Witam, chciałem przedstawić wam moją tyrkę na której spędzam czas Sprzęt kompletuję od 2008 roku. Miłego oglądania widok z wejścia http://yfrog.com/3us4031547j widok z drugiego końca http://yfrog.com/ehs4031541j brama do sufitu Kelton + drążek http://yfrog.com/4vs4031540j stojak "samoróbka" na ciężary http://yfrog.com/2ts4031536j "maszyna" na [...]
[...] na palce z obciążeniem w ręku 2s (max powtórzeń) PLECY: - Skłony ze sztangą trzymaną na karku (tzw. Dzień dobry) 3s - Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) 2s BICEPS: - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku 2s BRZUCH: - Unoszenie nóg w podporze, na poręczach 3s (max powtórzeń) Zmieniony przez - memo88 w dniu 2008-02-20 01:24:33
[...] Nie mogę się doczekać następnej walki! Fani UFC mogli tylko przelotnie zobaczyć jaki naprawdę jest Nate Marquardt podczas walki z Horn'em. Naprawdę czyję się jak dawniej - szybki i silny. Thales jest wspaniałym zawodnikiem ze światowej klasy parterem i zamierzam go podać przez KO. mmaweekly.com Zmieniony przez - GSP w dniu 2008-05-12 20:21:01
[...] ze sztangielką w siadzie - w podporze o kolano 4 serie 10/10/10/10 Jak coś jest źle to się nieśmiać, tylko poprawić. Ps Sogi za każdą wypowiedź(na temat). EDIT: Zapomniałem. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tyg. pon, sr, pt. Przykładowe 2 tyg: Dzień 1, Dzień 2, Dzień 1 Dzień 2, Dzień 1, Dzień 2 Zmieniony przez - Riobson w dniu 2008-10-08 20:41:54
[...] NÓG W LEŻENIU 12/12/12/12 3.Przysiady ze sztangą 12/12/10/10 1.Wypychanie sztangi przed siebie 12/12 2.Wypychanie sztangi za siebie 12/12 3.Podnoszenie sztangi do brody 12/12/12/12 4.Wymachy sztangielek przed siebie 12/12/12/12 1.Szrugusy sztangą 12/12/12 2.Szrugusy sztangielkami 12/12/12 Zmieniony przez - wsc w dniu 2008-12-03 23:12:28
[...] 150000 TU Ekstrakt z ananasa (zawiera bromelaninę) 6,7 g / 150 mg Aktywność enzymatyczna 360 GDU GDU = Gelatin-Digesting Units TU = Tyrosine Units Opakowanie 120 tab. Nasza cena: 59.9 zł http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/preparaty_prozdrowotne/peak_enzymes,p197637854 Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-06 11:19:07
Nba Live 2008 Cheat Codes For Pc Spanish Body Diagram Myspace Proxy Fether Hooded Scarf Patterns Wet Bar Design And Build Free Plain Shed Plans Con Arguments For Cloning 40th Birthday Funny Civil Service Exam Pa What To Bring Build A Dog Treadmill Medieval Castle Clipart Free Laptop Bag Sewing Pattern Secetaries In Short Skirts Framing A Hipped [...]
[...] procesów metabolicznych. Doskonale dopracowany skład produktu w połączeniu z odpowiednio przygotowaną dietą umożliwia szybki przyrost masy ciała jak również odbudowe glikogenu po ciężkim wysiłku fizycznym. Dostępne opakowania (folia): 2000g Smaki: wanilia, truskawka, czekolada Cena: 69,00zł Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-17 11:27:00
[...] massa Staż treningowy na słowni: 6 tyg. Uprawiane inne sporty: Piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: nie ma. Z czasem przyjdzie, narazie tylko podstawy zywienia. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-12-21 15:31:42
[...] Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: wf Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): cały sprzęt na siłowni Dieta: na masę Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: - Zmieniony przez - KubaTzn w dniu 2008-09-01 18:24:37
Free Basic Ho Train Layouts Eastern Europe Maps For Ay To Be Free Demon Flash Tattoo Myspace Indent Text 2 Sacks At 6 Weeks Of Pregnancy Canada Prime Rate Graph Blank 2008 Calendar Template Burning Rum Cake River Dancing Steps Black Panther Party Pictures Logo World Figure Skating 2006 Captain Cover Letters Samples Ship Free Sonic Sprites Carfax [...]
Zdjecia przed silka:Chlopaki krytykujcie jak i ja was krytykowalem .Zmobilizujecie mnie do wiekszego wysilku, bo jakos nie zawsze udaje mi sie utrzymac diete (Kebaby, piwko, hot-dogi) Te zdjecia sa po ok 5 letniej przerwie i 3,x miesiaca czasy spedzonego na silce. Zdjecia przed silka: Zmieniony przez - Maniek_M w dniu 2008-04-14 16:07:53
[...] raz z resztą, wcześniej nie wykrył pęknięcia kości palca), mimo że bez problemu można było wyczuć że lekko wystaje kość -miejsce zaznaczone na obrazku: http://www.vpx.pl/up/20080715/gray3271.png Kość wystaje do góry. Po pewnym czasie ból ustąpił, można było zapomnieć o kontuzji. W zeszłym tygodniu rozpocząłem treningi, wykonałem ćwiczenia [...]
[...] Ograniczenia żywieniowe: Nie Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nozna 3 dni w tygodniu i śiłownia 5 dni w tygodniu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Tak Stosowane wcześniej diety: Obecnie-własna Zmieniony przez - extio w dniu 2008-01-16 16:59:55
[...] moje pytanie, Czy takie oklady wystarczą ? Czy moze stosowac jakies maści, kremy? Czy mam sie udac dalej do lekarza aby usuną tą rope? czy ta ropa w kolanie moze się wchłonąć ?? Prosze o jakieś porady, może z życia wzięte a moze ktoś sięna tym zna? Dziekuje !!! Zmieniony przez - baca2501 w dniu 2008-04-13 13:30:56
[...] http://images24.fotosik.pl/189/bfa6be5dc9a259e1med.jpg http://images32.fotosik.pl/203/a6ca56ab347de81amed.jpg http://images30.fotosik.pl/189/7371b86d268b79c1med.jpg http://images23.fotosik.pl/188/1d631a9be4b15d18med.jpg http://images29.fotosik.pl/188/b6367af621f9b09amed.jpg Zmieniony przez - czelen17 w dniu 2008-05-04 11:28:01
[...] 4 dniowy plan. Ma atlas (wyciąg, suwnica, modlitewnik itd) oraz sztange. Pozdrawiam i poproszę o wasze sugestie, czas nagli zaczynamy od jutra. p.s. oczywiście myślałem o jakimś wstępnym tygodniowym treningu codziennie przez tydzień bardzo lightowo na rozruszanie przed treningiem właściwym. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2008-06-15 21:32:01
[...] Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia mozna tak powiedzieć xD Dieta: jest w miarę =) Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: Białko Zmieniony przez - grom141 w dniu 2008-10-15 21:53:17
[...] Preschool Coloring Page A Daily Life Of Ancient Chinese Person Curly Shag Haircut Download Adobe Flash Player Make Your Own Mask Red Eye Tree Fog Federal Pay Scale For 2008 Black Widow Spider Web Tattoos Argireline - Pro And Cons Ecard With Boxer Dog Free Square Doilies Pattern Crochet Pen Ink Sailboat Drawing Muscle Gallery Free Black [...]
NOOB-ik reaktywacja
