2008

[...] maratonie. Jednak obila mi sie o uszy teoria, ze ww proste przez niektorych nie sa spozywane w celu uzupelniania glikogenu lecz w celu wzmozenia pracy hormonu anabolicznego - insuliny. Jak to jest i jaki jest niby cel takiej operacji ? Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-14 01:05:06 Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-14 01:06:34

DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem DNT: 5g mono na czczo 10g CP po poludniu czemu chcesz pic np cp od razu z mutantem. nie lepiej posiłek zjesc? a gainera dac po treningu i wg braków w diecie Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:41:33 Zmieniony przez - sprajt86 w dniu 2008-06-30 18:42:03

[...] mi gdzies na 110 stopni usztywnili,jak bym go wyprostowal mogl by sie podobno znow nerw rozerwac tagrze musze jeszcze tydzien czekac. Masz muze jeszcze zdjecia z prostowaczy i zginaczy dloni? BEDE BARDZO WDZIECZNY moze potem wstawie pic. rany Zmieniony przez - rydzy w dniu 2008-09-09 16:26:15 Zmieniony przez - rydzy w dniu 2008-09-09 16:27:26

[...] oraz Eatherton, Stelmach, Wierzbowski Jastrzębski Węgiel: E. Ivanov, N. Ivanov, Jurkiewicz, Yudin, Murek, Prygiel, Rusek (oraz) Czarnowski, Łomacz A więc pierwsze trofeum w 2008 roku trafia do Częstochowy, ale to nie jest sensacja bowiem gracze Radka Panasa byli obok Skry głównymi faworytami do końcowego sukcesu. Nagrody indywidualne za cały [...]

Temat założyłem w złym dziale, proszę o przeniesienie do Gier zespołowych Zmieniony przez - Gr. w dniu 2008-04-03 21:10:55 Zmieniony przez - Gr. w dniu 2008-04-03 21:18:47

. mój błąd. sry ;) Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 23:59:08 Zmieniony przez - Majbah w dniu 2008-08-28 23:59:23

IX PUCHAR POLSKI - JAWORZNO 2008 W N SPORT Od jakiegoś czasu na kanale N Sport emitowane są cykliczne odcinki programu produkcji Mazurenko Armwrestling Promotion „Armpower” w całości poświęcone siłowaniu na ręce. Pierwsze odcinki, które telewizja N Sport pokazała poświęcone są relacją z rywalizacji eliminacyjnej, półfinałowej, [...]

[...] albo: plaska x3 4-8 powt skos x2 4-8 powt Wyjdzie niby 10 serii w tygodniu, ale to ciezkie cwiczenia, a nie wiem jak u ciebie z regeneracja. Mozesz sprobowac, a jak beidzesz mial problemy, albo nie beidze ci odpowiadac to sie zmieni. Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 15:43:13 Zmieniony przez - _Grizzly_ w dniu 2008-01-16 15:43:49

aha... A jak to z tym odżywianiem? Co mam jeść a co nie? mianowicie taka budowa ciała mi odpowiada - http://theonlythingiknowforsure.files.wordpress.com/2008/05/50-cent-0698a.jpg Chciałbym jak najszybciej wyrobić mięśnie na klacie i brzuchu. Nie chce być żadnym pakerem typu Pudzian czy Stallone bo to wg. mnie przesada, tylko chciałbym mieć taką [...]

[...] być 100 węgle 534 powinno być 435 kcal 3575 powinno być 3200 co dodać co odjąć co zmniejszyć co zwiększyć aby było dobrze chyba że tak może zostać wtedy bym miał nadwyżkę kcal nie o 900 tylko o 1200 kcal czekam aż ktoś poprawi moją dietę pozdro Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-11-08 11:21:52 Zmieniony przez - lisiu w dniu 2008-11-08 11:22:34

[...] czepiali ze im konkurencje robie ps. widzę ze studiujesz to na co ja sie będę wybierał w tym roku, bo mylem na inzynieri srodowiska ale mni nie odpowiadalo, teraz pujde na cos zwiazanego z tym co robie, jak możesz to kilka slow jak tam jest? Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2008-05-19 16:25:42 Zmieniony przez - Kamil88 w dniu 2008-05-19 16:28:22

[...] stabilne ? Chodzi mi oto ze jakbym odkladal np te 160 kg dosc energicznie nie beda sie przesuwc ? Aha i dodam ze sa ławki ktore maja oddzielnie stojaki ale wtdy nie maja sprzetu na inne cwiczenia na nogi :) wiec sam nie wiem co lepsze :) Zmieniony przez - Miki19 w dniu 2008-02-16 21:11:49 Zmieniony przez - Miki19 w dniu 2008-02-16 21:21:38

[...] aż dojdziesz do 15 i wtedy dodaj ciężar. a jeśli dopiero zaczynasz i nie miałeś nigdy styczności ze złożonymi ćwiczeniami to najlepszym rozwiązaniem będzie ten program;http://www.sfd.pl/jaki_kolejny_rodzaj_treningu_-t409111.html Pzdr. Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-12 17:39:48 Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-06-12 17:52:31

[...] wygladac tak,że 40% nasycone i 30% jednonienasycone , wielonienasycone ,ale wieloniena..tak,że jak 4:1 max,wybieraj produkty nie przetworzone i pamiętaj pokaż tem plan a jak nie masz to znajdż i pokaż to oceni się ,może coś poprawi. Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-07-13 01:43:55 Zmieniony przez - spec-songo w dniu 2008-07-13 01:44:56

10 to nie , ale cos na rzeczy napewno jest bo mi przy podporkach wychodzi mniej pompek niz bez Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-05-11 14:37:32 Zmieniony przez - proba12 w dniu 2008-05-11 16:15:13

tak!! zrób test na sfd!! ! a czy to twoja pierwsza zabawa na spalaczu?? jak tak to redline chyba bedzie lepszy zostaw w spokoju efeke !! porobisz dobrze sie vbez niej Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-09 12:19:29 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-03-09 12:20:02

Rozwaliłeś mnieVolferine Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-07 19:41:40 Zmieniony przez - borysmk w dniu 2008-07-07 19:42:13

[...] a czasem z braku czasu jajka,lub tune z puszki bo to jest na szybko. przewaznie bialko jest uzupelniane dodatkowo jakims bialeczkiem z prochu. I tu pytanie czy moge np twarog pomieszac z jakimis owocami i zjesc w ciagu dnia jako deser??? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 10:14:54 Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2008-07-01 10:15:12

nieźle dałbym tylko gainera zamiast na noc to od razu po treningu zamiast ostrowii a ostrowię jak masz braki w diecie między 1 a 2 posiłkiem ale ja bym sobie ją darował, będzie za dużo prochu Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:01:59 Zmieniony przez - Kleks. w dniu 2008-12-26 23:02:19

[...] więcej 72 x 24 x 1.2 ,1.3 + 500 na masie. Przed snem nie dawaj węglowodanów tylko samo białko + ewentualnie tłuszcze. Zamień chleb na ryż brązowy/kasze/makaron z mąki durum lub makaron razowy Biały ryż po treningu Lepiej zrób to na 6 posiłków Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:17:54 Zmieniony przez - jaco69 w dniu 2008-04-26 13:18:12