sa smaczne, nie zajezdzaja az tak chemia poza tym nie sa przeslodzone i maja swietna rozpuszczalnosc, wystraczy lyzka pomieszac i gotowe.

Lece sie szykowac do pracy tudziez roboty. Nie chcem ale muszem wiec naraziem

Przeblyski normalnego podejscia? No no zobaczymy co z tego sie urodzi

Zakupilam tez dwa wheye dymatize elite choc-mint i cafe mocha, Przyznam, ze sa smaczne

Spróbuj jeszcze raz i wróć z bardziej entuzjastyczną recenzja .