2008

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/e1579807bb386e0a.html przetreningowa suplementacja: -25g redfaster treca -lyzka oleju mct pvl -miarka bialka nitroprogen wanilia -kilka kap aakg mega hardcore -nitro pack -2tab l-karnityna complex -koenzym q10 - winogronka przedtreningowe Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-17 15:54:54

Ej dajcie nam tez poczytac, a nie kasujecie. Zmieniony przez - grani w dniu 2008-09-23 14:37:48

Ładnie ubite Wody troszkę zeszło, elegancko to wygląda. Będę pomagał jak umiem i trzymał kciuki bo masz talent i gena Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2008-09-24 00:03:12

Jak juz bedziesz w ostatniej sesji 5-tek to mozesz dac filmik z : wiosłowanie 150kg szrugsy 180kg przysiad 190kg bo jak dla mnie to wyzwanie w hooooooooooy Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-09-25 13:12:19

[...] żywiecką, pomidorem i majonezem :) nawadniam sie dzis bo wczoraj chyba sie odwodnilem poprzez stresy itd kanapki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/625488e0466bb663.html kasteta tu jest stary filmik z 190kg x 5 teraz staram sie schodzic glebiej http://pl.youtube.com/watch?v=Q3cI0Q2VHAc Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-09-25 13:52:07

Widzę, że skorzystałeś z mojego przepisu Jestem zaszczycony Pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-04 09:47:16

Pepo takie pytanko mam. Jakie efekty sa tego stechingu z obciazeniem? Jakie odczucia? Zmieniony przez - łysydrops w dniu 2008-10-04 19:24:05

[...] z przyprawa do kurczaka, odrobina curry, i duzo kurkumy. i na hst i splicie mozna robic efekty. nie potrafie odpowiedziec. czasem mysle ze na jednym, innym razem ze na drugim. dzis mowie ze wstrzymuje sie od glosu:) do kotletow uzywam czasem wieprzowine i wolowine a czasem tylko wolowine. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-04 22:17:39

[...] trzymam, jedynie kcal zmniejszyłem. w oczekiwaniu na nastepna czesc testu wrzucam koreczki low carb ogorek, papryka, oliwki, ser gouda - przepis bajecznie prosty http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/4b99299f5d3dae9d.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/fa20d76fb09021f7.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-14 17:34:53

[...] http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/15d31092568f045a.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/96326102732b1abf.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/1f4d4d71f4c76915.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/44a0324f72ef5644.html Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-10-29 19:10:24

zawodniczka na zdjęciu u czorci to Natalia Gacka ? same znane mordy na tych zdjęciach Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2008-10-29 22:11:57

[...] klatki , skurcz ekscentryczny i izometryczny na zmiane oraz brzuszki na ławce rzymskiej po treningu 100g carbo biogenixa i w glowie sie kreci od gwałtownego wyrzutu insuliny, najbardziej anabolicznego hormonu w ludzkim organiźmie. czekam 20-30min i posiłek potreningowy wciągne. pozdrawiam Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-01 20:20:12

[...] 2tab asparginu) po strechingu klatki na bramie mimo niewielkich obciazen mam rozciagnieta klatke, bicepsy, przedramiona, czuje dokladnie kilka włókien miesniowych heh jestem taki ociężały, ale to chwilowy stan, podejrzewam ze związany z wyrzutem insuliny po węglowodanach potreningowych. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-03 13:45:16

[...] do krwiobiegu) będzie największa. zwiększyłem spożycie białka i czuje zwiększoną termogenezę, znów byłem cały mokry na treningu i czuje że muskulatura staje się nabita, twarda. wczoraj piłem nitroprogen waniliowy na noc a na śniadanie porcje matrix 5.0 syntraxa - nie mialem czasu na posiłek ;/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-13 08:06:47

[...] sie poćwiczyc rano przed wyjazdem na uczelnie. po dzisiejszym treningu czuje plecy, a konkretnie miesnie przykregoslupowe w dolnym odcinku. niedobrze, musze bardzo uwazac by nie wznowila sie kontuzja. nie prowadze zywienia w pelni mozliwosci, mimo tego, wczoraj wieczorem waga pokazala 100kg. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-18 00:48:32

[...] Nitro Pack TRECA i porcje bialka i pol porcji Xtreme Stak Kaizen po treningu 100g carbo pozniej nitrobolon energizer i aminokwasy calodzienne do jedzonka mieso z indyka z kurkumą w oliwie grillowane, kasza jeczmienna i ogórki kiszone. jedno foto na szybko. przepraszam za slaba jakosc. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-20 14:13:12

[...] stopniowo po malutku priorytetowa grupa. obserwuje wieksze otluszczenie ale to przez niedopracowaną dietę/okres przejsciowy/. Low carb kosztował kupe kasy, na pewno jeszcze do niego wrócę ale wg Twoich zaleceń jak będę pracował nad redukcją tłuszczu. waga 98-100kg i nie mam dodatniego bilansu Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-20 15:46:51

wizualnie na pewno straciłem na jakosci ale to przez wzrastający poziom bf wspominałem ze białko mam na poziomie ok 1,5g/kg m.c.? dokupilem vital packa bo sie skonczyl i dodatkowo solid mass/brak czasu na przygotowywanie posilkow lub jedzenie nieraz/ Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-21 14:44:05

[...] rano zapomnialem witaminek polknac wiec przedtreningowo pochlonalem pelna garsc lub dwie tabletek i kapsulek :) nitro pack joint pack vital pack fuell pack plus łycha kawy i oleju mct oraz 4miarki solid mass, poczekam z 30min i śmigam na trening. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-24 16:25:49

jesli sa problemy sprzetowe aby przeprowadzac progresje to robimy co 2 trening 10% skoku ciezaru mam zamiar juz zakonczyc test bo jestem na dwoch antybiotykach. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-12-01 21:29:28