2008

[...] ciężko idzie). Co mam teraz zrobić? Iść do trenera po nową rozpiskę czy jak? Całość zakończyły aeroby: 20min stepper, 30min bieżnia A oto mój nowy zakup. Niestety Atlasu nie było, ale myślę, że i ta książka jest ok I na koniec mój obiad: Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-22 16:02:01 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-22 16:02:33

[...] z cytryny z oliwą, cyc 3. omlecior (3+1) + pomidor 4. Tuna wsw + szparagowa 5. białko Zakwasy w nogach jak były tak są, chociaż nie na tyle mocne, żeby nie pozwoliły mi wykonać porządnie aerobów Także luzik! Edit: wklejam posiłek numer 2. Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-25 15:21:18 Zmieniony przez - sihaja82 w dniu 2008-04-25 15:21:36

sklad ogolnie wiedzialem ze wzial sredni jeszcze Kuba wypadl i nie mial kto gry ciagnac Krzynowek cos sie staral ale co sam zrobi gdzie ten wielki Ebi? szkoda... przed nami jeszcze 2 mecze - musimy sie postarac Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-08 22:36:13 Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-06-08 22:36:56

no ty jedziesz tam ile tysiecy kilometrow ja mam 100 kilometrow to co mam nie jechac pewnie ze bede biernol prosze cie koniec tematu ok ? Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-18 20:33:53 Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-06-18 20:34:16

oż to penera!! biernol dozobaczenia w poznaniu hrhrhrhrhr hehh dobrą jazde montuje!! no i co qrwa, i co qrwa, Artek penero edytuj wypowiedzi ban i masz wpie rdol oqrwa nogi olborskiego pozamiatał Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-19 07:30:43 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-19 07:32:42

'focie z ostatniej sesyjki z moja kochana Milencią (buska dla niej i dla jej siostry tesh)Wczoraj bylo supcio(wtajemniczeni wiedza ocb) Ma byc maksik komciów !! ' bo nie mialem bita ahahhaahahahahahhaahahahahahahah leze i kwicze Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-21 17:22:13 Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-06-21 17:22:49

a na jesien postawisz na niej karmnik dla ptakow yo polaco Siodema na gg jest Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-22 10:30:50 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-22 10:31:13

siemasz Siodema, powiem Ci że chyba wtedy razem bysmy treningi robili!!! dobra opcja!! jade do poznania poznaje jakas dupe co ma mieszkanie i zadomawiam sie yhy hyh po***ało mnie chyba spadam na siłke Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-22 10:50:38 Zmieniony przez - HadesSquad w dniu 2008-06-22 10:50:50

[...] 3-4g białka na kg masy ciała, to prawda ? czyli jak waże 73 kg to moge jesć do 292g białka dziennie ? 2. o jakiej godzinie najlepiej spozywać ostatni posiłek - kolacje ? 22:00 ? 23:00 ? Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:57:33 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 13:58:13 Zmieniony przez - Chudy90 w dniu 2008-07-06 14:00:30

[...] na lydki, kolejność nogi-plecy-klata-barki-bic-tric-lydki Panowie pomóżcie nie mam dostępu do kompa bo sie zepsuł :D jutro mam dzień treningowy i chciałbym mieć już ten plan xD Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-10-14 12:58:43 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-10-14 17:10:40 Zmieniony przez - Misiek1617 w dniu 2008-10-14 18:17:46

[...] to powiem ci ze pierwsza kreatyne zjadlem po 6-7 miesiacach cwiczen w domu i 5 miesiacach cwiczen na normalnej silowni. przeslanie topicu jest jasne i klarowne, ale po hooj o tym pisac, skoro to wiadomo, i do tego w tak ostrej formie? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-30 15:10:59 Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2008-11-30 15:12:01

bardzo pomysłowa relacja super, sog nie wejdzie edit: za***iste różowe spodenki masz shoo Zmieniony przez - SoulReaver w dniu 2008-12-01 11:09:00

Bardzo fajna praca, może przydałoby się trochę więcej własnych zdjęć ale i tak jest super Edit: niestety sog już nie wchodzi. Zmieniony przez - Tynks w dniu 2008-12-06 09:52:44

i mój za Jozina i Rocky'ego Dobranocka Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2008-12-07 01:39:33

[...] podwyższeniu 13 8.( Mięsie barków )Arnoldki 20 9.( Mięśnie barków )Podnoszenie sztangielek bokiem w góre 15 10.( Biceps )Uginanie przedramion 14 11.( Triceps )Pompki bardzo wasko (10 cm przerwy pomiędzy dłońmi) 12 12.( Kaptury )Szrugsy 15 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-14 10:43:15 Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-14 11:17:54

Podnoszenie sztangielek bokiem w góre 20 5-kilowymi prawda? Chyba, że źle zrozumiałem Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-15 07:36:24 Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-07-15 07:37:43

Dieta masowa a jak chcesz sie wyrzezbic to dieta low-carb. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-06-07 09:30:51 Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-06-07 09:31:14

Napisałem list do Arsenalu i po niecałym tygodniu dostałem to samo co Baca(str.1)oczywiście na sezon 2007/2008

[...] Please be aware that your email has not been received, as this email address is no longer active. Please re-submit your query through the Centre. Regards Arsenal Football Club This is an automatically generated Delivery Status Notification. Delivery to the following re*****nts failed Zmieniony przez - tomek19680 w dniu 2008-10-07 18:54:01

[...] i dzięki za odpowiedzi! up.. no co jest.. Georgu, może się wypowiesz? Byłoby miło Dlaczego mnie ignorujecie Coś źle zrobiłem? Wybaczcie i okażcie trochę serca grr... Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-21 12:03:29 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-21 19:02:03 Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2008-09-21 21:49:12