2008

Troche fotek mojej silowni Zmieniony przez - KiKi1702 w dniu 2008-09-02 21:34:24

Zmieniony przez - KiKi1702 w dniu 2008-09-02 21:46:54

[...] to moze byc, ale bola mnie jeszcze nogi po poniedzialku coz... sam sobie jestem winien. dieta na razie kiepska, to samo z regeneracja (krotki sen). mysle, ze kiedy przyzwyczaje sie do "nieco" innego trybu zycia niz w wakacje bedzie lepiej i z dieta, i miesnie nie beda takie obolale. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-03 17:37:07

KiKi1702 dobra budowa, nie zalany jestes, jak sie uda nabrac troche wiecej masy bedzie klasa. Powodzenia Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-04 00:48:46

Chciałbym żeby wygrał Kiki bo mk to spamer a Ty to niby kto? a tak w ogole to Kiki chodzi do tego samego miasta co ja frajer pozniej bedzie wypiska. dzis byly moje ulubione przysiady... nozki sie ladnie zregenerowaly, zobaczymy w jakim stanie beda jutro... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-04 19:39:01

[...] najchetniej jadlbym 3-4 posilki dziennie ale niestety nie mam takiej mozliwosci (szkola...) w sobote i niedziele 3 i 4 posilek zamieniaja sie miejscami. w Dzienniku Posilkow Vitalmax v.4.20 wyszlo mi ze mam sod na poziomie ponad 1000%rda pozostale mineraly i witaminy znacznie nizej, 100-500%. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-06 17:18:01

Dzien 7 (nietreningowy): nic ciekawego. dzisiaj juz dam sobie spokoj, ale od jutra beda wypiski z diety. pozdro Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-07 20:09:17

[...] wiec nie pierd*l, wez sie do roboty. tak samo z jedzeniem. wpie*dalaj ile wlezie, chocbys sie mial porzygac. musisz wiedziec do czego dazysz... pierwszy cel: waga-63kg. jesli go osiagne, wyznacze nastepny. koniec bycia malym i slabym. Kuro, za wszelkie przejawy niezadowolenia mozesz mi dac bana Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-09 14:22:01

[...] dla wielu mysle, ze zbedny! Zawsze powtarzam ocenia sie faceta po tym jak konczy nie jak zaczyna. Zawsze trzeba zaczac z duzym zapasem ciezaru i powoli dochodzic to ciezszego trningu. W przeciwnym razie zapal jaki jest w 2 tygodniach szybko ucieknie i nawet pudlo kreatyny tu nie pomoze! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-11 00:31:55

"w takiej sytuacji split nie ma sensu, trenowalem nim tylko ze wzgledu na te suple." że co kurde? Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-11 00:37:09

"taka jest prawda..." To widać, że jeszcze mało wiesz o treningu i suplach, skoro uważasz, że piguły mogą sprawić, że split będzie działał. Albo powtarzasz jakieś bajki wymyślane, przez wyznawców FBW Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2008-09-11 16:19:36

[...] ,ze kreatyna zabrana i w koncu zmiana treningu. Do kazdego celu nalezy kroczyc malymi kroczkami, nie mozesz sie poddawac i flustrowac po kilku tygodniach treningu. Sylwetki naturalne buduje sie latami. Jezeli ktos tego nie wie czesto prowadzi to do brania czegos wiecej niz tylko odzywek Zmieniony przez - kris4real w dniu 2008-09-11 18:44:51

[...] z dzemem obiad: ziemniaki z sosem grzybowym potreningowy: oryginalna receptura mleko+kakao 2,5 szkl. kolacja: placek (jajka+platki) przed snem: serek+kakao --------------------------------- dieta moglaby byc lepsza, ale... jestem juz 2kg do przodu... --------------------------------- komentowac Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-12 20:43:28

[...] ze szybko minie i nie bede musial opuszczac treningow. Dieta: sniadanie: ryz, kurczak i troche innego mieska, troche warzyw obiad: zupa z pora+ziemniaki+chleb razowy, golabki III posilek: 2 kajzerki, maslo, nutella kolacja: 5 jajek+platki (placek), marchewka gotowana przed snem: serek 200g+kakao Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-13 20:30:18

Witam, ogolnie mowiac mysle ze jestes na dobrej drodze. Musisz tylko niezle przytyc. Z obwodami jest dosc slabo jedz zryj i jedz :D A i te suple to pierd*ol to - czesto pomagaja ale mozna byc "wielkim" bez nich. Zmieniony przez - hrynio92 w dniu 2008-09-13 22:59:12

Text, ze split nie ma sensu bez supli - przekozak, istnie betoniarski. mama miala racje, ze zabrala. Michy Ci potrzeba, a nie supli. Zmieniony przez - szary7 w dniu 2008-09-14 00:53:53

[...] powiekszysz" vooda, na razie zabrala ale cos tam wspominala ze poradzi sie jakiegos lekarza, trenera, czy ja to moge brac. takze szanse sa. a jesli wygram to moge wziac w kapsach - latwiej schowac jak naprawde nie byloby warunkow to mozemy rownowartosc kreatyny zamienic np. na obciazenia. Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-14 13:08:58

[...] z zoltym serem II posilek: kanapki z nutella obiad: ziemniaki, kotlety z cyca, warzywa IV posilek: serek+kakao kolacja: to samo co na obiad przed snem: to samo co IV apetytu praktycznie nie ma, obiad i kolacja dobrze weszly, reszta - byleby cos zjesc. katar nadal porzadny, ale powoli puszcza... Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-14 19:19:02

[...] mo rozpietki i wyciaskanie siedzac poszlo... chyba w czwartek trzeba bedzie pomyslec o dolozeniu jakiegis ciezaru albo cos GainBolic oczywiscie biore regularnie i chyba sa jakies drobne efekty tylko nie mam wagi i nie moge niestety sprawdzic... Jak jakas zalatwie to sie zobaczy ile to dalo Zmieniony przez - KiKi1702 w dniu 2008-09-15 21:00:50

[...] wyciskanie na barki tylko szangielkami albo zza glowy. z reszta tu nie chodzi tylko o wyglad. dzisiaj gralismy w siatke na w-fie i przy wyginaniu sie do tylu, chocby podczas serwow, bolal mnie krzyz. ale troche pracy i bedzie dobrze EDIT: jeszcze cos: nareszcie konczy sie ten j*bany katar Zmieniony przez - mk92 w dniu 2008-09-17 15:39:26