2008

[...] na boisku , no i chciałbym wreszcie móc podciągnąć się około 30 razy przy tej wadze (narazie 2 razy , +15 kg zrobiło swoje). Z treningiem stricte koszykarskim już sam sobie dam radę, na razie wydolność, z myślą w przyszłości o rzeźbie ;). Najgorzej będzie z tym alkoholem, wiem jestem pijak Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 13:30:57

[...] że ja bardzo szybko odczuwam ból przy próbach zabawy z kręgosłupem, nigdy nie byłem giętki :(, ale postaram się wedle zaleceń dostosować, bo jest to ważny element. O rozgrzewkę zawsze dbam, bo jak jeszcze grałem w kosza to nie na widziłem kontuzji, które mnie wyłączały (głównie uda, łydki). Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-08-22 14:36:11

del Zmieniony przez - starywilk w dniu 2008-09-02 11:16:32

[...] zajmują Włosi, a trzecie są Niemcy. Na czwartą pozycję spadła Brazylia, a aż na szóstą dotychczasowy lider reprezentacja Argentyny. Słaby występ reprezentacji Polski na Euro 2008 odbił się kolejnym spadkiem w rankingu. Tym razem o kolejne cztery pozycje. W efekcie podopieczni Leo Beenhakkera są już na 32 pozycji. Największy awans w rankingu [...]

Oto moje śniadanie :P płatki chyba nie do końca sie rozgotowały ale mimo to jest b.dobre ;) i w cholere gorące ;p Zmieniony przez - Aggress w dniu 2008-10-06 07:04:46 Zmieniony przez - Aggress w dniu 2008-10-06 07:05:13

[...] one działają. Referencje: Effects of calcium B-Hydroxy-B-methylbutyrate (HMB) supplementation during resistance-training on markers of catabolism, body composition and strength. Int.J.Sports Med. 20:503-509; artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~goering sooplementacji~ Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 13:22:29

nad hmb bylo sporo badan. jednak raczej suplementacja hmb wplywa korzystniej na sercowo-naczyniowy i jego ochrone niz na wzrost miesni. Zmieniony przez - vinceanity w dniu 2008-01-14 14:41:33

[...] dziala czy nie (byc moze jestes tym "szczesliwcem"na ktorego dziala hmb)w kazdym badz razie jezeli wezmiesz pod uwage reklame i jej przekaz (wielka masa jednoczesna reducja itp)pewnie powiesz ze szajs. natomiast za duze tego sie sprzedaje i sprzedawalo zeby to zniklo z polek sklepowych Zmieniony przez - ilna w dniu 2008-01-14 18:24:06

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-14 18:39:45

[...] miesiace w dawkach siegajacych 8g dziennie, ale zazwyczaj ok 6. NIe zaobserwowalem ani poprawy skladu ciala, ani odczuwalnej lepszej regeneracji, ani poprawy wynikow siłowych, nie mowie juz o wzroscie masy... W moim przekonaniu HMB jest suplementem prozdrowotnym, podobnie jak lecytyna czy omega3 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 18:11:13

[...] nadzwyczajnym poziomie merytorycznym/chyba, że nie umiem szukać/... większość to niestety opracowania, albo niestety ich części- a w części nie można przedstawiać badań bo to wykrzywia niemiłosiernie obraz- fakt, że regulacje prawne są/i muszą/ być takie a nie inne- ale to już inna sprawa. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-15 20:37:50

[...] koncu. mam na podoredziu jeszcze kilka, wszystki z podobnym wnioskiem - HMB nie dziala. ragnąłbym zwrócić uwagę na to że ten problem można łatwo przeskoczyć poprzez odpowiednią zmianę bodźców treningowych- - moze tak, moze nie, ja na takowe opracowanie poparte jakims badaniem sie nie natknąłem. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-15 21:41:53

[...] immunologicznych alergii pokarmowej u świnek morskich. Med.Wet., 51, 100-102, 1995 3) Wpływ łącznego podawania kreatyny i 3-hydroksy-3-metylomaślanu (HMB) na masę i siłę mięśni podczas treningu siłowego; dr Ewa Jówko; Wojskowy Instytut Higieny i Epidemiologii im. gen. Karola Kaczkowskiego Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-16 14:25:58

ale jakimi faktami? nie istnieją tu zasadnicze odniesienia- a więc i wnioski nie są na niczym konkretnym oparte. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-16 22:37:13

[...] wkleić tutaj (bądź w moim temacie dotyczacym HMB do ktorego link dam na koncu posta) odnosniki do badan, badź ich treść. myślę, że uzupełniłoby to temat. Tajemnice kreatyny czytałem swego czasu. Fajny art. http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-18 17:35:07

[...] HMB okazywalo się nieprzydatne. Moim zdaniem owy wniosek mocno podwaza opinie na temat skutecznosci tego srodka, gdyż co to za suplement sportowy, ktory nie dziala na sportowcow? Jaka jest jego przydatnosc? Moim zdaniem ograniczona dosc mocno, przez czynniki takie jak chocby wytrenowanie. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-25 13:38:29

[...] bo o ile do moich watpliwosci w poprzednim poscie odniosles się z powagą i zaangażowaniem, o tyle przy ostatnim poscie posłużyłes sie dosc powierzchowną retoryką (vide: czy istnieje panaceum na całe zło?), mającą chyba na celu zbycie mnie - jako rozmowcy. Miętki - ja jestem apolityczny Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-26 14:14:17

odpowiadam tylko "pięknym za nadobne" upierdliwość za upierdliwość Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-01-26 19:57:18

[...] na lichych przeslankach, albo na - co coraz czesciej Ci się zdarza - złych emocjach. tudzież logika ktora stosujesz, zrozumiala jest tylko dla Ciebie. i jak przegladniesz sobie naszą dyskusje i opinie postronnych widzow, zauwazysz czyja bezstronnosc i argumentacja budzila wątliwosci. to tyle. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 17:07:48

tak, są zarowno badania jak i przeslanki teoretyczne by stosowac HMB i kreatyne razem. BIniu chyba dwie strony wczesniej wkleil takie badanie. no jak dzieci - fakt. ale usprawiedliwię się, że ja tylko przyjąlem na moment retorykę zapropnowaną przez adwersarza. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-28 17:36:15