2008

[...] mi wybrac jakas sw ktora pasowala by do mnie najbardziej. Bo ja to juz sam pewnosci nie mam, moze jednak sambo lepsze? ale gdzie w okolicach Zabrza trenuja MT albo Sambo ? bo ja o takich szkolach nie slyszalem u siebie niestety. No nic licze na Wasza pomoc i z gory wszystkim Wam dziekuje. Zmieniony przez - Harrune w dniu 2008-05-12 10:11:42

[...] proszę śmiało pytać w tym temacie. Panowie - do roboty! Póki macie wakacje i więcej wolnego czasu… Dodam jeszcze tylko ze podobny konkurs Zaczyna się także w dziale STRONGMAN!!! http://www.sfd.pl/KONKURS_NR_6_-__Przygotuj_filmik_na_temat_sport%C3%B3w_si%C5%82owych..._-t346650.html Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-04 09:44:59

[...] - 5 miejsce 2006 IFBB Mr. Olympia - 16 miejsce 2007 IFBB Keystone Pro Classic - 1 miejsce 2007 IFBB Mr. Olympia - 5 miejsce 2007 IFBB New York Pro - 3 miejsce 2008 IFBB Mr. Olympia - 4 miejsce 2009 IFBB Mr. Olympia - 16 miejsce 2010 IFBB Mr. Olympia - 5 miejsce 2010 IFBB NY Pro - 3 miejsce 2011 IFBB Arnold Classic - 2 miejsce [...]

[...] pierwszym treningiem... Proszę o komentarze... SOG'i będę odbijał Poniżej lista pomocnych linków i informacji których niema w tekście : Rozgrzewka - http://tomeqq1.blox.pl/2008/01/Rozgrzewka.html Stretching - http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Dieta - http://diety.sekrety-urody.net/dieta-bialkowa.html 10 błędów - [...]

[...] kombinację. Jednocześnie należy pamiętać, że podstawą jest normalne pożywienie - suplementy służą jedynie do wzmocnienia działania zdrowego programu żywieniowego. Zjadając dodatkowe ilości kalorii i stosując intensywne treningi przybieranie na wadze będzie szybkie i skuteczne. źródło : bigpaker Zmieniony przez - kudi88 w dniu 2008-04-02 23:54:55

[...] + obrzarstwach (ok. 8 lat temu) trafilam na to forum i w miare zdrowo schudlam do ok. 75 kg. Wage trzymalam z niewielkimi (jak dla mnie) odchyleniami + 3 kg, az do jesieni 2008, kiedy to niestety przytylam. Teraz od 3 tygodni stosuje diete zbilansowana + 3-4 trening siłowe w tygodniu 40 min + aero po siłowni 30-40 min i czasami w dni wolne [...]

[...] cuda jeśli ma się silną wolę a także trochę wiedzy którą można nabyć choćby na forum jednak trzeba poświęcić trochę czasu aby ułożyć dietę , trening zapytać ewentualnie o wsparcie cyklu suplementami a rzadko komu który zaczyna chce się to uczynić gdyż stracił by swój jakże cenny czas. pzdr rk Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-09-27 18:34:41

[...] Niebergall Melanie – Vice Mistrzyni Europy w Body Fitness /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d9ddd954436a4f208f360eacabd13bcb.jpg Mickael Louvel - Mr. Universe 2008-2009 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2c8e7e223a974f22bf8524200684fe28.jpg Nathalie Falk - IFBB Pro, Mistrzyni Niemiec w Kulturystyce, 3-cie miejsce na Arnold Clasic 2011 [...]

[...] też dość ostro, ale ze względu na kontuzję przedramienia, które miałem złamana 2 razy, musiałem sobie odpuścić. I tak przez 8 lat trochę się zapuściłem i...... Grudzień 2008 - 84kg Zmobilizowałem się trochę i doszedłem do tego: maj 2009 - 70kg Od tego momentu zacząłem masować i aktualna forma przedstawia się tak Wzrost: 172cm Waga: 82kg [...]

[...] uskarżali się na problemy żołądkowo- jelitowe. System Raportowania Amerykańskiej Federalnej Komisji do spraw Leków (FDA) dowiódł, że w trzech pierwszych miesiącach w 2008 roku wystąpiło ponad 2700 zgonów z powodu wyżej wymienionych leków przeciwzapalnych (NSAID) oraz aceminophenu (w Polsce znanej szerzej pod nazwą Paracetamolu- przyp. [...]

[...] San Shou on a worldwide scale along the lines of karate. Especially, there is a very strong possibility that Chinese Kung Fu will be a demonstration event at the 2008 Beijing Olympics and that would include San Shou. The next San Shou Cultural Exchange Tournament is due to be held in Shanghai or Guangzhou Province and the [...]

[...] praktycznie całkowicie od ponad roku. Stosowane wcześniej suplementy: tylko raz Thyrotherm (niedokończony i nieregularnie). Teraz zależy mi na prawidłowej diecie. Skalar przekonał mnie że one nie są potrzebne. Wiem że ma racje i przy odpowiedniej diecie uda mi się zrzucić te 10kg bez tego... Zmieniony przez - julita23 w dniu 2008-08-21 09:17:34

[...] w niedzielę wieczorem gdyż narazie nie mam cyfrówki a nie chcę robić telefonem Jeśli ktoś ma jakieś sugestie to chętnie ich wysłucham, zarówno dieta jak i trening są intuicyjne na podstawie własnych doświadczeń i odczuć Zapraszam do śledzenia mojego tematu FOTKI 1. 2. 3. 4. 5. 6. Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-11-02 21:35:03

[...] jaka chciałem utrzymać (82,5). Obecnie jestem w 90 i robię wszystko. Uważam na to co jem i oczywiście suple. Wcześniej ćwiczyłem 3 lata, 5 lat przerwy i powrót sierpień 2008. Na 1 treningu testy: klata 120/1, biceps 38,waga 71, reszty nie mierzyłem. Rekordy, max 230, 220 z sec(wyniki ofc bez koszuli w kat 82,5) grudzień 2009. Obecnie 210 z [...]

[...] Cel treningowy: Budowanie masy mięśniowej i odzyskanie siły sprzed prawie roku. Staż treningowy na słowni: Poważny okres podchodzenia do diety i treningu: od pazdziernika 2008 do stycznia 2010. Wczesniej troche słabiej :] Uprawiane inne sporty: BRAK Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jak będzie potrzeba to [...]

[...] basen lub gra zespołowa. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nie stosowałem wcześniej żadnych preparatów, tak jak i obecnie. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeżeli miałoby to pomóc, to czemu nie, jednakże jestem zielony w tych sprawach. Stosowane wcześniej diety: Brak. Zmieniony przez - Tulsik w dniu 2008-06-29 01:43:33

[...] mg Witaminy na porcję(25 g) RDA* Niacyna (witamina B3) 27,0 mg 150% Witamina B6 3,0 mg 150% Witamina B12 1,5 µg 150% * stopień realizacji zalecanego dziennego spożycia. Sposób użycia: rozpuścić 25g proszku w 250ml wody/soku. Stosować 30 minut przed treningiem oraz 15 minut po treningu Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-06-03 16:25:44

[...] i wytrzymałość i osiągam swój cel. Może takie małe porównanie co udało mi się osiągnąć w przeciągu tych 2 lat, Listopad 2005 112 kg>67kg czystej masy> 45 smalcu :/ Marzec 2008 97kg>82kg czystej masy> 15 kg sadełka :P poziom BF coś około 18% Cel ? Zejście poniżej 93 kg, Chce to osiągnąć poprzez trening HIIT, krótkie treningi na poszczególne [...]

[...] regulaminie BEDA USUWANE! 11. Jeżeli będą istniały jakiekolwiek uzasadnione podejrzenia ze oszukujecie, odpadacie z konkursu i dostajecie bana oraz zakaz startowania we wszystkich kolejnych konkursach. To wszystko… W razie pytań proszę śmiało pytać w tym temacie. Panowie - do roboty! Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu 2008-02-04 09:57:55

[...] sciagania linki lub cos takiego Biceps 2-4s 12-8powt. lekko pompki na poreczach x/8; x/6; x/4 x2 - ciężko Sprawdził nasz doradca działu Wuchta któremu dziekuje za pomoc i za cierpliwosc Mam nadzieje ze tak jak do tej pory bedziecie słuzyc radą oraz bedzie miła atmosfera w dzienniku POZDRO Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-27 19:40:35