2008

[...] siłownia (czasem niesystematycznie w tygodniu, ale zazwyczaj minimum 3 razy). Zaczynam się lekko w takim wypadku irytować Mam obcinać kalorie? Jeśli tak to z czego? Nie liczyłem, że po 3-4 tygodniach będę duużo chudszy, ale nie sądziłem, że moje wymiary się powiększą przy diecie i siłce Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-04 19:44:35

[...] ale czy w momencie kiedy powiedzmy na te 3/4 tygodnie zdarzyły się np. 3 dni, w których pokusiłem się o jakąś słodkość z serii baton albo coś w tym stylu (z głupoty )- mogło to aż tak zaważyć na wynikach? Aaa i dzięki Sniv za tak częste porady i śledzenie mojego - nazwijmy to przypadku Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-04 22:25:16

[...] tym, 1,5 kg to w zasadzie dopuszczalne wahanie, chociaż zawsze lepiej, żeby było w dół niż w górę. "Przyrost" obwodów może być efektem małego stażu na siłowni - mówiłeś, ze się przykładasz, a wcześniej nie ćwiczyłeś ewentualnie dorzuć raz w tygodniu trening metaboliczny, typu TABATA. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-04 23:54:44

[...] raz w tygodniu będę wykonywać w dniu kiedy będę biegać. Ciekawe, że Tabata jest oceniana jako dużo lepsza od HIITa na spalenie fatu - toż to musi być masakra po tych 4 minutach coś czuję Generalnie, szczerze napiszę, że Wasze rady serio wiele dla mnie znaczą i działają stricte motywująco Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-07 01:23:08

Venomik, dobra przesadziłem Jednak wróćmy do tematu, czyli 2 posty wyżej Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-08 08:35:18

[...] wydajność spada poniżej 20. Od trzeciej myślę kiedy koniec... Duża motywacja 1 na tydzień wg instrukcji: http://www.sfd.pl/_TABATA_-t334813.html Ja robię 23-24 przysiady w serii (średnio). W ostatniej serii wydajność spada poniżej 20. Od trzeciej myślę kiedy koniec... Duża motywacja 1 na tydzień Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-09-08 15:46:23

[...] może 5% takiej butelczyny 4 posiłek - nie udało mi się dzisiaj go niestety wciąć 5 posiłek - wróciłem z siłowni i chwilowego biegania po niej - skończyłem wcinać twaróg ze zsiadłym - herbata i lecę spać btw. to jak? Jeśli nie to mleko to czym polepszać smak i konsystencje? Jogurt naturalny? Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-10 00:05:48

[...] opisałem dzisiejszy dzień to wszystko jest ok (nie licząc sporadycznych uchybień z serii brak zjedzonego posiłku itd. - losowo)? Trzymać ją po prostu? Nawet z tym nieszczęsnym mlekiem, które zamienię na jogurt :P btw. ciągle mi chodzi po głowie ta nieszczęsna TABATA - jutro też spróbuję !! Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-10 01:03:36

[...] alergii". Btw. Muszę chyba tez zmienić topic bo nie jest już moim celem utrata 8 kg w 2 miesiące, a zdrowe schodzenie z wagi i polepszanie kondychy. Btw2. Sniv - jesteś studentem medycyny? (w jakimś temacie widziałem, że ktoś zwrócił się do Ciebie per "przyszły lekarzu") Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-11 00:22:44

[...] dietę eliminacyjną jeśli tego aż tyle - by się już nie męczyć (o ile to akurat alergia tak działa na mój pokarmowy układ). Eh Powiadasz szarlatan? Niech tak będzie A co do pytania, to po prostu byłem ciekaw co studiujesz - samo studiowanie, jak dla mnie - nie szufladkuje człowieka Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-11 19:04:26

[...] to interwały aaaa i polecam bardzo twaróg półtłusty z jogurtem naturalnym i rzodkiewkami - takie proste a dla mnie mega smeczne Wie ktoś, czy od telfastu/claritine można zacząć tyć? Dokładnie się dowiedziałem, że mój kumpel przytył na Zyrtecu (a to też podobno 3 generacja antyhistaminowców). Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-13 23:19:21

[...] który jest magazynowany w komórkach tłuszczowych. 100 g orzechów to około 600 kcal, a przeciętna dieta odchudzająca dla kobiet powinna dostarczać około 1200 kcal. Orzechy są zdrowe, ale jeśli chcesz schudnąć, jedz najwyżej 3 sztuki dziennie. Czy tylko mi się wydaje, że coś tutaj nie gra? Zmieniony przez - Tasorius w dniu 2008-09-16 12:13:49

[...] wygladaja http://www.muscletime.com/photos/v/professional-bodybuilding/olympia/2002-olympia-weekend/2002-mr-olympia-backstage/2002-mr-olympia-20.jpg.html http://www.muscletime.com/photos/v/professional-bodybuilding/olympia/2002-olympia-weekend/2002-mr-olympia-backstage/2002-mr-olympia-40.jpg.html Zmieniony przez - SneS w dniu 2008-05-14 19:47:48

moim zdaniem troche slabe lapy i bar. plecyy to szok. No i czekamy nastepnej Mr.O :) i nowego mistrza Zmieniony przez - Cyber_89x w dniu 2008-10-01 08:52:58

Foty

[...] nie "popaliły" i ładnie regenerowały i carbo po treningu. A reszta "dopalaczy" zależy od tego ile masz kasy na ten szczytny cel przeznaczone Dodać należy jeszcze jakieś witaminy i minerały dla uzupełnienia Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-16 23:49:02 Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-05-17 02:36:42

nie po to sa pozycje w ankiecie by ich nie wypelniac zreszta jest temat o prohormonach, takich pytan bylo setki wiec moze zacznij czytac a nie trujesz dupe Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-09 12:17:00 Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-09-09 12:17:33

aha, i do tego cell pumpa mam wiec jak to dawkowac wszystko ? Zmieniony przez - lysool w dniu 2008-04-01 19:07:47 Zmieniony przez - lysool w dniu 2008-04-01 19:07:54

nie wiesz jak dzialaja stedydy i chcesz po nie siegac - brawo Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-03-17 18:39:49 Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2008-03-17 18:40:14

hahahahaha dobreeee EDIT: MICZELX PIERWSZA Zmieniony przez - miczelx w dniu 2008-07-24 20:13:46