2008

[...] z tym dokładać jeszcze ww żeby masa szybciej szła ? czy tak jest dobrze i po prostu trzymać tą dietę, uzbroić się w cierpliwość i spokojnie czekać na efekty ? I czy łączenie ww prostych z tłuszczami jest dobre ? bo u mnie tak w śniadaniu jest, a coś czytałem, że to nienajlepsze połączenie. Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-02-26 09:15:23

[...] - zawiera dużo omega-6 do śniadania dodaj zródło pełnowartościowego biała, śmietanę wyeliminuj ser twarogowy tłusty zastąp półtłustym (możesz do niego dodać smietany) w celu dostarczenia kwasów tłuszczowych nasyconych uwzględnij w diecie tłustsze mięsko/odrobinę masła zwiększ ilość warzyw Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-26 10:04:11

Pestki z dyni są ok możesz także pomyślec o zakupie oleju lnianego - oczywiscie dodajac go w odpowiedniej ilości (proporcje) obecne tempo jest ok i zapewnia w dużym stopniu przyrost tkanki mieśniowej nie tłuszczowej Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-02-26 10:18:08

NA tłuszczach też się tyje, bardziej 'czysto' ziomiosław jak domer nie odpowie to może jutro Ci odpiszę Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-09 22:41:49

Dieta wydaje mi się na dość dobrą, ale miło byłoby jakby ktoś ją ocenił. Bardziej nurtują mnie te pytania, który wypisałem w punktachPomóżcie ruszyć w końcu tą masęBo trening mam na pewno dobry, podnoszę coraz więcej... Ponownie proszę o zerknięcie fachowym okiem na moją dietę Zmieniony przez - ziomosław w dniu 2008-03-11 22:03:40

[...] pompki na pomoście. Na placu bitwy zostało 25 osób… I to tyle i aż tyle. Nie doczekałem końca Selekcji, ale dla mnie, moja Selekcja się nie skończyła. Jak śpiewał Jacek Karczmarski: „W baśniach śpią prawdziwe dzieje; Woda Życia nie istnieje. Ale zawsze warto po nią iść.” 26, Rafał Górski, Łódź, 28 sierpień 2008

koniec lata - australia 2008

Aktualne Na spadkach Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-23 14:05:38

Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-23 14:08:46

widze, ze w profilu masz obowd bicepsa 39 tak jak ja.Bicki calkiem inne :) Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-03-23 14:25:12

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-19 12:16:06

Turcja 2008

Budapeszt 2008 Pierwszy z lewej :)

http://img244.imageshack.us/my.php?image=bbbg6.jpg Z linkiem by można było powiększyć.Osoby zamazane by później nie było pretensji. Adriatyk Zmieniony przez - niczym_ryl w dniu 2008-08-07 10:35:09

G UNIT nawet krecik ma polewke Zmieniony przez - Shakur23 w dniu 2008-08-07 17:49:52

wakacje 2008

Co prawda z 2008 i pare kg wiecej jest, ale niech bedzie Zmieniony przez - fidelloz w dniu 2009-07-18 14:46:54

Mam podobna genetyke. Nic nie poradzisz. Moze z wiekiem sie to zmieni. Chociaz nie u kazdego musi. Zmieniony przez - novicjusz_ w dniu 2008-08-27 22:55:04

vins ale reka 40 to tez jak u dzieciaka ja tam lubie byc zalany Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-27 23:15:39

[...] w dni nietreningowe HIIT ?? Druga opcja taka że zostać przy obecnej diecie i robić 3 cykle w roku. Może wtedy powolutku?? już sam nie wiem. W ogóle opłaca się inwestować w trening HIIT?? czy spowolni to przyrosty "mięśni" o ile takie będą.... b-50 oj chciałbym mieć te 40cm w łapie Zmieniony przez - dreed15 w dniu 2008-08-27 23:15:25