Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
Czesc, najwiekszy priorytet mam obecnie na uda. Łydki obecnie mają troche odpoczynku/standartowe wspiecia z tym ciezarem ktorego uzywam do przysiadow/mc/, ale tak zaplanowalem sobie ten okres, to nie jest praca na 100% mozliwosci, 3x tyg trening 30-45min, tyle moge czasu poswiecic na ćwiczenia.
poza tym uwazam ze nie jest dobrze leciec caly rok na maksymalnych obrotach. Ważne zeby nie spadala sila czy wymiary i poprawiala sie stopniowo po malutku priorytetowa grupa. obserwuje wieksze otluszczenie ale to przez niedopracowaną dietę/okres przejsciowy/. Low carb kosztował kupe kasy, na pewno jeszcze do niego wrócę ale wg Twoich zaleceń jak będę pracował nad redukcją tłuszczu.
waga 98-100kg i nie mam dodatniego bilansu
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-20 15:46:51
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
wizualnie na pewno straciłem na jakosci ale to przez wzrastający poziom bf
wspominałem ze białko mam na poziomie ok 1,5g/kg m.c.?
dokupilem vital packa bo sie skonczyl i dodatkowo solid mass/brak czasu na przygotowywanie posilkow lub jedzenie nieraz/
Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-11-21 14:44:05