2008

polaco daj fotkę chleba Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 12:54:16

wielozbozowy, czterozbozowy? to tam nie ma zadnej karteczki? Polaco kupuje chleb z przemytu!!! hehe ide sie pomierzyc zyczcie szczescia Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 12:58:45

polaco - jakis razowiec rozumiem faftaqu Siodema uczyl rąbka tajemnicy wymiarów. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:11:00

boguc np co?? Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 13:18:59

np. serek wiejski i oliwę z oliwek czy np. tłustą rybkę. W tej martadeli co dałeś na zdjęciu jest zdecydowanie za mało białka. A tłuszczu z takiej porcji sera jaka jest na zdjeciu jest również za mało. Siodema - prosimy o obwód bica i klaty i barków Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:22:41

Tuńczyk z puszki to raczej chuda ryba. Chodziło mi o makrelę itp. Produkty białkowe: jajka, ser biały, serek wiejski, ryby, mięso, pierś z kurczaka Produkty weglowodanowe: ryz, kasze, chleby, płatki owsiane Produkty tłuszczowe: oliwa z oliwek, olej lniany, smalec, orzechy Tylko przykłady Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-03-03 13:29:09

tak chyba mam oliwę z oliwek tak raczej tak ej a oliwki w jakiej porze dnia mogę jeść i ile siodema dawaj koksie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-03 14:05:36

z takim ryjem to porucham chyba koty na smietniku dzieki pepo Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 16:16:09

i jak? bede pozniej to pogadamy chyba was nie zawiodlem?? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 20:00:51

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-03 23:31:48

[...] 1 kapsie Rano Przed Po Treningu Glukoze mozesz pic na treningu , a przed treningiem posilek przetreningowy skladajacy sie z weglowodanow zlozonych . Reszta Ok Moze tylko przed treningiem na pcozaktu bym po 3-4 kapsy AAKG i Aero2 bral a poxniej zwiekszal dawke az byc poczul odpowiednia Moc Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-03 23:32:06

ja na pozna wiosne planuje jeszcze cykl znow kilka kg gainera do podbijania, diete juz konkret i massacra+tcm/mono massacra tylko w trneingowe przed treningiem szczerze to to byl moj pierwszy cykl z dieta i dopiero teraz wiem jak ona jest wazna Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-03 23:36:11

napisz: PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE LEZAC NA LAWCE SKOSNEJ http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#6 dobranoc szanowni Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 00:38:08

slayerek ja juz skomentowalem Jabi - a co ja poradze trza byc twardym hehe ustawilem sobie opis na gadu: Dzis o 18:30 w Kozalu Msza Za Mnie!!! Zapraszam!!!!!!!! :) im wiecej ludu tym lepiej hehe Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 11:34:01

he cicho chlopaki dawac plany na cykl za ok 200zl na maj-czerwiec dieta bedzie+kilka kg gainera do uzupelniania i bialko tez kupie dawac pomysly mam ok 50 pkt olimp i myslalem ze dokupie z 80 i bede mial na Massacre+do tego XP? lub TCM/CP? co myslicie? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 13:15:36

storm za drogi 160 zl... kiedys byly taniej na allegro po 100-120 a teraz dupa nie ma duzy shock za 129 zl Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 13:33:01

duzy shock za 129 zl+ do tego CP duzy? hmmm Kaizen? myslalem nad XS ale za wczesnie IMO na niego hehe w gre wchodzi jeszcze ORotine ale to wtedy zamiast Shock'a no ale do maja jeszcze mam czasu wiec sie zastanowie jeszcze dokladnie hades gdzie mi do alri rzeczywiscie jest za 255zl z wysylka Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-03-04 13:37:52

[...] Nie Mazda 323 i wydech sparco Że nie znam tylu karków Przepraszam że się kształcę Że ******le waszą jazde (echo) Tańce narkotykowe transe Przepraszam że zrozumieć trudno To rap a nie gorące g**** Że jade z tobą równo Przepraszam za to że jestem I że w****iam cie tym tekstem (echo)" Owal Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-04 17:36:24

nogi tydzień temu tylko 296+30kg suwnica http://pl.youtube.com/watch?v=kgg1eigvBXs Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2008-03-04 19:22:38

ja jak kielbachy na noc nie zjem i nie popije mlekiem to tak glupio mi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-03-04 19:41:50