2008

[...] na odczep się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył zmęczenie znikome Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:36:58 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:37:16

[...] 16kg na każdej hantli po 15 powtórzeń 6 serii. Wyciskanie Sztangielek leżąc 6 serii 20kg x 12 Francuskie wyciskanienie sztangielki siedząc 20kg 6 serii po 15 powtórzeń Pompki na tricepsy z nogami uniesionymi i opartymi o ziemie 6x20 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-17 08:58:50 Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-08-17 08:59:08

[...] nie bylo zadnego problemu, mial ten lekki gips zalozony, dla wygody. PS, nie porownuj MS do ligi i to raczej nie do Ekstraklasy nawet :) Pogadaj z trenerem moze da sie cos z tym zrobic :) tylko krzywdy nikomu nie zrob :) Pozdrawiam Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-04-20 03:51:46 Zmieniony przez - Malpoludek w dniu 2008-04-20 03:52:09

Heh dopiero dobrze się przyjrzałem, że też mi ten Goodridge chodził po głowie. Toż to "Rampage", jeszcze w koszulce z takim napisem. Wątpie aby się zesrał, po prostu pytał, czy to do niego czy nie. Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 15:32:13 Zmieniony przez - X-ruleZ w dniu 2008-07-18 16:29:34

[...] taką śrubę, bo nie sądzę żeby dużo to kosztowało, tyle, że nie ma u mnie sklepu ze sprzętem do siłowni, a poza tym nie wiem czy ktoś mi taką śrubę sprzeda luzem. Mam tylko nadzieję, że to wina gwintu śruby a nie stojaka;) Pozdrawiam. Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:15:16 Zmieniony przez - DarkSerge w dniu 2008-07-19 16:22:36

swietne zawody własnie wróciłem organizacja na medal dobra konkurencja za rok się melduję jakby ktos miał link do fot z zawodów to niech da Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2008-09-20 23:03:46

http://osir.tarnobrzeg.pl/php//component/option,com_zoom/Itemid,76/catid,96/ mam nadzieje ze dobry link wkleiłem Zmieniony przez - Time2Die w dniu 2008-09-21 17:54:04

Jeszcze raz kat.wag.82,5kg. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2008-09-22 16:25:08

[...] w trochę ponad rok jest dobrym wynikiem. Jestem aktualnie po porcji Venoma z Thyrogen-X. Wziąłem to ok 14. Na początku euforia i super humor, potem po posiłku wiercenie w żołądku i złe samopoczucie, teraz gorąco i w miarę. Wersja 500/200. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-28 17:52:38 Zmieniony przez - Martainn w dniu 2008-12-28 17:52:50

Seminarium Filipińskiej Sztuki Walki i Samoobrony Modern Arnis & Kombatan Odbedzie się 16 Lutego 2008r w Warszawie w Szkole Podstawowej, Gimnazjum, Liceum Cecylii Plater Zyberkówny ul. Piękna 24/26 (sala do aerobiku) SOBOTA godz. 10:00 - 12:00 Prowadzącym seminarium będzie mistrz Piotr Duchnik Co zabrać ze soba: - ochraniacze - softy [...]

Z NATURE'S BEST MASA JEST Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:11 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-06-17 17:04:21

[...] 37 gram bialka 9 gram tluszczu 7 gram weglowodanow kalorie 2300 tyle ile mam wyliczone reszta tez sie zgadza.Codziennie to samo tylko bede zmienial zamaist udka filet z ryby zeby zachowac proporcje bialak wegli itp a teraz jest dobrze? Zmieniony przez - gucio666 w dniu 2008-12-25 18:42:53 Zmieniony przez - gucio666 w dniu 2008-12-25 19:02:59

bez stosowania podstawowych 10 nawyków żywieniowych w 90%, suple nie pomogą mógłbys sprostować to? Albo podać linka? chyba że chodzi o to? http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:40:56 Zmieniony przez - doberman89 w dniu 2008-11-04 18:41:45

poczytaj o ACT tam wszystko pisze:)pozdro masz tu linka Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 10:27:20 Zmieniony przez - yamek w dniu 2008-07-23 10:28:03

[...] spójrz na moją dietę i napisz mi co byś sam dodał do niej (do 300 kcal) na moim miejscu . Czy mógłbym na kolacje zjeść 100 g twarogu półtłustego(17:30) i o 19 zjeść jeszcze tuńczyka 130g + 2 gotowane jaja ? Nie poszło by mi to w efekt jojo? Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-05-09 14:41:50 Zmieniony przez - dante91 w dniu 2008-05-09 14:49:18

radoslaw88 Nie wiedziałem że ćwiczysz splitem wg Wodyna . Tak po cichu i ja o takim czymś myślałem żeby sobie wprowadzić takie coś dla odmiany chociaż tymczasowo Prześledzę to i owo bo mnie interesuje . Kiedyś i ja wygrałem konkurs (2008 roku) i banerów żadnych nie miałem z tego co pamiętam

Plan bardzo dobry. Sam jade podobnym w wersji 5/5... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2008-11-30 11:41:40

[...] :P Siła sobie poszła z tamtą masą co miałem... Ale myślę sobie że nie jest ze mną źle bo robie cały czas coś ze sobą pracuje muszę skończyć pewien etap żeby zacząć drugi najpierw pozbyć się fatu a później masować i siłę robić... i nikt nie powiedział że będzie pięknie łatwo i przyjemnie. Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-03 23:04:46

[...] ważnych elementów. Czyli jeszcze więcej czytania, notowania, wyciągania odpowiednich wniosków i stosowania ich w praktyce. Przypomina mi sie takie powiedzenie które kiedyś usłyszałem w jakimś filmie "Nasza wiedza jest jak twierdza im więcej wiemy tym trudniej jest nas pokonać" Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-13 23:47:44

Niedziela: Dieta: 2300 kcal Aeroby: - Trening: - Komentarz: Nie lubię Niedziel po za tym wszystko w porządku :) Zmieniony przez - kamill660 w dniu 2008-12-14 21:12:09