2008

Przy takiej aktywności dałbym zbilansowaną dietę. Jogurty naturalny nie dawaj jako źródło białka. Jogurt zamień na kefir a również zmniejsz ilość na rzecz mięsa. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-02-06 23:46:41

bf koło 15%, nawet niżej, brak mięśni optycznie trochę go podwyższa imo. a endo wygląda tak : raczej nie jesteś do tego podobny btw natura Cię chyba hojnie nie obdarowała. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 13:37:29

[...] kto jadł w dzieciństwie dużo słodyczy, a nie był ekto, tak wyglądał. imo zwykła zbilansowana starczy, nie ma co wymyślać na siłę. 16-17 czego bo nie skumałem edit: a już wiem biorąc pod uwagę, że jak każdy dodałeś se trochę cm, to i tak może być większy niż te 17 boli, uwierz mi na słowo. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 14:36:05

200 poszło lekko, ale pisał nie będę bo jacyś znajomi mogą czytać. zapytaj mamę, albo doświadczoną koleżankę, może Ci wytłumaczy jak to jest. kanapka -> daj ryż z kurą, a nie jakieś kanapki. banan z jogurtem -> jw. owsiane z boczkiem stopniowo możesz wymienić. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-15 18:39:56

Po treningu możesz zjeść wafel ryżowy z miodzikiem, Na redukcji???? Martain... po co ma to jeść? I w temacie węglowodanów, masz ich sporo, ale nie to najgorsze. Staraj się zjadać węgle rano i okołotreningowo. Im późniejsza pora dnia tym mniej ich jedz Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-28 15:31:03

[...] Przed treningiem 2 h nic nie jem, potem 2 h jestem na treningu bo ćwiczę ten sam program z 2 innymi znajomymi. To 4h bez jakichkolwiek węgli. Zapasy wyczerpane. Trzeba uzupełnić żeby nie paść. Glikogen jest mocno zredukowany po treningu. A uzupełnić go trzeba. I temu właśnie służy ten wafel. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-03-28 16:12:08

Siemka mam 14 lat i pol. Mierze 170cm. Rosne mniej wiecej tak: Pazdiernik 2008 - 160cm kwiecien 2009 - 164cm teraz - 170cm Mama 164 tata 175. Pije duzo mleka staram sie spac 8 godin dziennie trnuje kosza nie pije nie pale i marze o 185cm. Jak myslicie da rade? Jakies rady? Cwiczenia? Swoje lub kogos przyklady? Dzieki z gory i pozdrawiam

Potreningowy i śniadanie mają być największymi posiłkami w ciągu dnia. Na noc daj raczej ser półtłusty. Dołóż węgli do potreningowego. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-17 13:51:04

Poszlo Mam nadzieje ze dobrze wypelnilem?! Czekamy na wyniki! Fajna sprawa taka promocja i reklama Wlasnie bo konkurs jest od jutra wiec czy mam jeszcze wyslac jutro czy to dzisiejsze wystarczy? Czy nie? Zmieniony przez - carire w dniu 2008-03-19 15:07:03

Oczywiście można wziąć udział w konkursie już dziś tj. 19.03.2008.

Jest 5 głównych nagród i 25 nagród dodatkowych w postaci ZAKRĘCANEGO SHAKERA NATURE'S BEST, więc... ZACHĘCAM DO UDZIAŁU W KONKURSIE. Zmieniony przez - ISOPURE w dniu 2008-03-19 16:59:48

kurde trudne to pytanie ostatnie z tymi produktami skąd to można wziaść Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-03-19 19:25:22

[...] tego ale oni o dopiero maja szczescie insopure jest jakis wybur smakow czy wy je z gory macie ustalone ?? EDIT: isopure jak bym mogl prosic o smak isopure mass bym poprosił: czekoladowo-miętowy lub malinowy, banana nie lubie( nie chodzi o naszego admina )i nie chcial bym go dostac. pzdr. Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-28 11:58:40

Gratuluję zwycięzcom Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-04-28 12:24:58

isopure mam pytanie ile osob bralo udzial w losowaniu ?? a i drugie w poprzednim moim poscie PS gratulacje dla wszystkich Zmieniony przez - good_year w dniu 2008-04-28 12:52:48

SZEJKERA WYGRAŁEM!!! Dzięki Nature's Best! Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-04-28 18:58:25

radousaf a jak używałeś tego plastikowego sitka ??? jaktak to spróbuj bez tego sitka ale wlej wode zebys potem nie żałował !!! i napisz jak miesza shaker będzie przeciekać Zmieniony przez - flex_ w dniu 2008-05-07 16:52:11

[...] nie dosc ze mieli szczescie ze zostali wylosowani wygrali co kolwiek i narzekaja ze to ze tamto.Idz poskarz sie mamie a nie piszesz tu glupoty ze przecieka. "To tak samo jakbys kupil komputer odczepil myszke no bo po hvj ona, i narzekal ze komp jest zepsuty bo nic nie mozesz zrobic." Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-05-07 17:02:08

[...] skopiowales ode mnie... nie masz Hack-maszyny - odpada daj za to wykroki ze sztanga lub MC na prostych nogach Tak samo lydki na czym zrobisz wspiecia na maszynie? pas 67cm? cos za mocno scisnales chyba w kazdym razie powodzenia i bede sledzil napewno Kuro - nogi dopiero zaczyna cwiczyc Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-31 23:21:59

[...] ciekawi... cos mi sie nie wydaje bys robil 14-kilogramowym hantlem unoszenie na boki chcoiaz moge sie mylic jesli nie slusznie mowie to Cie przepraszam ale msze to ujrzecna lwasne oczy hehe zaczynasz cykl na kreatynie? pozdrawiam a co do fotek to mozemy sie kiedys spiknac i ci pstrykne Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-02-04 22:17:28