2008

Student, jaka rzeźba Popatrz na jego wyniki siłowe Nie każdy ma gena by być typowym kulturysta. Każdy robi to co lubi Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-07-20 10:01:14

to Ty masz diete...? gdzie żubry Zmieniony przez - hera7 w dniu 2008-07-20 10:48:04

czesc Jarot. hm, takie plecy bez izolacji i czucia .. niemozliwe, no nie King? sledzilem na B-F, bede sledzil i tutaj powodzenia Zmieniony przez - EM1L w dniu 2008-07-20 11:05:17

[...] będę startował w zawodach głównie trójbojowych, ale tylko w najwazniejszych imprezach (czyli 1-2 razy w roku) ale jeżeli chodzi o moje cele to nie pokrywają się one tylko z tymi trzema ćwiczeniami, na równi zależy mi na innych ćwiczeniach np. push press, podrzut, przysiady ze sztangą z przodu Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-20 20:39:33

E tam, to po prostu ćwiczenia dające największą frajdę. Fajne jest też to, że większość bywalców siłowni w życiu nie da rady ich zrobić Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-21 12:38:51

no dokładnie widzę że nie tylko mnie tu przygnało :D za 2-3 godziny na trening ale już się powoli nastrajam http://pl.youtube.com/watch?v=XBnRURdynMk http://pl.youtube.com/watch?v=ehRJBq3ehqA Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-21 12:54:37

[...] z zapasem, ale nie chciało mi się już robić na 42kg bo barki już miałem tak spompowane... że ja ******le 3. nie nawidze robić młotków na tyle powtórzeń, pompa straszna a seria się dłuży i dłuży, ale jakoś poszło jutro kolejny trening na 15 powtórzeń, ale tym razem będą siady i ciągi SIŁA!!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-21 19:19:45

[...] przysiady ze sztangą z tyłu od 1.5 tygodnia 1. przysiady z zapasem ale 15 powtórzeń i tak mnie zmordowało 2. łydki mi się za bardzo już nie chciało szczerze mówiąc robić, dlatego nie szalałem z ilością powtórzeń 3. ciągi leciutko w piątek na 10-tkach ciężary już powinny być sporo większe SIŁA!! Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-24 18:13:38

musi być przynamniej 302.5kg na młodzikach w 2009, bo rok 2009 będzie ostatnim w którym będę mógł startować do lat 18 Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-25 19:33:32

obecnie nie robie siły a raczej siło-mase i na przyrost siły nie narzekam, masy zresztą też nie, siłe prawdopodobnie będę robił zaraz przed MP młodzików w których będę startował w ostatnim dniu listopada Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-25 19:37:13

[...] w ostatnich dwóch seriach ale jakoś zrobiłem 2. push press podobnie też pompa straszna, ale postęp również jest, jeszcze to podciąganie na drążku pomiędzy... 3. no i pompa po raz kolejny hehe, strasznie się dłuża te superserie na tyle ruchów, ale spoko, mam już to za sobą :D trening udany Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:41:47

chyba pisze wyraźnie WYCISKANIE LEŻĄC czyli pełne niepełne to DOCISKANIE w dociskaniu zrobiłem ostatnio na 15-tkach 115kg*13 a moje 105kg*12 w pełnym wycisku to marność niestety, WODYN przecież niedawno wrzucał filmik jak ciśnie 130kg*15 ale spokojnie, niedługo go dogonie i przegonie Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-07-31 19:54:46

[...] spoko ćwiczenie, tylko na tyle powtórzeń męczy jeszcze bardziej niż zwykły martwy ciąg, no i ciężar mniejszy troche, ale tutaj i tak mam ograniczenie ciężaru, poszło w sumie z zapasem, ale w ostatniej serii w którymś powtórzeniu mi się zerwał odcisk w lewej dłoni przy małym palcu ****a mać Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-01 19:14:28

w +125kg powinienem wygrać raczej mistrzostwa polski młodzików do lat 18 są 29-30 listopada puki co w kwietniu zajełem II miejsce na MP juniorów do lat 20 i IV miejsce do lat 23, ale wtedy jeszcze bylem w kategorii do 125kg Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-01 23:10:27

respect i tyle w temacie będę zaglądał oczywiście Jak Wodyn pomaga będzie git pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-08-03 15:46:38

Jarot za***iście SOG Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2008-08-03 15:58:45

Niech MOC będzie z tobą. Jako "emeryt-rencista" tego działu trzymam za Ciebie kciuki. Zmieniony przez - artiboy w dniu 2008-08-04 19:49:02

[...] te 165 wciągałem dość lekko no i nachwytem ale to męczy troche z tym że to normalne ćwiczenia męczą poprostu wysiłek jest troche inny niż w zwykłym ciągu, bardziej przypomina takie ćwiczenie jak zarzut, bo tą sztange trzeba tak dynamicznie podnieść 140% będzie ok, ale dziś poprostu miałem dość Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-05 22:31:28

[...] ale gdybym nie z***ał technicznie drugiego (uciekło mi troche w strone głowy) to bym trzecie wycisnął też bez pomocy :D w poniedziałek mnie nie będzie, bo w niedziele wyjeżdżam na parę dni na wieś na siłce się pojawie w poniedziałek ale nie najbliższy tylko następny, czyli 18-tego sierpnia Zmieniony przez - Jarot09 w dniu 2008-08-07 22:09:18

mi najwiecej udalo sie 200kg na 2 i pol powt nachwytem w 2003roku, ale wazylem ok 84 Zmieniony przez - WODYN w dniu 2008-08-13 23:35:16