2008

Grupa wygladac bedzie tak: 1. Czechy 2. Portugalia 3. Turcja 4. Szwajcaria taka moja opinia :) W tej grupie mecze odbywac sie beda na stadionach: W Bazylei: oraz w Genewie Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-03 09:36:39 Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2008-06-03 09:37:12

[...] co to za sztuka walki (ewentualnie podajcie mi link do odpowiedniego tematu na tym forum gdzie ludziska pisza o roznych sztukach walki) Zmieniony przez - Alfik18 w dniu 2008-07-10 04:12:35 Zmieniony przez - Alfik18 w dniu 2008-07-10 04:16:38 Zmieniony przez - Alfik18 w dniu 2008-07-10 04:18:11 Zmieniony przez - Alfik18 w dniu 2008-07-10 [...]

[...] daj uginanie hantlami młotkowo 2s ~ Triceps: Francuskie wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy wywal daj wyciskanie francuskie sztangi w siadzie 2s ~ Brzuch Brzuszki w leżeniu max/max/max Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:32:48 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:34:21 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-02 13:41:22

Końcowa tabela typera Ligi Mistrzów sezon 2007/2008 : 1.Black Pete - 100 (0) 2.number1one - 98 (0) 3.towerone - 93 (0) ---------------------- 4.KafarXXL - 91 (0) 5.Vieira - 88 (4) 6.erminho - 86 (0) 7.Grubmen - 85 (0) 8.kaczy - 83 (4) 9.susik_89 - 82 (0) 10.wikt - 68 (0) cygan132 - 68(0) 12.Damixxx - 55 (-) 13.darik - 54 (-) 14.seba1307 - 48 [...]

[...] KO Matt Makowski vs Nick Serra 2rd KO Justin Robbins vs Wilson Reis DEcision Andre Soares vs Zach Makovsky Subsmission 1 rd Mogłbym sie dowiedziec o której gala naszego czasu i w jaki dzień chętnie na żywo obejrze i czy bedzie trannsmitowana w MMA TV Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-05-30 11:13:52 Zmieniony przez - KoY w dniu 2008-05-30 11:14:20

[...] Zelg "Benkei" Galesic 1, Submission Druga runda GP wagi lekkiej: Katsuhiko Nagata vs Shinya Aoki Decyzja Waga piórkowa: Darren Uyenoyama vs Hideo Tokoro 2, TKO Alavutdin Gadzhiyev vs Ralek Gracie 1, Submission <- WALKA WIECZORU Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-06-14 16:48:52 Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-06-14 23:39:17

[...] TV Diego Sanchez vs. Luigi Fioravanti Spencer Fisher vs. Jeremy Stephens Dante Rivera vs. Matthew Riddle Pozostałe Josh Burkman vs. Dustin Hazelett Marvin Eastman vs. Drew McFedries Matt Arroyo vs. Matt Brown Dean Lister vs. Jeremy Horn Tim Credeur vs. Cale Yarbrough Rob Yundt vs. Rob Kimmons Zmieniony przez - w0jt w dniu 2008-06-20 23:02:27

[...] JJ Ambrose (SUB, 2R) Aleksander Emelianenko vs Paul Buentello (KO, 1r) Antonio Rogerio Nogueira vs Edwin Dewees (KO, 1r) Vitor Belfort vs Terry Martin (KO, 1r) Mark Hominick vs Savant Young (KO, 2r) Justin Levens vs. Ray Lizama (KO, 2r) Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-07-18 23:25:18 Zmieniony przez - Picasso79 w dniu 2008-07-19 00:57:39

The Best Of ADCC European Trials Champions 2008 in Cracow (Skała) http://www.youtube.com/watch?v=u7DEntUeXMI ADCC European Trials Champions 2008 - Final Fight 1 part 1 http://www.youtube.com/watch?v=SUXG2bCFUCc ADCC European Trials Champions 2008 - Final Fight 1 part 2 http://www.youtube.com/watch?v=1LO1byqsj-A

[...] niedziela........ja......air alert2......nic Dieta wysoko mleczna i owocowa :) A jeśli chodzi o te brzuszki to 600 brzuszków daje taki sam efekt jak 15 podnoszeń nóg w zwisie ?? Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-06-22 13:44:27 Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-06-22 13:45:22 Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-06-22 18:45:58

[...] i tak należy ja wykonać. Na spalenie HIIT(najlepiej bieganie nieważne ze w zimie, dieta, rowerek). Tabata tez może być. Starasz sie jesc na mase i chcesz zrzucic?? POWODZENIA Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 16:51:35 Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 16:52:12 Zmieniony przez - Durma 1331 w dniu 2008-11-12 16:53:00

[...] Miałem jeszcze zrobić nachwytem, ale nie dałem rady. Przedramiona leżały. Godzinę po treningu jeszcze je czułem. Od 18:30 do 19.30 pływałem nad jeziorem. Najpierw zrobiłem z 600-700 metrów a potem graliśmy w berka to jeszcze popływałem z 15 minut. Fajne aeroby. Ogólnie woda ciepła. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-01 21:48:31

[...] technicznie. Ad. 3. Fajnie się wyciskało. Troszeczkę spuchły tricepsy. Ad. 4. Jakoś ciężko szło. Łokcie bolały i tylko 2 serie zrobiłem. http://www.youtube.com/watch?v=l_j3wadZ9hE PS. Obecna waga 83,8kg. Gitara kolegi. Kupił niedawno. Ceny złomu na skupie. Mam trochę miedzi. Rosół Schab Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-11 22:03:20

[...] z hantlami w chwycie młotkowym 12/12/12x10kg Ad.1 Bardziej przyłożyłem się technicznie niż ostatnio Ad. 2. Mniejszy ciężar bardzo na luzie. Ad. 3. Wyciskanie&#8230; Ad. 4. Mały ciężar też technika na pierwszym miejscu. Ad. 5 & Ad. 6. oba ćwiczenia bardzo ładnie technicznie. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-14 00:05:01

[...] kiedy ostatnio to robiłem, ale fajnie się wyciskało Ad. 2. Tego ze 2m-ce nie robiłem ale ładnie paliły barki. Ad. 3. Spoko. W pierwszej serii ciężar za duży aby perfekcyjnie zrobić. Ad. 4. Też ładnie poszło, ale nie chciało mi się robić tego ćwiczenia. Ad. 5 & Ad. 6. Ładnie paliło. Cycek: Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-17 21:13:48

[...] disco-polo. Pogadałem ze znajomymi i w ogóle. Pare osób mi powiedziało, że przypakowałem itd. Wróciłem koło 11 i od razu spanie. Dieta xD: Tego nie pamiętam, ale oczywiście w pracy jakiś schab, jajecznica, polędwiczki, tort, żurek. Kocham tą robotę. rocznica ślubu 30 osób. elegancko? pralka: Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-27 14:13:49

[...] do 12 w nocy a jutro pobudka o 7 Dieta xD: Też nie pamiętam ale oczywiście bardzo słabiutko jak to ostatnio. Trening: 1. Wyciskanie 5x60/65/70/75/80kg 2. Wyciskanie skos 65kgx5/5/5 3. Wyciskanie wąsko 15x30kg/40kg/45kg/45kg 4. Wyciskanie francuskie siedząc hantla oburącz 14kgx15/15/15 Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-08-27 18:50:12

[...] Wstałem jakoś przed 7, ale strasznie ciężko było się podnieść z łóżka. Zajęło mi to z 10 minut, ale jakoś poszło. Pierwszy dzień zażywania antybiotyku. 3 tabletki kosztowały 28zł. Pod wieczór bóle były mniejsze. Cały dzień przy komputerze, itd. Dieta : Nie ważne, mało wszystkiego. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-13 13:31:55

[...] podobny do wczorajszego, ale już normalnie wstałem i apetyt większy i bóle mniejsze. Chyba antybiotyk zaczyna działać. W nocy telefon zamiast położyc na biurko to wylądował w szklance. Trochę czasu nad nim spędziłem susząc go, ale działa. Dieta : Też mało. Jakaś ryba się trafiła nawet :D Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-13 13:35:54

[...] 8. Ładnie przedramię czułem. ad. 9. Jeszcze takich ciężarów nie zakładałem na sznurek. Pompa konkretna. PS. Waga rano 79kg, teraz 80kg. Jedyną zaletą jest to, że w pasie mam teraz 85-86cm po jedzeniu. Za to w ramieniu 34, przedramię 30. Udo nie spada: 55. Tak jakoś mnie naszło i pomierzyłem. Zmieniony przez - gkabulski w dniu 2008-09-15 21:43:30